こんにちは！
西新井トスカ店のタカイです＾＾

今月は「夏バテ対策」です！
30℃を超える天気が当たり前になってきましたね。

僕自身、この仕事に就くまでは夏に体調を崩す子ことが多かったのですが、
エアコンや水分補給の調整で乗り越えられるようになりました(*^^*)

テレビでも対策法が良く出てますね！

自分は何と言っても　水　です！

たくさん飲むように心がけています。

冷たい飲み物が好きではありますが、あえて常温で飲んでいます。
もし冷たい飲み物を飲む時があっても　ゴクゴク一気に飲み干すのを避けてます。

これだけでもだいぶ変わりました…
お腹の不調は免疫力の低下とも言われますが、胃や腸にも優しくしてあげる事で夏を乗り越えてます(笑)

一日の水分量は1.5L～2Lが目安とも言われてます。
小まめに飲んで快適に毎日過ごしていきましょう＾＾