こんにちはっ！！！！
Re.Ra.Ku 西新井トスカ店のまつだです！

暑い夏がやってきましたね～！！
みなさんはなにしますか？
お祭りに、海に、花火にＢＢＱ！！！わたしは夏が大好きです！
みなさんのお土産話楽しみにしていますね☆

今月のブログテーマは【夏バテ対策】です。
わたしからは、なんで夏バテが起こるのかをおはなしします！

夏バテとは高温多湿な日本の暑さによる体調不良のなかまです。
『疲れがとれない』、『食欲がなくなる』、『よく眠れない』などが特徴です！

高温多湿の環境の中で、体温を一定に保とうと
自律神経がフル稼働することで疲れて、乱れを引き起こします。

暑いとクーラー付けますよね。。。
温度が低すぎると以下の事がおこります。

冷房 ⇒ 身体が冷える ⇒ 血行不良、免疫力の低下
冷房 ⇒ 室内外の温度差 ⇒ 自律神経の乱れ ⇒ だるい
冷房 ⇒ 汗がかけない ⇒ 体内に熱がこもる ⇒ 脱水、熱中症

確かにきんきんに冷えた部屋はとっても気持ち良いですね！
きんきんに冷えたベットで眠るのも本当に最高です！
ですが、お身体の事を思うと、良くないですね、、、

外気温の差は3～5℃くらいを目安につけるといいみたいです。
ですが、体感温度は人によって違うので、「寒い」と感じない温度が良いです！

また、Re.Ra.Kuのもみほぐしでも乱れた自律神経を落ち着かせることができます。
ぜひ疲れたお身体リフレッシュさせてください(^^)

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マッサージよりも気持ちいい！
『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku 西新井トスカ店

平日：10時～21時
土日祝日：10時～20時

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