Re.Ra.Ku フォルテ津田沼店

ストレッチは何の意味があるか

2023.04.27 19:52

こんにちは！
Re.Ra.Kuフォルテ津田沼店です！

今回はストレッチをすることで身体にどんなことが起きているか
についてご紹介していきます！

ストレッチをすることでの効果は大きく分けて４つあります

●伸張反射が起きにくくなる
　伸張反射とは？
　筋肉には「筋紡錘」という筋肉の伸びを感知するセンサーがついています。
　いきなりそれ以上伸びたら危ないよ！と命令しているんです！

　なのでストレッチをすることによってその伸びに慣れて反射が起きにくくなるんです！

●筋節数が増えて筋肉が長くなる
　筋肉には竹の筋の筋のようなものがあります　

　これが増えるか増えないかで筋肉の長さが変わってきます

　筋肉の長さは刺激によって変わるので
　小さな動きで生活していると
　筋節が減って筋肉自体の長さが短くなる
　　　　　　　↓
　定期的にストレッチをしていれば
　筋節数が増えて筋肉の長さが長くなっていく

今回はここまで！
『何のため？』がわかるとストレッチも効果的にやりやすくなります！
ストレッチの習慣をつけて毎日健康な生活目指しましょう＾＾
＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝☆
Re.Ra.Ku フォルテ津田沼店
【営業時間】
平日：11:00～21:00
休日：10:00~20:00

【住所】千葉県習志野市奏の杜2-1-1 奏の杜フォルテ２F
【TEL】047-481-8433
【アクセス】
JR「津田沼駅」南口より徒歩5分♪、新京成線新津田沼駅から徒歩9分
#マッサージ #フォルテ津田沼 #リラク #リラクゼーション

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2025.06.05

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