Re.Ra.Ku フォルテ津田沼店

ストレッチは何の意味があるか

2023.04.27 19:52

こんにちは！
Re.Ra.Kuフォルテ津田沼店です！

今回はストレッチをすることで身体にどんなことが起きているか
についてご紹介していきます！

ストレッチをすることでの効果は大きく分けて４つあります

●伸張反射が起きにくくなる
　伸張反射とは？
　筋肉には「筋紡錘」という筋肉の伸びを感知するセンサーがついています。
　いきなりそれ以上伸びたら危ないよ！と命令しているんです！

　なのでストレッチをすることによってその伸びに慣れて反射が起きにくくなるんです！

●筋節数が増えて筋肉が長くなる
　筋肉には竹の筋の筋のようなものがあります　

　これが増えるか増えないかで筋肉の長さが変わってきます

　筋肉の長さは刺激によって変わるので
　小さな動きで生活していると
　筋節が減って筋肉自体の長さが短くなる
　　　　　　　↓
　定期的にストレッチをしていれば
　筋節数が増えて筋肉の長さが長くなっていく

今回はここまで！
『何のため？』がわかるとストレッチも効果的にやりやすくなります！
ストレッチの習慣をつけて毎日健康な生活目指しましょう＾＾
＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝☆
Re.Ra.Ku フォルテ津田沼店
【営業時間】
平日：11:00～21:00
休日：10:00~20:00

【住所】千葉県習志野市奏の杜2-1-1 奏の杜フォルテ２F
【TEL】047-481-8433
【アクセス】
JR「津田沼駅」南口より徒歩5分♪、新京成線新津田沼駅から徒歩9分
#マッサージ #フォルテ津田沼 #リラク #リラクゼーション

ホットペッパーはこちら

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000251588/

オンライン予約はこちら

https://mitsuraku.jp/pm/online/index/e1i9d5/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGUCAkZGpknUtXDA7tQys

電話予約する 047-481-8433

最近のブログ

お顔周り、首元のお疲れが気になる方へ!

いつもご利用ありがとうございます。Re.Ra.Kuフォルテ津田沼店でございます。毎日のスマホ操作やパソコン操作などで、お目元にお疲れが来ている方、いらっしゃいませんか?パソコンやスマホ社会となった現代、お目元に疲労が来る方が続出しているんだとか!?また、首元やお顔周りにもお疲れを感じる!なんてことも・・・。お顔周りのお疲れが気になる方へ「超絶温感ヘッドスパ」を試してみませんか?こちらのメニューは、頭部やお目元、首元をほぐしていくコースとなります。ホットタオルを使いながらお顔周りをじんわりとほぐしていくので、デスクワークの方には特にオススメです♪お目元も温まり、お顔周りもほぐれていくので、終わった後はだいぶスッキリしますよ(^-^)オプションコースとなっておりますので、メインコースのボディケアorフットケアと併用してご案内できます♪お身体だけでなく、お顔周りも一緒にほぐして全身スッキリしてみませんか?本日は13:00～、14:00～、16:00～ご案内可能です♪お気軽にご予約、お立ち寄りくださいませ♪ =★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=☆=★Re.Ra.Ku フォルテ津田沼店【営業時間】平日:11:00～21:00休日:10:00~20:00【住所】千葉県習志野市奏の杜2-1-1 奏の杜フォルテ2F【TEL】047-481-8433【アクセス】JR「津田沼駅」南口より徒歩5分♪、新京成線新津田沼駅から徒歩9分#マッサージ #フォルテ津田沼 #リラク #リラクゼーション

2026.01.26

Re.Ra.Ku【フォルテ津田沼店】本日の空き情報1月18日

いつもご利用ありがとうございます。Re.Ra.Kuフォルテ津田沼店でございます。休日も終わり、明日から、またお仕事ですね。2日間、ゆっくりできましたでしょうか?休日でも、家事や育児にお疲れの方、溜まったお仕事をされていた方もいらっしゃるかと思われます。なかなかゆっくり出来なかった!という、皆さま、少し休憩がてら、お身体をほぐしてみませんか?お家でのんびり過ごすのも大切ですが、それと同じようにお身体をほぐして、お身体を休ませることも大切なんです!年始から、色々やる事もあり、ゆっくり出来なかった方もいらっしゃる筈です・・・。年末年始も終わり、少し気持ちも落ち着いてきた、今、日々のお疲れをほぐして癒してみませんか?本日は、14:00～、15:00～ご案内可能です。ペアでのご案内も可能ですので、ご友人や、ご夫婦とも是非一緒にいらして下さい(^^) =★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=☆=★Re.Ra.Ku フォルテ津田沼店【営業時間】平日:11:00～21:00休日:10:00~20:00【住所】千葉県習志野市奏の杜2-1-1 奏の杜フォルテ2F【TEL】047-481-8433【アクセス】JR「津田沼駅」南口より徒歩5分♪、新京成線新津田沼駅から徒歩9分#マッサージ #フォルテ津田沼 #リラク #リラクゼーショ

2026.01.18

ほぐしとストレッチの組み合わせ!

いつもご利用ありがとうございます。Re.Ra.Kuフォルテ津田沼店でございます。また、新年あけましておめでとうございます。お正月から1週間経ち、昨日からお仕事が再開された方もいらっしゃるかと思われます。久しぶりのお仕事、少し疲れが溜まっていませんか?また、主婦の方は、年末年始も家事に追われ、あまり休めなかった方もいらっしゃるかと思われます・・・。お正月から1週間経ち、少し落ち着いてきた、今、お身体をほぐして、少しゆっくりしてみませんか?お身体をほぐす事で、お身体がほぐされるだけでなく、リラックス効果もありますので、ゆっくりお休みいただけますよ!(^^)!また、『リフレッシュコース』というコースでは、「ほぐし」だけでなく、「ストレッチ」も行いますので、通常のほぐしよりも更にスッキリ度が増してきます♪新年から、お身体をほぐして、スッキリした状態で1年をスタートしてみませんか?本日は、17:00～、18:10～ご案内可能です♪お気軽にお立ち寄りください♪=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=☆=★Re.Ra.Ku フォルテ津田沼店【営業時間】平日:11:00～21:00休日:10:00~20:00【住所】千葉県習志野市奏の杜2-1-1 奏の杜フォルテ2F【TEL】047-481-8433【アクセス】JR「津田沼駅」南口より徒歩5分♪、新京成線新津田沼駅から徒歩9分#マッサージ #フォルテ津田沼 #リラク #リラクゼーション

2026.01.06

Re.Ra.Ku【フォルテ津田沼店】本日の空き情報12月20日

いつもご利用ありがとうございます。ReRaKuフォルテ津田沼でございます。もうすぐ年末を迎え、お仕事も山場を迎える方が多くいらっしゃるかと思われます。仕事量も増えるこの時期、お仕事に集中する事も大切ですが、同じくらいにお身体を休ませることも大切です!!休日くらい、お家でのんびりしたい!!という気持ちは分かりますが、お身体をほぐしてリラックスさせることも、お身体を休ませるためには、充分効果的なんですよ(^-^)寒さが続くこの時季に、お外に出たくない!!という気持ちも分かります・・・。ですが、お疲れを放っておいても、疲れは溜まったままですよ?お買い物ついででも構いません!新年を気持ちよく迎える為にも、お身体をほぐしてリラックスしてみませんか?本日は、12:10～、12:30～、13:00～ご案内可能です♪お気軽にご予約、お立ち寄りくださいませ♪=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=☆=★Re.Ra.Ku フォルテ津田沼店【営業時間】平日:11:00～21:00休日:10:00~20:00【住所】千葉県習志野市奏の杜2-1-1 奏の杜フォルテ2F【TEL】047-481-8433【アクセス】JR「津田沼駅」南口より徒歩5分♪、新京成線新津田沼駅から徒歩9分#マッサージ #フォルテ津田沼 #リラク #リラクゼーション

2025.12.20

年末感謝祭始まりました!!!

いつもご利用ありがとうございます。Re.Ra.Kuフォルテ津田沼店でございます。日々、リラクペイカードをご利用いただき、誠にありがとうございます!リラクペイカードをご使用いただいている方に、朗報です!!12/1～1/12までの期間、『チャージ10%増額キャンペーン』を行っております!こちらは、リピーター様のみならず、ご新規様でもリラクペイカードを発行,チャージしていただくと、例えば、10,000円分なら11,000ポイント、30,000円分なら33,000ポイント分が付いてくるという、大変お得なキャンペーンとなっております♪更に、「10分無料券」も付いてきます!「10分無料券」はメインコースに延長だけでなく、オプションコースにもお使いいただけますので、今まで気になるオプションコース等がありましたら、これを機に、「お試し」で受けてみませんか?店頭にて、お気軽にお声がけしていただきますと、カードの発行、チャージをさせていただきます♪更にチャージしたその日からポイントがお使いいただけます!チャージした日から150日間(約3ヶ月程)はお使いいただけますので、ご自身の来店ペースにあった金額を気軽にチャージいただけますよ♪10分無料券も3月末までお使いいただけますので、月1のご利用でも安心してご利用いただけます(^-^)これを機にお得にお身体をほぐしてみませんか? =★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=☆=★Re.Ra.Ku フォルテ津田沼店【営業時間】平日:11:00～21:00休日:10:00~20:00【住所】千葉県習志野市奏の杜2-1-1 奏の杜フォルテ2F【TEL】047-481-8433【アクセス】JR「津田沼駅」南口より徒歩5分♪、新京成線新津田沼駅から徒歩9分#マッサージ #フォルテ津田沼 #リラク #リラクゼーション

2025.12.17

お手元のお疲れが気になる方へ!

いつもご利用ありがとうございます。Re.Ra.Kuフォルテ津田沼店でございます。毎日のデスクワークや、家事等で、お手元にお疲れ、きていませんか?スマホやパソコン社会の現代、手先をよく使う様になりましたが、皆さま、ご自身の「手」のお疲れに気付いていますか?意外にも、「手」もお疲れが来ているんですよ?考えてみてください!お仕事中、絶対に手を使いますよね?家事をするにも、お子さんを抱っこしたりするにも、「手」と「腕」使いますよね?肩や腰を始め、お身体のお疲れに気付いても、意外と「手」と「腕」のお疲れに気付いている方は少ないんです・・・。触れられて初めて気づいた!なんて方が大半です!確かに、ボディケアでも腕は触れます!しかし、触れると言っても、全体の2～3割程度です・・・。「ハンドケア」では、「腕」と「手」を万遍なくほぐしていきます(^-^)オイルまたは、クリームを使い、肘の辺りから、指先までをじっくりほぐしていくメニューです!デスクワークの方や、主婦の方には特にオススメのメニューとなっておりますよ♪意外と気付いていない「腕」と「手」もこれを機に満遍なくほぐしてみませんか?オプションメニューとなっておりますので、メインメニューと併用してご案内できます! 15:00～と16:40～ご案内可能です♪ =★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=☆=★Re.Ra.Ku フォルテ津田沼店【営業時間】平日:11:00～21:00休日:10:00~20:00【住所】千葉県習志野市奏の杜2-1-1 奏の杜フォルテ2F【TEL】047-481-8433【アクセス】JR「津田沼駅」南口より徒歩5分♪、新京成線新津田沼駅から徒歩9分#マッサージ #フォルテ津田沼 #リラク #リラクゼーション

2025.12.15

脹脛のむくみが気になる方へ!

いつもご利用ありがとうございます。Re.Ra.Kuフォルテ津田沼店でございます。12月に入り、一気に寒さが増してきましたね・・・。この寒い時季、脹脛の浮腫み、気になりませんか?冬の冷えによる、血行不良、筋肉の緊張が原因で脹脛が張りやすくなるそうです・・・。また、冬は比較的、運動量も減るせいで、筋肉が硬くなりやすくなるんだとか!?朝起きた時に、グーっと伸びをしますよね?その時に、脹脛がピキッっと攣ったりしませんか?それは、血液が上手く循環していない証拠です。フットケアで脹脛のハリを満遍なく、ほぐして、足元からスッキリしてみませんか?脹脛と足裏をほぐすことで、血流が良くなってきますので、自然と、身体もポカポカしてきますよ♪寒さが続いてくる今の時季にピッタリです(^-^)フットケア40分～脹脛のほぐしが入りますので、40分～がオススメです♪この機会におみ足のハリを改善し、お身体も温めてみましょう♪本日は13:00～、14:00～、16:00～ご案内可能です!お買い物ついでや、お仕事の休憩中等に是非、いらしてみてください(^^)=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=☆=★Re.Ra.Ku フォルテ津田沼店【営業時間】平日:11:00～21:00休日:10:00~20:00【住所】千葉県習志野市奏の杜2-1-1 奏の杜フォルテ2F【TEL】047-481-8433【アクセス】JR「津田沼駅」南口より徒歩5分♪、新京成線新津田沼駅から徒歩9分#マッサージ #フォルテ津田沼 #リラク #リラクゼーション

2025.12.08

寒さが気になるこの季節に!

いつもご利用ありがとうございます。Re.Ra.Kuフォルテ津田沼店でございます。朝晩は冷え込む時季になりましたね・・・。今までの暑さはどこへやら?と思う程、寒くなってきたこの時季、皆さま、寒さ対策はされていますか?夜寝る前に靴下を履いてみたり、毛布を何枚もかけて夜の寒さを凌いだり・・・等々、寒さ対策は様々ありますが、大抵は「外側」から温めますよね?皆さま、「内側」から、お身体を温めてみませんか?温かい飲み物や食事で内側から温まるという事ではありません・・・。お身体をほぐし、血行を良くしてお身体の内側から温めるという意味です(^^)お身体はほぐすと、血行の流れが普段より良くなっていきます!血流の流れがよくなることで、お身体も自然とポカポカしていきますよ♪更に、普段のお疲れも癒されるので、一石二鳥です!また、血行の流れが良くなる事で、老廃物の流れも良くなるので、むくみの改善にも効果的なんだとか!?寒さが気になるこの季節、是非、お身体をほぐして内側からポカポカしてみてください!(^^)!本日は、17:00～、19:00～、20:00～ご案内できますので、お気軽にご予約、お立ち寄りくださいませ♪=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=☆=★Re.Ra.Ku フォルテ津田沼店【営業時間】平日:11:00～21:00休日:10:00~20:00【住所】千葉県習志野市奏の杜2-1-1 奏の杜フォルテ2F【TEL】047-481-8433【アクセス】JR「津田沼駅」南口より徒歩5分♪、新京成線新津田沼駅から徒歩9分#マッサージ #フォルテ津田沼 #リラク #リラクゼーション

2025.12.04

Re.Ra.Ku【フォルテ津田沼店】本日の空き情報12月1日

いつもご利用ありがとうございます。Re.Ra.Kuフォルテ津田沼店でございます。今日から12月に入りましたね。「師走」の月、1年で一番忙しい月とされています・・・。年末に向け、職場やご家庭でも色々とやる事も増え、休む暇が無い!!!と感じてしまう月ですが、そんな月こそ、お身体をほぐしてリラックスしてみませんか?疲れているからこそ、早く帰宅したい!という気持ちは充分分かりますが、疲れたお身体でご帰宅するのと、少しでもお身体をほぐしてから帰路に向かうのとでは、身体のスッキリさがだいぶ違ってきますよ♪早く帰ってお風呂に入り、ゆっくりテレビを観ながら晩酌!!という気持ちも充分分かりますが、今日は、ご帰宅前に少しお身体をほぐしてスッキリさせてから、ご帰宅してみませんか?30分という短いコースもございますよ!(^^)!=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=☆=★Re.Ra.Ku フォルテ津田沼店【営業時間】平日:11:00～21:00休日:10:00~20:00【住所】千葉県習志野市奏の杜2-1-1 奏の杜フォルテ2F【TEL】047-481-8433【アクセス】JR「津田沼駅」南口より徒歩5分♪、新京成線新津田沼駅から徒歩9分#マッサージ #フォルテ津田沼 #リラク #リラクゼーション

2025.12.01

ネックリンパケアとアイヘッドケアの組み合わせ

いつもご利用ありがとうございます。Re.Ra.Kuフォルテ津田沼店でございます。毎日のデスクワーク、スマホの操作にお目元や首元にお疲れきていませんか?また、徐々に冷え始めてきた影響で身体がいつもより、縮こまってしまうので、余計に肩や首に疲労を感じてきますよね・・・。この肩の凝りや首の疲れをどうにかしたい!!なんて感じる肩も多いはずです・・・。通常のボディケアやストレッチでも肩の疲労は緩和されますが「いつものほぐしやストレッチだけだと物足りない・・・」なんて感じる方もいらっしゃるかと思われます・・・。そんな方には、是非とも「アイヘッドケア」と「ネックリンパケア」の組み合わせをオススメいたします(*^^*)アイヘッドケアに加え、今月から始まりました新OPメニューの「ネックリンパ」を一緒に行う事で、肩や首の疲労感が軽減されていきますよ♪ネックリンパは専用のジェル若しくは、クリームを使用しながらリンパを流していくので、首元がポカポカしてきます(^^)寒くなってきた今の時期にピッタリです♪お目元をほぐしつつ、首元も一緒にほぐしていくので首から上がだいぶスッキリしてきますよ♪デスクワークの方には特にオススメしておりますので、是非、試してみてください!(^^)!本日は16:20～、16:30～、17:00～ご案内可能ですので、お気軽にご予約、お立ち寄りくださいませ♪ =★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=☆=★Re.Ra.Ku フォルテ津田沼店【営業時間】平日:11:00～21:00休日:10:00~20:00【住所】千葉県習志野市奏の杜2-1-1 奏の杜フォルテ2F【TEL】047-481-8433【アクセス】JR「津田沼駅」南口より徒歩5分♪、新京成線新津田沼駅から徒歩9分#マッサージ #フォルテ津田沼 #リラク #リラクゼーション

2025.11.23

電話予約する