Re.Ra.Ku フォルテ津田沼店

ストレッチは何の意味があるか Part

2023.04.27 19:53

こんにちは！
Re.Ra.Kuフォルテ津田沼店です！

前回ご紹介した『ストレッチは何の意味があるか』の続きです！

今回はすこーし難しい部分なので「そーなんだ～」ぐらいの気持ちで見ていただければと思います

●筋膜の繊維配列が整う
　筋膜とは筋肉全体を覆っている薄い膜状の結合組織

これにより筋肉も伸ばされた状態に余裕ができてきます！

●潤滑剤により滑りが良くなる
　潤滑剤＝グルコサミノグルカン（水やヒアルロン酸の混合物）
　↑これは動物の結合組織の部分に存在しているものです

　簡単に言ってしまえば定期的にストレッチすると滑りが良くなるものが豊富に出てくるよ！
　って感じです（笑）

ただ、ここまで４つのストレッチをすることでの効果をご紹介してきましたが
これらが発揮して、筋肉が柔らかくなって来るのは半年～続けたほうがいいと言われています
ですので日常にストレッチをする習慣が必要になってきます！

ReRaKuではお客様のお身体をほぐしつつお話を聞いていきながら、お客様一人一人に合わせた
コース、ストレッチをお伝えしています

どのストレッチが自分にいいかピンとこない方は是非ReRaKuのスタッフにご相談ください
(^▽^)/

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Re.Ra.Ku フォルテ津田沼店
【営業時間】
平日：11:00～21:00
休日：10:00~20:00

【住所】千葉県習志野市奏の杜2-1-1 奏の杜フォルテ２F
【TEL】047-481-8433
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寒さが気になるこの季節に!

いつもご利用ありがとうございます。Re.Ra.Kuフォルテ津田沼店でございます。朝晩は冷え込む時季になりましたね・・・。今までの暑さはどこへやら?と思う程、寒くなってきたこの時季、皆さま、寒さ対策はされていますか?夜寝る前に靴下を履いてみたり、毛布を何枚もかけて夜の寒さを凌いだり・・・等々、寒さ対策は様々ありますが、大抵は「外側」から温めますよね?皆さま、「内側」から、お身体を温めてみませんか?温かい飲み物や食事で内側から温まるという事ではありません・・・。お身体をほぐし、血行を良くしてお身体の内側から温めるという意味です(^^)お身体はほぐすと、血行の流れが普段より良くなっていきます!血流の流れがよくなることで、お身体も自然とポカポカしていきますよ♪更に、普段のお疲れも癒されるので、一石二鳥です!また、血行の流れが良くなる事で、老廃物の流れも良くなるので、むくみの改善にも効果的なんだとか!?寒さが気になるこの季節、是非、お身体をほぐして内側からポカポカしてみてください!(^^)!本日は、17:00～、19:00～、20:00～ご案内できますので、お気軽にご予約、お立ち寄りくださいませ♪=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=☆=★Re.Ra.Ku フォルテ津田沼店【営業時間】平日:11:00～21:00休日:10:00~20:00【住所】千葉県習志野市奏の杜2-1-1 奏の杜フォルテ2F【TEL】047-481-8433【アクセス】JR「津田沼駅」南口より徒歩5分♪、新京成線新津田沼駅から徒歩9分#マッサージ #フォルテ津田沼 #リラク #リラクゼーション

2025.12.04

Re.Ra.Ku【フォルテ津田沼店】本日の空き情報12月1日

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2025.12.01

ネックリンパケアとアイヘッドケアの組み合わせ

いつもご利用ありがとうございます。Re.Ra.Kuフォルテ津田沼店でございます。毎日のデスクワーク、スマホの操作にお目元や首元にお疲れきていませんか?また、徐々に冷え始めてきた影響で身体がいつもより、縮こまってしまうので、余計に肩や首に疲労を感じてきますよね・・・。この肩の凝りや首の疲れをどうにかしたい!!なんて感じる肩も多いはずです・・・。通常のボディケアやストレッチでも肩の疲労は緩和されますが「いつものほぐしやストレッチだけだと物足りない・・・」なんて感じる方もいらっしゃるかと思われます・・・。そんな方には、是非とも「アイヘッドケア」と「ネックリンパケア」の組み合わせをオススメいたします(*^^*)アイヘッドケアに加え、今月から始まりました新OPメニューの「ネックリンパ」を一緒に行う事で、肩や首の疲労感が軽減されていきますよ♪ネックリンパは専用のジェル若しくは、クリームを使用しながらリンパを流していくので、首元がポカポカしてきます(^^)寒くなってきた今の時期にピッタリです♪お目元をほぐしつつ、首元も一緒にほぐしていくので首から上がだいぶスッキリしてきますよ♪デスクワークの方には特にオススメしておりますので、是非、試してみてください!(^^)!本日は16:20～、16:30～、17:00～ご案内可能ですので、お気軽にご予約、お立ち寄りくださいませ♪ =★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=☆=★Re.Ra.Ku フォルテ津田沼店【営業時間】平日:11:00～21:00休日:10:00~20:00【住所】千葉県習志野市奏の杜2-1-1 奏の杜フォルテ2F【TEL】047-481-8433【アクセス】JR「津田沼駅」南口より徒歩5分♪、新京成線新津田沼駅から徒歩9分#マッサージ #フォルテ津田沼 #リラク #リラクゼーション

2025.11.23

Re.Ra.Ku【フォルテ津田沼店】本日の空き情報11月18日

いつもご利用ありがとうございます。Re.Ra.Kuフォルテ津田沼店でございます。11月も半ばに入り、2025年も、もうすぐ終わりそうですね・・・。年末に向けてのお仕事が忙しくなってきた方も多いのではないでしょうか?仕事の量も増え、お疲れも溜まってきてしまう頃と思われます。肩周りや腰周りに痛みや違和感を感じていませんか?違和感等がある場合、それは、疲れが蓄積されている証拠です・・・。2025年も残りわずか・・・今年のお疲れは、今年の内に改善させてみませんか?まだあと1ケ月半くらいあるから・・・と思った方、「もう」あと1ケ月半「しか」無いんです!!年末もまだまだやる事がたくさんあるかと思われますが、今からでも、今年のお疲れを今年の内に改善させてみませんか?この一年、頑張ったご自身にご褒美を与えても良いはずです!本日は19:30～、20:00～、20:15～ご案内できます!30分コースの短いコースもございますので、お気軽にご予約、お立ち寄りくださいませ(^^) =★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=☆=★Re.Ra.Ku フォルテ津田沼店【営業時間】平日:11:00～21:00休日:10:00~20:00【住所】千葉県習志野市奏の杜2-1-1 奏の杜フォルテ2F【TEL】047-481-8433【アクセス】JR「津田沼駅」南口より徒歩5分♪、新京成線新津田沼駅から徒歩9分#マッサージ #フォルテ津田沼 #リラク #リラクゼーション

2025.11.18

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いつもご利用ありがとうございます。Re.Ra.Kuフォルテ津田沼店でございます。皆さま、首元のお疲れ、気になりますよね・・・?スマホやパソコン社会の今、皆さまが一番疲れやすくなるのではないか、と思われるのが「肩、首」だと思うのです!!肩周りのほぐしやストレッチ、アイヘッドケアは今までありました・・・。しかし「首」に特化したコースはありませんでした・・・。「首をもう少し重点的に行ってほしい・・・」「首に特化したケアがあれば・・・」と感じた方も多かったはずです・・・。そんな皆さまのお声から生まれました!新オプション「ネックリンパケア」が今月から始まりました!(^^)!こちらは「首」に特化した、首周りの筋肉を深部からアプローチし、リンパの流れを促進していく『新オプションコース』となります♪首元のリンパケアを行う事で、首周りの疲労を軽減させ、詰まっていたリンパの流れが今よりも良くなっていくかもしれませんよ⁉首元のお疲れが気になる方には、是非、オススメです!!また、今月は「お試し」ということで通常価格より、少しお安くご案内できます♪これを機に、「ネックリンパ」で首元のお疲れをいつもよりスッキリさせてみませんか?オプションメニューとなっておりますので、メインメニューの「ボディケア」もしくは「フットケア」、「リフレッシュコース」と併用してご案内できます♪本日は18:30～19:00～20:00～でご案内できます! =★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=☆=★Re.Ra.Ku フォルテ津田沼店【営業時間】平日:11:00～21:00休日:10:00~20:00【住所】千葉県習志野市奏の杜2-1-1 奏の杜フォルテ2F【TEL】047-481-8433【アクセス】JR「津田沼駅」南口より徒歩5分♪、新京成線新津田沼駅から徒歩9分#マッサージ #フォルテ津田沼 #リラク #リラクゼーション

2025.11.14

Re.Ra.Ku【フォルテ津田沼店】本日の空き情報11月7日

いつもご利用ありがとうございます。Re.Ra.Kuフォルテ津田沼店でございます。今週ももう終わりですね!一週間、お疲れ様でございました!今週も一週間のお疲れが溜まっているかと思われます・・・。早く、家に帰って、ゆっくりお風呂に浸かり、ビールを一杯!なんて気持ちも分かりますが、日頃のお疲れは、お風呂や睡眠だけでは改善されない時もございます・・・。振り返ってみてください。最近、寝ても疲れが摂れなかったり、昼間はボーっとして頭が回らなかったり・・・なんてこと、ありませんでしたか?それは、疲れが溜まっている証拠です。日頃のお仕事や、家事、育児などでリラックス出来ない!なんて方も今日くらいは、「自分へのご褒美」としてお身体をほぐしてリラックスしてみませんか?今日は待ちに待った金曜日です!明日からの休日を今までよりも有意義にするためにも、今日の内に今までのお疲れを癒してから帰宅してみませんか?少しでもお身体が楽になりますよ♪本日は、20:00からご案内可能です!お気軽にお立ち寄りくださいませ!(^^)!=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=☆=★Re.Ra.Ku フォルテ津田沼店【営業時間】平日:11:00～21:00休日:10:00~20:00【住所】千葉県習志野市奏の杜2-1-1 奏の杜フォルテ2F【TEL】047-481-8433【アクセス】JR「津田沼駅」南口より徒歩5分♪、新京成線新津田沼駅から徒歩9分#マッサージ #フォルテ津田沼 #リラク #リラクゼーション

2025.11.07

Re.Ra.Ku【フォルテ津田沼店】本日の空き情報11月7日

いつもご利用ありがとうございます。Re.Ra.Kuフォルテ津田沼店でございます。今週ももうすぐ終わりですね!1週間、お疲れ様でございました!!今週もだいぶお疲れ、溜まっていませんか?お仕事に家事に育児とやり事がたくさんあり、中々休めない!なんて方も多いはずです・・・。ですが、お疲れが溜まってしまっているのは、事実です!疲れが溜まったまま、放置していても、改善されません・・・。疲れを改善させる為にも、お身体をほぐして、リラックスさせる必要があります!身体をほぐす事で、筋肉が今よりも柔らかくなり、血流も良くなっていきますので、老廃物の排出を促すことが出来ます!最近、おみ足がむくんだり、疲労感や倦怠感を感じたりしたこと、ありませんか?それは、老廃物が蓄積されている証拠です。日々の疲れを癒すためにも、また、老廃物を排出させる為にも、お身体をほぐして、リラックスしてみませんか?本日は、13:00～、13:20～、13:40～ご案内可能ですので、お気軽にお越しくださいませ♪ =★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=☆=★Re.Ra.Ku フォルテ津田沼店【営業時間】平日:11:00～21:00休日:10:00~20:00【住所】千葉県習志野市奏の杜2-1-1 奏の杜フォルテ2F【TEL】047-481-8433【アクセス】JR「津田沼駅」南口より徒歩5分♪、新京成線新津田沼駅から徒歩9分#マッサージ #フォルテ津田沼 #リラク #リラクゼーション

2025.11.07

ストレッチで更に身体をリフレッシュ!!

いつもご利用ありがとうございます。Re.Ra.Kuフォルテ津田沼店でございます。徐々に寒くなり、コートなどで厚着をして出かける機会が増えてきましたね・・・。厚着をすると、どうしても肩が辛くなり、今まで以上に肩こりが酷くなったりしませんか?また、通勤やお仕事の関係で、ずっと座りっぱなしだったり、立ちっぱなしの方もいらっしゃいますよね・・・?そうなってくると、腰にも負担がかかって来るはずです・・・。この全身の疲れをどうにかしたい!!普段のほぐしだけでは、満足できないほど、辛い!!と感じたこと、ありませんか?そんな皆さまのお疲れをよりスッキリさせる為にも、Re.Ra.Ku独自の「リフレッシュコース」をオススメ致します!こちらのメニューは、元々オプションメニューだった「肩くびストレッチ」と「脚こしストレッチ」がメインに導入された「ほぐし」と「ストレッチ」の両方が組み合わされたコースです!肩周りがお辛い方には「肩くびストレッチ」を!腰周りがお辛い方には「脚こしストレッチ」をオススメしておりますので、ご自身のお疲れに合わせて、ほぐしとストレッチ、両方を行い、普段のほぐしよりも更にスッキリしてみませんか?本日は、17:40～と、18:00～ご案内可能です♪=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=☆=★Re.Ra.Ku フォルテ津田沼店【営業時間】平日:11:00～21:00休日:10:00~20:00【住所】千葉県習志野市奏の杜2-1-1 奏の杜フォルテ2F【TEL】047-481-8433【アクセス】JR「津田沼駅」南口より徒歩5分♪、新京成線新津田沼駅から徒歩9分#マッサージ #フォルテ津田沼 #リラク #リラクゼーション

2025.11.06

温活ケア、今年も始まりました♪

いつもご利用ありがとうございます。Re.Ra.Kuフォルテ津田沼店でございます。少し前までは、暑くて薄着をしていたのが、嘘のように感じられるほど、段々と冷え込んできましたね・・・。厚着をして外出する機会が増えるこれからの時季、気を付けたいのが「体調管理」ですよね。冬場は風邪が流行りやすく、特に急に冷えて来た今の時期が体調崩しやすくなりますよね(+_+)家の中に居た時は、丁度よくても、外に出たら、急に寒くなった!!何てこと、最近では、日常茶飯事ですよね・・・。Re.Ra.Kuでは、11月から本格的に【温活ケア】が始まりました!昨年ご好評をいただいた「温活ケア」が今年もはじまります♪「温活ケア」とは、専用のホットピローで身体を温めながらほぐしていく、冬限定のメニューとなります。身体をほぐしつつ、気になる箇所を温める事が出来るので、いつものほぐし以上にお身体がポカポカしてきますよ♪お疲れが気になる方は、普段のほぐしにプラスすることでお身体も普段よりほぐれやすくなります^^これを機に、身体を温めながら、日頃のお疲れ、癒してみませんか?本日は12:30～、15:00～、18:00～ご案内可能です。ペアでのご案内も可能ですので、お気軽にご連絡ください♪=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=☆=★Re.Ra.Ku フォルテ津田沼店【営業時間】平日:11:00～21:00休日:10:00~20:00【住所】千葉県習志野市奏の杜2-1-1 奏の杜フォルテ2F【TEL】047-481-8433【アクセス】JR「津田沼駅」南口より徒歩5分♪、新京成線新津田沼駅から徒歩9分#マッサージ #フォルテ津田沼 #リラク #リラクゼーション

2025.11.01

Re.Ra.Ku【フォルテ津田沼店】本日の空き情報10月13日

いつもご利用ありがとうございます。Re.Ra.Kuフォルテ津田沼店でございます。本日は3連休最終日ですね!連休中、ゆっくりできましたか?ご家族でご旅行に行かれた方、お家でのんびり過ごされた方、連休中もお仕事をされていた方等々、連休中の過ごし方、様々だったかもしれませんが、連休中に、今までのお疲れ、改善されましたか?休日でもお一人の時間が少なく、なかなか、休めなかった方もいらっしゃるかと思われます・・・。お仕事だけでなく、家事に育児と奮闘し、休日なのに、疲れがたまってしまった・・・。なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか!?明日からのお仕事に向けて、また、日々頑張っているご自身の為にも、お身体をほぐしてスッキリしてみませんか?短いコースでも30分からご案内できますよ(^^)短時間でも、ほぐすのとほぐさないのとでは、だいぶ違ってきます!ご自身でも気づかなかったお疲れもほぐしていく内に見つかってくるかもしれません!(^^)!本日は18:10よりご案内できますので、是非、ネットから確認してみてください♪皆さまのご来店、心よりお待ちしております♪=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=☆=★Re.Ra.Ku フォルテ津田沼店【営業時間】平日:11:00～21:00休日:10:00~20:00【住所】千葉県習志野市奏の杜2-1-1 奏の杜フォルテ2F【TEL】047-481-8433【アクセス】JR「津田沼駅」南口より徒歩5分♪、新京成線新津田沼駅から徒歩9分#マッサージ #フォルテ津田沼 #リラク #リラクゼーション

2025.10.13

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