皆様こんにちは！

Re.Ra.Ku浦安店です！

今月も残すとこあと二日で終わってしまいますね！
夏本番に近づくこともあり、最近雨が降っている日が多いように感じます。。。

雨の日が多い時期こそ体調を崩したり、疲れやすくなったり、頭痛が起こりやすくなったりしないでしょうか？
今日はその「頭痛」について少しお話していきたいと思います☆

～頭痛について～
実は、日本人のうち約4,000万人が慢性頭痛を有していると推定されています。これほど身近ということもあって、「頭痛くらい」と軽く考えられがちですが、ひどくなると生活に支障をきたす場合や、背後に命にかかわる病気が隠れていることもあります。
そんな頭痛ですが種類や原因がありますので簡単に説明させていただきますね♪

原因
脳の血管が拡がって痛む「片頭痛」 頭の周りの筋肉が緊張して痛む「緊張型頭痛」
何らかの理由で脳の血管が急激に拡張して起きるのが「片頭痛」です。 脳の血管が拡張することで、周囲の三叉（さんさ）神経を刺激し、刺激で発生する炎症物質がさらに血管を拡張して「片頭痛」を発症します。

心身のストレスから解放されたときに急に血管が拡張することがあり、仕事のない週末などに「片頭痛」が起こることもあります。そのほか、寝過ぎ、寝不足、女性ホルモンの変動、空腹、疲労、光や音の強い刺激なども、「片頭痛」の誘因とされています。

一方、「緊張型頭痛」は、頭の横の筋肉や、肩や首の筋肉が緊張することで起きます。 筋肉の緊張で血流が悪くなった結果、筋肉内に老廃物がたまり、その周囲の神経が刺激されて起きる痛みです。

「緊張型頭痛」を引き起こす原因は、精神的・身体的ストレスであることが多く、コンピューター操作などで長時間同じ姿勢をとり続けている人に起こりやすい病気です。また、筋肉の緊張ではなく、うつ病など心の病気が原因となる「緊張型頭痛」もあり、また「片頭痛」を併せ持つ人もいます。

原因
脳の血管が拡がって痛む「片頭痛」 頭の周りの筋肉が緊張して痛む「緊張型頭痛」
何らかの理由で脳の血管が急激に拡張して起きるのが「片頭痛」です。 脳の血管が拡張することで、周囲の三叉（さんさ）神経を刺激し、刺激で発生する炎症物質がさらに血管を拡張して「片頭痛」を発症します。

心身のストレスから解放されたときに急に血管が拡張することがあり、仕事のない週末などに「片頭痛」が起こることもあります。そのほか、寝過ぎ、寝不足、女性ホルモンの変動、空腹、疲労、光や音の強い刺激なども、「片頭痛」の誘因とされています。

一方、「緊張型頭痛」は、頭の横の筋肉や、肩や首の筋肉が緊張することで起きます。 筋肉の緊張で血流が悪くなった結果、筋肉内に老廃物がたまり、その周囲の神経が刺激されて起きる痛みです。

「緊張型頭痛」を引き起こす原因は、精神的・身体的ストレスであることが多く、コンピューター操作などで長時間同じ姿勢をとり続けている人に起こりやすい病気です。また、筋肉の緊張ではなく、うつ病など心の病気が原因となる「緊張型頭痛」もあり、また「片頭痛」を併せ持つ人もいます。

予防法と対処法
■片頭痛の予防法
１）頭痛日と環境をチェック
２）規則正しく睡眠をとる
３）頭痛の誘発食品を控えるチョコレート、チーズ、ハム、ヨーグルト、赤ワインなど

■片頭痛の対処法
１）冷やすのは○、温めるのは×冷たいタオルなどを痛む部位に当てると、血管が収縮して痛みの軽減に役立ちます。一方、入浴やマッサージなどは血管を拡張させるので痛みが増すことになり逆効果に。
２）静かな暗い場所で休む
３）カフェインを適量

■緊張型頭痛の予防法
１）長時間同じ姿勢をとらない
２）肩、首の血行アップ
３）枕の高さを調整

■緊張型頭痛の対処法
１）温めて、こりをほぐす
２）気分転換をする

このように頭痛の種類や原因によって対処法や予防が違ってくるので是非参考にしてみてくださいね☆

それでは本日の空き情報をお伝えします(^▽^)/
本日１２：３０～１４：００
　　１９：００～２２：００（最終受付２１；１５）

上記のお時間どのお時間でもご案内可能でございます♪
ネットからでもお電話からでもご予約承ります♪
お気軽にお問い合わせくださいませ♪
皆様のご来店心よりお待ちしております(^▽^)/

Re.Ra.Ku浦安店　047-353-5646