皆様こんにちは！

雨の日が続いてますが、体調管理はいかがでしょう？

梅雨明けまでもうひと踏ん張りですね！

今日は健康に過ごすためのポイントについてご紹介！

体調不良を避けるためには、自律神経のバランスを整え、きちんと心身を休めることが重要です。そのためには、規則正しい生活と、なるべくストレスを溜め込まないように心掛けたいところ。ここからは、寒暖差や気圧の変化を感じやすい梅雨時でも、健康に過ごすためのポイントを一つ紹介します。

それは、、、

耳を回すマッサージを行う。です！

耳周りの血流が悪いと、鼓膜の奥の内耳のリンパ液もいっしょに滞り、気圧の変化によって生じるめまいや頭痛などの症状が出やすくなるといわれています。そこで、耳の血流を良くするマッサージを取り入れてみましょう。

＜耳の血流を良くするマッサージ＞
1. 耳を上・下・横に各5秒ずつひっぱる
2. 耳の横をつまみ、軽くひっぱりながら後ろへ5回、ゆっくりと回す
3. 耳の上側と耳たぶ側の上下を親指と人差し指で折り曲げ、この状態を5秒間キープする
4. 耳全体を手で覆って、後ろに5回、ゆっくりと回す
1日3回、痛みを感じない程度の力で実践してみてください。

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それでは本日の空き情報をお伝えします(^▽^)/

本日１３：００～１８：００まで。

上記のお時間どのお時間でもご案内可能でございます♪
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皆様のご来店心よりお待ちしております(^▽^)/

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