【閉店】Re.Ra.Ku WACCA池袋店

風邪の予防！免疫力を高めるものを食べましょう！

2017.10.05 13:40

こんにちは、リラクWACCA池袋店です！

急に寒くなりましたね〜・・・。
鼻がムズムズしたり、喉がイガイガしたり、そこかしこでくしゃみや咳が聞こえてきます。

季節の変わり目は気候変化のストレスで免疫力が落ち、風邪をひきやすいです。

食事から、免疫力を高めていきましょう！

ビタミンCを摂取することで、免疫力が高まります。

ピーマンや柿、イチゴ、キウイなどが身近な食材でビタミンCが高いです。
ビタミンCは鉄分の吸収を高めてくれるので、貧血になりがちな方にもおすすめです！

タンパク質を摂取すると、体力をつけ抵抗力をあげることができます。

肉、魚、卵、大豆、乳製品に多く含まれます。
それぞれに違う種類のタンパク質が含まれているので、各食材を組み合わせて食べるとより効果的です！
豆腐と卵の味噌汁に、焼き魚や肉野菜炒めなどを合わせる、という感じです。
う〜ん、想像するとお腹が空いてきますね。

ビタミンAは喉、鼻の粘膜を保護します。

豚や鶏のレバー、うなぎ、海苔、抹茶などに多く含まれています。
ビタミンAには目の機能を高める効果もあるので、パソコン仕事など目が疲れやすい方にもおすすめです。

亜鉛は疲労を回復し、免疫力を高めてくれます。

牡蠣、豚や鶏のレバー、牛肉、卵、抹茶やチーズに多く含まれています。
免疫力を高めるだけでなく、美肌効果もあり貧血対策にも良いので、女性の方は摂るようにしましょう！

食事で免疫力を高めて、更にリラクのもみほぐし＆ストレッチでストレスを軽減し免疫力を高めれば、
風邪対策はバッチリです♪

スタッフ一同、お客様の健康管理のため頑張ってまいります！

店舗の詳細、オンライン予約はこちらをご覧くださいませ。
https://reraku.jp/studio/wcikebukuro

お電話でもご予約を受け付けております。
03-5927-9335

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マッサージより気持ちいい！
Re.Ra.Ku（リラク）WACCA池袋店
営業時間（最終受付）
11:00～21:00（20:30）
〒170-1123
東京都豊島区東池袋 1-8-1　WACCA池袋 2F
（池袋駅徒歩3分）
03-5927-9335
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最近のブログ

Re.Ra.Ku WACCA池袋店☆本日のご予約状況(*’▽’)

閲覧頂きありがとうございます！池袋駅東口からすぐ、リラクWACCA池袋店です♪ 本日、5月19日(日）のご予約状況のお知らせです！本日は12：00～、14：00～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！お電話もお待ちしております！。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* こんにちは。今日も今日とて暑いですね(;’∀’) 本日日曜日。せっかくのお休み、疲れて寝たきりで夕方くらいになって目が覚めて後悔しちゃう。なんて経験ある方も多いのではないでしょうか？お疲れがたまるとそういう状態になりやすいですね(´・ω・｀) ならばこれを機会に！お疲れを軽減させるのはいかがでしょうか？？気温差でもお身体へのストレスは結構たまってしまいます。ボディケアやフットケアでお身体を一度楽な状態にしてみませんか？(*’▽’) ご自身ではなかなかできないケア、ぜひお手伝いさせてください！本日もまだご予約受け付けております！ぜひお待ちしてますね。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪ マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku WACCA池袋店〈営業時間> 11時～21時豊島区東池袋1-8-1　WACCA池袋2F <電話番号> 03-5927-9335

2019.05.19

5/13(月)新コースのお知らせ☆＆本日の空き状況のご案内(´▽｀)

閲覧頂きありがとうございます！池袋駅東口からすぐ、リラクWACCA池袋店です♪ 本日、5月13日(月）のご予約状況のお知らせです！本日は13：00～、14：00～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！お電話もお待ちしております！。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 皆さんこんにちは。 Re.Ra.Ku　WACCA池袋店です(*’▽’) ここ数日は暑い日が続きますね。昨日は30度をこえたところもあったとか。今からその気温だと夏がどうなるのか予想できず怖いですね。。。身体が疲れていると気温にも負けてしまいだるくなりがちです。ぜひ今日を機会に、疲れにくい身体を一緒に目指してみませんか？？最近はじまりました新コースのお知らせです☆ フットケアとボディケアの組み合わせ７０分と１００分のコースをご用意してございます(*´▽｀*) 単体で受けるよりも、組み合わせてあげた方がよりお身体スッキリとなりやすいですよ☆ クリームやオイルで足裏までしっかりと流したあとは、ボディケアで首元から足元までしっかりほぐしていきましょう☆ 本日もまだまだご予約受け付けております！皆さまのご来店、ぜひお待ちしております(*´▽｀*) ・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪ マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku WACCA池袋店〈営業時間> 11時～21時豊島区東池袋1-8-1　WACCA池袋2F 03-5927-9335

2019.05.13

5/9（木）WACCA池袋店のご案内状況☆

閲覧頂きありがとうございます！池袋駅東口からすぐ、リラクWACCA池袋店です♪ 本日、5月9日(木）のご予約状況のお知らせです！本日は15：00～、16：00～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！お電話もお待ちしております！。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 皆さまこんにちは。GW明けのお仕事はいかがですか？五月病ということでお身体だるくて働きたくな～い笑　なんて方もいらっしゃるのかな、と思います。 GW休んでお仕事頑張っている方も、GWずっとお仕事でお疲れの方も空き時間に一度ボディケアはいかがでしょうか？？ボディケアやフットケア、オプションなどなど。お客様それぞれのお身体にあった最適なコースを提案させていただきます☆ 本日もまだご予約受け付けておりますので、皆さまのご来店をぜひお待ちしております！・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪ マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku WACCA池袋店〈営業時間> 11時～21時豊島区東池袋1-8-1　WACCA池袋2F 03-5927-9335

2019.05.09

5/5（日）令和はじめの一週間！Re.Ra.Ku WACCA池袋店ですっきり締めくくりましょ♪

閲覧頂きありがとうございます！池袋駅東口からすぐ、リラクWACCA池袋店です♪ 本日、5月5日(日）のご予約状況のお知らせです！本日は13：20～、14：00～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！お電話もお待ちしております！。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* みなさまこんにちは！令和はじめの一週間、充実したな～と思える体験していますか？？？長い連休も終盤に差し掛かって旅行から帰ってこられた方、祝日関係なくお仕事されている方、みなさまそれぞれ色々なお疲れが溜まっているかと思います( ;∀;) 今年のゴールデンウィークは家でゴロゴロして終わってしまったな～明後日からの学校・会社気分が乗らないな～なんて思っている方！！！今日こそRe.Ra.Ku WACCA池袋店で肩甲骨ストレッチ体感してみませんか？！＼(^o^)／上半身の１７種類もの筋肉が繋がってきている肩甲骨周りをリラク独自のほぐしですっきり、気分も爽快になること間違いなしです♪ 本日もRe.Ra.Ku WACCA池袋店スタッフ一同、みなさまのお越しを心よりお待ちしております！・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪ マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku WACCA池袋店〈営業時間〉 11時～21時 <住所> 豊島区東池袋1-8-1　WACCA池袋2F <電話番号> 03-5927-9335

2019.05.05

WACCA池袋店☆4/30のご案内☆

閲覧頂きありがとうございます！池袋駅東口からすぐ、リラクWACCA池袋店です♪ 本日、4月30日(火）のご予約状況のお知らせです！本日は12：40～、13：00～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！お電話もお待ちしております！。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 皆さまこんにちは。今日は朝から生憎の雨ですね。こういう日って外にでたはいいもののどこに行くか悩みませんか？？そういう時こそ、普段頑張った自分へのご褒美にボディケアはいかがでしょうか？おすすめはゴールデンウィーク最終日まで限定でやっておりますカスタマイズコース☆ ８０分１２０分とご用意してまして、ボディケア・フットケア・アイヘッドケア・ハンドケア・バウエルケアをその日のお疲れに合わせて色々試せちゃうお得なコースです☆ どのように分けたらいいか悩み中な方もお気軽にご相談ください☆ 本日空いてるお時間帯もございますので、皆さまのご来店をぜひお待ちしております(*’▽’) ・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪ マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku WACCA池袋店〈営業時間> 11時～21時豊島区東池袋1-8-1　WACCA池袋2F 03-5927-9335

2019.04.30

ボディケアでリフレッシュ！！！

閲覧頂きありがとうございます！池袋駅東口からすぐ、リラクWACCA池袋店です♪ 本日、4月25日(木）のご予約状況のお知らせです！本日は16：00～、16：30～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！お電話もお待ちしております！。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。皆さんこんにちは！今日も雨ですね。(;_:) お天気はどんよりしてますが、こんな時こそお身体をほぐして！！スッキリ！！しませんか？？＼(^o^)／ストレッチを入れながらのボディケアやオイルやクリームを使ったフットケア・ハンドケア首肩や目元がお疲れの方にはアイヘッドなど様々ありますので、ぜひお試しください(^O^) そしてスッキリ！リフレッシュさせてみてください♪ ・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪ マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku WACCA池袋店〈営業時間> 11時～21時 <住所> 豊島区東池袋1-8-1　WACCA池袋2F

2019.04.25

本日、16時以降のご予約はお早めに☆

閲覧頂きありがとうございます！池袋駅東口からすぐ、リラクWACCA池袋店です♪ 本日、4月24日(水）のご予約状況のお知らせです！本日は17：30～、18：30～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！お電話もお待ちしております！。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* みなさまこんにちは！リラクWACCA池袋店です(*’▽’) 豊島区では朝雨がざっと降りました。少しジメジメしていますね・・・。湿気の多い時は身体の中の水分が空気中に蒸発しづらく、溜まりがちになってしまうためむくみなど感じやすなりやすいそうです。そんな時はフットケアを受けてみませんか？＼(^o^)／オイルやクリームを使って足裏やふくらはぎを直接触っていきます☆ 足が重ダルイ、朝より靴がきつく感じる、靴下の跡が残る・・などお困りの方、おすすめです！ぜひ一度体験してみてください！皆様のお越しをお待ちしております(*^-^*) ・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪ マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku WACCA池袋店〈営業時間> 11時～21時 <住所> 豊島区東池袋1-8-1　WACCA池袋2F

2019.04.24

４/２３　WACCA池袋店のご案内です☆

閲覧頂きありがとうございます！池袋駅東口からすぐ、リラクWACCA池袋店です♪ 本日、4月23日(火）のご予約状況のお知らせです！本日は14：30～、15：00～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！お電話もお待ちしております！。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* みなさんこんにちは！Re.Ra.Ku　WACCA池袋店(*’▽’) 最近は気温もどんどん上がってきて、服装もみんな春らしくなってきましたね！暖かくなり、眠気も誘う今日この頃。良質な睡眠はとれていますか？？一番簡単な見分け方としては、起き抜けに首がだるい、肩が疲れた。身体の疲労感が抜けない。などなど。身体がちゃんと休めてない可能性があります。そういう方こそ、自分では分からないお疲れがあったりしますので、一度ボディケアはいかがでしょうか？？頭まわりやお目元まわりもほぐしていけるオプションもご用意してあります。ボディケアと組み合わせてあげることで、良質な睡眠がとりやすくなりますよ☆ 本日もまだまだご予約受け付けております！皆さまのご来店、ぜひお待ちしております(*’▽’) ・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪ マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku WACCA池袋店〈営業時間> 11時～21時豊島区東池袋1-8-1　WACCA池袋2F 03-5927-9335

2019.04.23

連休前につらーい疲れを徹底ケア♪

閲覧頂きありがとうございます！池袋駅東口からすぐ、リラクWACCA池袋店です♪ 本日、4月22日(月）のご予約状況のお知らせです！本日は14：10～、15：45～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！お電話もお待ちしております！。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 皆さんこんにちは！気温も20度を超えるようになって来ましたね(/_;) 喉が渇いたと思ったら既に水分が不足している場合が多いです。脱水症状、熱中症にならないように今から気を付けて下さいね！さて、GWも間近ですがお身体のケアはお済みでしょうか？肩や首が辛い、目が疲れやすい、何だか足がむくんでいる気がする…。 Re.Ra.Kuではお疲れの箇所に合わせたオプションメニューもご用意しております！アイヘッドケア→頭周り、目元、頬周りの疲れハンドケア→腕周り、指先の冷えや疲れバウエルケア→内臓疲労、腰の疲れ、睡眠不足の方長時間のデスクワーク、日常生活での家事での姿勢などでも疲れの溜まり方は変わってきます。是非通常メニューと組み合わせてお疲れの箇所をケアして下さい♪ 大好評のカスタマイズコースもGW終了まで実施しておりますのでご活用ください！！・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪ マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku WACCA池袋店〈営業時間> 11時～21時 <住所> 豊島区東池袋1-8-1　WACCA池袋2F <電話番号> 03-5927-9335

2019.04.22

4/21（日）始めてみませんか？！肩甲骨ストレッチ☆Re.Ra.Ku WACCA池袋店

閲覧頂きありがとうございます！池袋駅東口からすぐ、リラクWACCA池袋店です♪ 本日、4月21日(日）のご予約状況のお知らせです！本日は12：00～、13：00～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！お電話もお待ちしております！。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 皆さまこんにちは！最近は日中、ぽかぽか陽気が安定していて春の心地よさを感じますね～＼(^o^)／４月から新生活が始まった方はそちらも安定して少し余裕がでてきているのではないでしょうか？少し余裕がでると、ひたすらに忙しい時には気づけなかったお疲れを感じる事はありませんか？？少しでも「ダル重い…」「やる気が起きない」そんな時は、Re.Ra.Ku WACCA池袋店で全身すっきり！肩甲骨ストレッチを取り入れたボディケアを体感しませんか(*’▽’) ６０分以上のボディケアコースでは、リラク独自の「横向き」肩甲骨ストレッチも入ってきて、普段のボディケアではなかなか取りきれない奥深い筋肉のお疲れがすっきりしてくれることが期待出来ます☆彡どこが疲れているか分からないけどなんとなくダルイ…なんて方も、当店のセラピストと相談しながらコースを決めて頂くことが出来ます！新生活１か月目を健康に乗り越えるために、本日もRe.Ra.Ku WACCA池袋店スタッフ一同皆さまのお越しを心よりお待ちしております！！！・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪ マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku WACCA池袋店〈営業時間> 11時～21時 <住所> 豊島区東池袋1-8-1　WACCA池袋2F <電話番号> 03-5927-9335

2019.04.21