こんにちは！Re.Ra.Kuフレスポ八潮店の山下です！

普段ストレッチはされていますか？？

最近のほぐしに来られるお客様のお身体のお疲れは

首の前側、肩甲骨、足全体的にと言うお疲れの箇所が多いです。。

お疲れの箇所も流行があるみたいなんです(;´･ω･)

ご自宅での簡単に出来るストレッチお教えします！

首、鎖骨辺り、スマホ首に効きます。

まずは、首の前側のストレッチでかるくしましょう！

鎖骨の上に手をおいて首をそらします。

きているな～と感じる所でとめていただいて左右鎖骨、真ん中1ヵ所ずつ20秒伸ばしてみてください。

首回りもキレイにスッキリしますよ～

次回は肩甲骨のストレッチをご紹介いたしますね(^O^)／