健康でいるための秘訣

どうもこんにちは。大場です。

私が考える健康とは毎日楽しく動きたいと思う生活習慣です。

それは、運動習慣とストレス環境。

なぜ運動しなくてはいけないのか

運動をした方が良いうことはなんとなくわかっていると思いますが、なぜ運動をしなくてはいけないのでしょうか。それには大きく2つの理由があります。

1. 生活習慣病の予防
2. 筋力やからだ機能の維持

効果はたくさんあります。

一例として

• からだ的な効果
  運動の効果はからだの機能面によく表われますが、疾病に対しても効果があります。
  ・健康的な体形の維持・体力、筋力の維持および向上・肥満、高血圧や糖尿病などの生活習慣病やメタボリックシンドロームの予防・加齢に伴う生活機能低下（ロコモティブシンドローム）の予防
  ・心肺機能の向上により疲れにくくなる・腰や膝の痛みの軽減・血行促進により肩こり、冷え性の改善・抵抗力を高める（風邪予防）
• 精神的な効果
  思いっきり走った後に、爽快感や達成感などとても良い気分になった経験がある方も多いのではないでしょうか。このように運動をすると精神面にも様々な良い影響を及ぼします。
  ・認知症の低減・不定愁訴の低減・気分転換やストレス解消

ぜひ、暑さの和らいだ秋の風の中で運動をおススメいたします

そしてその中に肩甲骨ストレッチも！！

これからもたくさんブログを更新していきますので宜しくお願いします！

━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊
マッサージよりも気持ちイイ！
『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪
【予防】のボディケア始めませんか？？

Re.Ra.Ku（リラク）フレスポ八潮店

＜電話番号＞
048-948-7939

＜住所＞
埼玉県八潮市大瀬一丁目1-3
フレスポ八潮２階　ファミスポエリア

＜営業時間＞
10:00～20:00