耳疲れと睡眠の関係性とは?|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】
こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! みなさん「耳疲れ」って、ご存知ですか?実は、耳も毎日いろんな音や影響で休む時間もない状態です。例えば、イヤホンなどのデジタル機器の長時間の使用やマスクのゴムによる圧迫、通勤通学で乗っている電車の音、ドライヤーや工事などの大きな騒音などなど、自分ではあまり感じていない間に、耳はこれだけの負担を感じています。 「耳疲れ」は、睡眠にも影響する?耳疲労による不調が起こると、耳鳴り、ふらつき、めまい、集中力低下といった体調不良が起こりやすくなります。他にも、近年の感染症禍での不安や在宅での生活環境の乱れで、だるい、しんどい、頭が痛い等の不定愁訴や機能性身体症候群というような不調が見られているんだそうです。さらに、聴覚は就寝中も常に働いているため、何か気になる物音がするとそれをきっかけに、寝付きづらさや夜の覚醒を繰り返し、気が付いたら朝、なんてことが続いて睡眠不足に陥ることもあります。 手軽にできるセルフケア耳疲れを解消するには、定期的な休息、ストレス軽減、睡眠改善、耳への刺激を避けるなどが効果的です。手軽にできるセルフケアとして、「耳を温める」 「耳をほぐす」という方法があります。例えば、手で耳を包み込んで手の温度で温めたり、気温が低い外出時には、マフラーや耳あて等で耳をカバーして冷やさないようにするなど、冷やさない対策をするだけで耳疲労が緩和されると言われています。また、気持ち良い強さ・角度で耳を引っ張ったり、セサミオイル等のオイル類を温めて塗るのも効果的なケアとされています。 皆さんも寝る前に耳のケアをして睡眠の質を上げてみませんか?ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間 平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail> salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)> http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――