秋の快便対策|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】
こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 秋は寒暖差による自律神経の乱れや、空気の乾燥による水分不足、そして夏の暑さによる冷えやストレスなどが原因で便秘になりやすいとされています。 〈快便になるには〉快便(快便)のためには、規則正しい生活と、食物繊維を豊富に含む食事、十分な水分補給が重要です。具体的には、朝の水分摂取で腸の動きを促し、ヨーグルトや海藻類、発酵食品を取り入れ、適度な運動や腹部のマッサージ、リラックス習慣も効果的です。 〈快弁に繋がる食材〉食物繊維の多く含まれる食材は、キャベツ、ゴボウ、オクラ、海藻類、バナナ、ヨーグルトなどに含まれています。これらを摂取することで便が柔らかくなり、腸の運動を促しやすくなります。ヨーグルト、味噌、ぬか漬けなどの発酵食品には乳酸菌が含まれており、こちらも腸内環境を整える手助けをしてくれます。他にも、朝起きたらコップ1杯の水か白湯を飲むと、胃腸が刺激されて蠕動運動が活発になり、排便が促されます。 〈快便に繋がるマッサージ〉おへその周りを「の」の字になぞる「の字マッサージ」や、腸の流れに沿って優しく揉む「腸もみマッサージ」が効果とされています。 当店には、お腹に直接アプローチする「おなかケア」というオプションメニューがございます。ボディケアやフットケアのメインコースと組み合わせて施術できますので、ぜひ、体験してみて下さい。ご予約はこちらから(カボチャをクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間 平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail> salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)> http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――