こんばんは！！Re.Ra.Ku イオンモール川口前川店です！

↓5/8(月)のイオンモール川口前川店　空き情報のご案内です↓

【11：00～】空きがございます。
ペアの方は、
【11：50～】ご案内可能です。

🌸限定コースも5/31まで延長🌸

ー前回までの振り返り
セロトニンってどうやって作るの？
◎運動する
◎太陽の光を浴びる
◎タンパク質（トリプトファン）を摂る

今日はタンパク質（トリプトファン）を摂るについて見ていきます！

‐タンパク質（トリプトファン）を摂る
トリプトファンとは必須アミノ酸の一種でセロトニンを作る原料です。
体内で生成できないため、食事から栄養分として摂取する必要があります💡

‐トリプトファンが多い食材は？🍌🥚🐟🥛
□バナナ
□卵
□豆腐・納豆・味噌などの大豆製品
□チーズ・牛乳・ヨーグルトなどの乳製品
□マグロ・カツオなどの赤身魚

ビタミンB6（とうがらし、ニンニク、ショウガなど）と合わせて摂取するのがおすすめ！
ただ、取りすぎは注意🚫
バランスよく主食、主菜、副菜をそろえて食事をすることが大事です♪

★Re.Ra.Kuのファスティングプログラム★
私たちCLPが皆さんが安心してファスティングに取り組めるようにサポート！
ファスティングの正しい方法、その後の食事管理など、「理想の自分」になるためにアドバイスおこなっていきます♪

《　健康のコツは肩甲骨から　》
マッサージよりも気持ちいい、『肩甲骨ケア＆ストレッチ』のリラク系ボディケア

お時間によっては短めのコースでのご案内に
なる場合もございますので、ご了承ください。
また、飛び込みのお客様でいっぱいとなる可能性もございます！
お早めのご予約がオススメです♪

【Re.Ra.Ku　イオンモール川口前川店】
＜営業時間＞10:00～21:00
＜住所＞埼玉県川口市前川1-1-11 イオンモール川口前川2F（最寄駅：蕨駅・川口駅）
＜電話＞048-456-8202