Re.Ra.Ku曙橋店 スタッフブログ

2019/08/21
ゴルフ・野球をする人は伸ばしてほしい腰方形筋

こんにちは! Re.Ra.Ku曙橋店です(*^^*) いつも曙橋店のブログをお読み頂き有難う御座います!! 今回の知って得する健康情報は「腰の重要な筋肉「腰方形筋」」について♪ 腰方形筋は、脊柱の安定性に重要な役割があり、姿勢保持に大きく影響する筋肉の1つです。腰方形筋は左右の対象に付着する筋肉のため、どちらかの筋肉が…

2019/08/20
猫背の原因!腸腰筋とは?

こんにちは! Re.Ra.Ku曙橋店です(*^^*) いつも曙橋店のブログをお読み頂き有難う御座います!! 今回の知って得する健康情報は「腰の重要な筋肉「腸腰筋」」について♪ 本来、骨盤は若干前に傾いているのが理想的な状態と言われていますが、この腸腰筋が衰えてしまうと、骨盤が後ろに傾いてしまいます。「骨盤が後ろに倒れる…

2019/08/19
腰痛に関わる脊柱起立筋とは?

こんにちは! Re.Ra.Ku曙橋店です(*^^*) いつも曙橋店のブログをお読み頂き有難う御座います!! 今回の知って得する健康情報は「腰の重要な筋肉「脊柱起立筋」」について♪ 脊柱起立筋とは、骨盤から頭蓋骨へと繋がる筋肉ですが、実は固くなることで腰に影響がでる筋肉です!腰痛にお悩みのある方で、背中〜腰まわりが気にな…

2019/08/18
あくびのメカニズム

こんにちは! Re.Ra.Ku曙橋店です(*^^*) いつも曙橋店のブログをお読み頂き有難う御座います!! 今回の知って得する健康情報は「あくびがでる原因」について♪ あくびは眠い時に出るものというイメージがありますが、たまに眠くないのにあくびが止まらなくなってしまうこともありますよね!!どうして眠くもないのにあくびが…

2019/08/17
腰の違和感は冷え?!簡単ストレッチ!

こんにちは! Re.Ra.Ku曙橋店です(*^^*) いつも曙橋店のブログをお読み頂き有難う御座います!! 今回の知って得する健康情報は「冷えによる腰の違和感に簡単ストレッチ」について♪ ガンガン冷房が効いている室内で仕事をされている皆様!腰の違和感ありませんか?もちろん長時間同じ体勢での疲れもあるかと思いますが、冷え…

2019/08/16
朝から出社までで自律神経が整う正しい生活

こんにちは! Re.Ra.Ku曙橋店です(*^^*) いつも曙橋店のブログをお読み頂き有難う御座います!! 今回の知って得する健康情報は「自律神経が整う正しい生活(朝から出社まで)」について♪ 前回のブログでは、仕事が終わり、夜眠るまでの中での自律神経が整う過ごし方をご紹介しましたが、今回は朝起きてから出社までのアクシ…

2019/08/15
時間別:自律神経が整う方法

こんにちは! Re.Ra.Ku曙橋店です(*^^*) いつも曙橋店のブログをお読み頂き有難う御座います!! 今回の知って得する健康情報は「自律神経が整う正しい生活」について♪ 毎日の仕事が終わって、夜眠るまでの中での自律神経が整う過ごし方をご紹介いたします!普段の生活で負担がない程度に実践してみて下さい♪ 18:00 …

2019/08/14
かくれ熱中症ってどんな症状?

こんにちは! Re.Ra.Ku曙橋店です(*^^*) いつも曙橋店のブログをお読み頂き有難う御座います!! 今回の知って得する健康情報は「かくれ熱中症のサイン」について♪ 連日のように熱中症対策が呼びかけられています。熱中症の初期症状といえば、めまい、立ちくらみ、唇や手足のしびれ、筋肉痛などが知られていますが、自覚症状…

2019/08/13
筋肉痛を軽減するポイント

こんにちは! Re.Ra.Ku曙橋店です(*^^*) いつも曙橋店のブログをお読み頂き有難う御座います!! 今回の知って得する健康情報は「筋肉痛にならないための予防」について♪ 前回のブログで筋肉痛を早く治す方法をご紹介しましたが、筋肉痛にならない為の予防策を行うことで筋肉痛の軽減になります!なるべく軽く筋肉痛を抑える…

2019/08/12
早く筋肉痛をとる方法

こんにちは! Re.Ra.Ku曙橋店です(*^^*) いつも曙橋店のブログをお読み頂き有難う御座います!! 今回の知って得する健康情報は「筋肉痛の治りを早くする方法」について♪ 慣れない運動や久しぶりの運動を行うと、数時間後から数日後についてまわるのが「筋肉痛」(´;ω;`)数日中に落ち着いてくるので、治るまで我慢する…

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