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Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店です。

9/17（水）の空き時間は《11:00‐21:00》

出勤スタッフ《イイムラ、ハチヤ》

いつまでこの暑さ続くんでしょうかね～！

皆さん、水分補給こまめにしていますか？

また何を飲んでいますか？

良かれと思って飲んでいる飲み物でも、かえって脱水症状を加速させてしまうものもあります！

夏に飲むキンキンのビール、うまいですよね！アイスコーヒーが好きな方もきっと多いですよね！

でも、アルコールやカフェインを多く含むものは、利尿作用があります！

体内の水分を多く排出させてしまうので脱水症状を悪化させてしまうんです！

また、ジュースなどは糖分が多い為、血糖値を下げようとしてさらに水分を必要とさせてしまいます！

では何が適しているかというと、スポーツドリンク、麦茶だそうです！

スポーツドリンクは、ナトリウムやカリウム、カルシウム、マグネシウムと主要な電解質が含まれていて体内の水分バランスを維持させるのに役立つそうです！

ただ、ものによっては糖分が多く含まれているものもありますので、糖質が控えめなものを選んだり、水と交互に飲むなど工夫は必要みたいです！

また麦茶はカフェインを含まずミネラルが豊富なため汗によって失ってしまいがちな電解質を補給するのに役立ちます！

のどの渇きを感じた時には軽度の脱水症状にあると言われているので、暑い日に外出するときや長時間屋外にいる時には時間を決めて水分補給するなどこまめな水分補給を心がけましょう！

また、寝ている間も実は多くの汗をかくため体内の水分が失われがちな時間なんです！

就寝前と起床前にも飲んでおくとよさそうです！

そろそろ暑さ落ち着くでしょうと侮りがちな今、油断はせず対策していきましょう！

今日のおすすめコース★ボディケア+爽快アイヘッドケア

肩甲骨周りを中心に首から下をほぐしていくコース、肩や背中が特に辛い方におすすめ

さらに首から頭にかけては、「爽快アイヘッドケア」いつものアイヘッドケアに炭酸泡をプラスすることで

パチパチひんやりと気持ちが良いだけでなく、炭酸泡でより血行改善に期待が持てるのでオススメです!!

〈住所〉

千代田区神田淡路町2丁目105番地

ワテラスアネックス1F

Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店

〈アクセス〉

合計10路線からアクセスできて便利!

東京メトロ千代田線「新御茶ノ水」駅徒歩約2分

JR「御茶ノ水」駅徒歩約3分

東京メトロ丸ノ内線「淡路町」駅徒歩約2分

都営新宿線「小川町」駅徒歩2分

JR・銀座線「神田」駅徒歩7分

JR・日比谷線・つくばエクスプレス「秋葉原」駅徒歩8分