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Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店です。

9/25（木）の空き時間は《11:00‐21:00》

出勤スタッフ《カツラギ、キシ》

最近涼しくなってきて、汗ばむことが減ってきましたね。

季節の変わり目は自律神経の乱れが発生しやすいです。急激な寒暖差、気圧変動、生活リズムの変化などにより、体温調節や心身のリラックスを司る自律神経のバランスが乱れるためです。

本日はこれらにより現れる不調をご紹介します。

現れる不調

・心身の不調

　疲れやすさ、だるさ、めまい、頭痛、気分の落ち込みなど

・身体の不調

　消化不良（食欲不振、便秘、下痢）、肩こり、慢性的な痛みの悪化

具体的な対策

・生活習慣を整える

　朝食を食べる、適度な運動をする、十分な睡眠をとる、日光を浴びる、ゆっくり入浴する

・呼吸法を取り入れる

　腹式呼吸など、深くゆっくりとした呼吸は、自律神経に働きかけ、リラックス効果をもたらします。

・ビタミンの取れた食事

　豚肉や玄米などに含まれるビタミンB1や、暖かい料理を積極的に取ることも大切です。

・ストレス管理

　ストレスは自律神経の乱れに大きく影響するため、リラックスする時間を持つことが重要です。

日常生活のセルフケアが大切になりますが、肩こりや身体のだるさを感じる前に、お身体をほぐすことがとっても重要になります。お仕事や家事でお疲れの皆様、是非お待ちしております！

今日のおすすめコース★ボディケア+ヘッドスパ

肩甲骨周りを中心に首から下をほぐしていくコース、デスクワークなどで肩や背中が特に辛い方におすすめ

さらに首から頭にかけては、ヘッドスパでお目元までしっかりとほぐしていきます

〈住所〉

千代田区神田淡路町2丁目105番地

ワテラスアネックス1F

Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店

〈アクセス〉

合計10路線からアクセスできて便利!

東京メトロ千代田線「新御茶ノ水」駅徒歩約2分

JR「御茶ノ水」駅徒歩約3分

東京メトロ丸ノ内線「淡路町」駅徒歩約2分

都営新宿線「小川町」駅徒歩2分

JR・銀座線「神田」駅徒歩7分

JR・日比谷線・つくばエクスプレス「秋葉原」駅徒歩8分

〈電話番号〉

03-6206-8589

※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。

お気軽にお問い合わせください^^