Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店

7/28(月)冷房のよる身体の冷え【Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店】

2025.07.28 11:30

ご閲覧有難うございます。

Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店です。

7/28（月）の空き時間は《11:30‐21:00》

出勤スタッフ《カツラギ、ハチヤ》

暑さ対策として欠かせない冷房ですが、「冷え」のよる不調を感じる方が多くいると思います。

今日は冷房対策についてお話します。

【冷えの原因と影響】

・冷房の風が直接肌に当たることで、末端が冷えやすくなる

・自律神経が乱れやすくなることで、むくみ・だるさ・頭痛などの不調に繋がる

・女性は特にホルモンバランスの影響も出やすいので注意が必要

【普段できる冷房対策・冷え対策】

1，服装の工夫

　カーディガンやストールを常に持ち歩く

　通気性がよく体温調整しやすい素材を選ぶ

　足首・手首・首元を冷やさないように意識する

2，食事で内側から温める

　朝に白湯や生姜湯を飲む習慣をつける

　夏でも温かい汁物を摂る

3，お風呂習慣

　週に数回はお湯でじっくり半身浴（38～40℃）

4，セルフマッサージとストレッチ

　就寝前に足指まわりやふくらはぎの軽いマッサージ

　寝起きに首・肩のゆるストレッチで血流アップ

暑い毎日ですが、冷えにはご注意を…

ちょっとした工夫で、夏を快適に過ごして下さい♪

今日のおすすめコース★ボディケア+爽快アイヘッドケア

肩甲骨周りを中心に首から下をほぐしていくコース、肩や背中が特に辛い方におすすめ

さらに首から頭にかけては、「爽快アイヘッドケア」いつものアイヘッドケアに炭酸泡をプラスすることで

パチパチひんやりと気持ちが良いだけでなく、炭酸泡でより血行改善に期待が持てるのでオススメです!!

暑くなってきたこの時期是非試してみてください!!

〈住所〉

千代田区神田淡路町2丁目105番地

ワテラスアネックス1F

Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店

〈アクセス〉

合計10路線からアクセスできて便利!

東京メトロ千代田線「新御茶ノ水」駅徒歩約2分

JR「御茶ノ水」駅徒歩約3分

東京メトロ丸ノ内線「淡路町」駅徒歩約2分

都営新宿線「小川町」駅徒歩2分

JR・銀座線「神田」駅徒歩7分

JR・日比谷線・つくばエクスプレス「秋葉原」駅徒歩8分

〈電話番号〉

03-6206-8589

※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。

お気軽にお問い合わせください^^

電話予約する 03-6206-8589

最近のブログ

9/25（金）くつろぎの日【Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店】

ご閲覧有難うございます。Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店です。9/26（金）の空き時間は《11:00‐21:00》出勤スタッフ《マツオカ、カツラギ》今日はくつろぎの日日付は「く（9）つ（2）ろ（6）ぎ」と読む語呂合わせから。愛知県で有名な某喫茶チェーンの会社が制定した日なんだそうですのんびりとコーヒーを飲みながら本などを読むのも素敵な時間ですよねでもくつろぎと言えばもちろんリラクゼーションを外してはいけません！ベットの上でゆったりと気持ちが良い圧加減で全身をほぐされる。いつの間にかウトウトする時間は忙し日々を過ごしてると中々出来ない事是非この機会に体も心もくつろいでいきませんか？今日のおすすめコース★ボディケア+ヘッドスパ肩甲骨周りを中心に首から下をほぐしていくコース、デスクワークなどで肩や背中が特に辛い方におすすめさらに首から頭にかけては、ヘッドスパでお目元までしっかりとほぐしていきます〈住所〉千代田区神田淡路町2丁目105番地ワテラスアネックス1FRe.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店〈アクセス〉合計10路線からアクセスできて便利!東京メトロ千代田線「新御茶ノ水」駅徒歩約2分JR「御茶ノ水」駅徒歩約3分東京メトロ丸ノ内線「淡路町」駅徒歩約2分都営新宿線「小川町」駅徒歩2分JR・銀座線「神田」駅徒歩7分JR・日比谷線・つくばエクスプレス「秋葉原」駅徒歩8分〈電話番号〉03-6206-8589※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

2025.09.26

9/25（木）季節の変わり目に！【Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店】

ご閲覧有難うございます。Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店です。 9/25（木）の空き時間は《11:00‐21:00》出勤スタッフ《カツラギ、キシ》最近涼しくなってきて、汗ばむことが減ってきましたね。季節の変わり目は自律神経の乱れが発生しやすいです。急激な寒暖差、気圧変動、生活リズムの変化などにより、体温調節や心身のリラックスを司る自律神経のバランスが乱れるためです。本日はこれらにより現れる不調をご紹介します。現れる不調・心身の不調　疲れやすさ、だるさ、めまい、頭痛、気分の落ち込みなど・身体の不調　消化不良（食欲不振、便秘、下痢）、肩こり、慢性的な痛みの悪化具体的な対策・生活習慣を整える　朝食を食べる、適度な運動をする、十分な睡眠をとる、日光を浴びる、ゆっくり入浴する・呼吸法を取り入れる　腹式呼吸など、深くゆっくりとした呼吸は、自律神経に働きかけ、リラックス効果をもたらします。・ビタミンの取れた食事　豚肉や玄米などに含まれるビタミンB1や、暖かい料理を積極的に取ることも大切です。・ストレス管理　ストレスは自律神経の乱れに大きく影響するため、リラックスする時間を持つことが重要です。日常生活のセルフケアが大切になりますが、肩こりや身体のだるさを感じる前に、お身体をほぐすことがとっても重要になります。お仕事や家事でお疲れの皆様、是非お待ちしております！今日のおすすめコース★ボディケア+ヘッドスパ肩甲骨周りを中心に首から下をほぐしていくコース、デスクワークなどで肩や背中が特に辛い方におすすめさらに首から頭にかけては、ヘッドスパでお目元までしっかりとほぐしていきます〈住所〉千代田区神田淡路町2丁目105番地ワテラスアネックス1FRe.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店〈アクセス〉合計10路線からアクセスできて便利!東京メトロ千代田線「新御茶ノ水」駅徒歩約2分JR「御茶ノ水」駅徒歩約3分東京メトロ丸ノ内線「淡路町」駅徒歩約2分都営新宿線「小川町」駅徒歩2分JR・銀座線「神田」駅徒歩7分JR・日比谷線・つくばエクスプレス「秋葉原」駅徒歩8分〈電話番号〉03-6206-8589※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

2025.09.25

9/23（火）【Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店】

ご閲覧有難うございます。Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店です。 9/23（火）の空き時間は《13:20‐20:00》出勤スタッフ《キシ、マツオカ》今日は酒風呂の日（春分、夏至、秋分、冬至、記念日）酒風呂に入り健康促進をはかることが目的日本酒をお風呂に入れる酒風呂は身体が良く温まる、お肌がツルツルになる、リラックスできる、ぐっすり眠れるなどの効果があると言われています酒風呂ではなく、普通のお風呂でもいいので、湯船に浸かることで身体がリラックスできます是非今日は涼しいので、お風呂に入ってゆっくりしてくださいボディケアでお身体ほぐしてリラックスもできます血流の流れがよくなり身体が温まるので、お身体もスッキリしてリラックスできますボディケアで疲れたお身体を楽にしませんか今日のおすすめコース★ボディケア+爽快アイヘッドケア肩甲骨周りを中心に首から下をほぐしていくコース、肩や背中が特に辛い方におすすめさらに首から頭にかけては、「爽快アイヘッドケア」いつものアイヘッドケアに炭酸泡をプラスすることでパチパチひんやりと気持ちが良いだけでなく、炭酸泡でより血行改善に期待が持てるのでオススメです!! 〈住所〉千代田区神田淡路町2丁目105番地ワテラスアネックス1FRe.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店〈アクセス〉合計10路線からアクセスできて便利!東京メトロ千代田線「新御茶ノ水」駅徒歩約2分JR「御茶ノ水」駅徒歩約3分東京メトロ丸ノ内線「淡路町」駅徒歩約2分都営新宿線「小川町」駅徒歩2分JR・銀座線「神田」駅徒歩7分JR・日比谷線・つくばエクスプレス「秋葉原」駅徒歩8分〈電話番号〉03-6206-8589※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

2025.09.23

9/21（日）【Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店】

ご閲覧有難うございます。Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店です。 9/21（日）の空き時間は《11:30‐17:00》出勤スタッフ《イイムラ、キシ》昨日はワテラス盆踊りが開催されていました雨が降ったりやんだりでしたが、お客様が沢山来場して盛り上がりましたリラクでも肩もみ体験で出店しました多くのお客様が来店されましたありがとうございました。今日は晴れていますが、日陰に入ると涼しくかんじます気温は上がるようですので、水分補給をしてお休みの方は満喫してください今日のおすすめコース★ボディケア+爽快アイヘッドケア肩甲骨周りを中心に首から下をほぐしていくコース、肩や背中が特に辛い方におすすめさらに首から頭にかけては、「爽快アイヘッドケア」いつものアイヘッドケアに炭酸泡をプラスすることでパチパチひんやりと気持ちが良いだけでなく、炭酸泡でより血行改善に期待が持てるのでオススメです!! 〈住所〉千代田区神田淡路町2丁目105番地ワテラスアネックス1FRe.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店〈アクセス〉合計10路線からアクセスできて便利!東京メトロ千代田線「新御茶ノ水」駅徒歩約2分JR「御茶ノ水」駅徒歩約3分東京メトロ丸ノ内線「淡路町」駅徒歩約2分都営新宿線「小川町」駅徒歩2分JR・銀座線「神田」駅徒歩7分JR・日比谷線・つくばエクスプレス「秋葉原」駅徒歩8分〈電話番号〉03-6206-8589※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

2025.09.21

9/20（土）【Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店】

ご閲覧有難うございます。Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店です。 9/20（土）の空き時間は《12:00‐19:30》出勤スタッフ《イイムラ、キシ、カツラギ》このところ過ごしやすい気候が続いています秋になったのでしょうかまた明日から暑さが戻るとの予報も出ていますまだまだ暑さは続きそうです暑くなったり涼しくなったりと体調管理には気を付けてください水分補給はしっかり取ってください今日のオススメフットケアはいかがでしょうか歩き疲れて足が痛い方やデスクワークで足が重い方など足がお疲れの方におすすめです足をほぐすことで血流が良くない、眠りが浅い方もぐっすり眠れます是非お試しください今日のおすすめコース★ボディケア+爽快アイヘッドケア肩甲骨周りを中心に首から下をほぐしていくコース、肩や背中が特に辛い方におすすめさらに首から頭にかけては、「爽快アイヘッドケア」いつものアイヘッドケアに炭酸泡をプラスすることでパチパチひんやりと気持ちが良いだけでなく、炭酸泡でより血行改善に期待が持てるのでオススメです!! 〈住所〉千代田区神田淡路町2丁目105番地ワテラスアネックス1FRe.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店〈アクセス〉合計10路線からアクセスできて便利!東京メトロ千代田線「新御茶ノ水」駅徒歩約2分JR「御茶ノ水」駅徒歩約3分東京メトロ丸ノ内線「淡路町」駅徒歩約2分都営新宿線「小川町」駅徒歩2分JR・銀座線「神田」駅徒歩7分JR・日比谷線・つくばエクスプレス「秋葉原」駅徒歩8分〈電話番号〉03-6206-8589※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

2025.09.20

9/18（木）【Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店】

ご閲覧有難うございます。Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店です。 9/18（木）の空き時間は《13:00‐19:20》出勤スタッフ《イイムラ、キシ》今日は朝は暑かったですが、午後から雨が降る予報です。用事がある方は午前中に済ませておきましょうまだまだ暑いので、水分補給をしながらお過ごしください暑い日には爽快ヘッドスパがオススメです。冷たい炭酸泡で頭もスッキリこの後のお仕事もスッキリしてできます♪セットコースもありますので、お身体や足元と一緒に全身スッキリしましょう今日のおすすめコース★ボディケア+爽快アイヘッドケア肩甲骨周りを中心に首から下をほぐしていくコース、肩や背中が特に辛い方におすすめさらに首から頭にかけては、「爽快アイヘッドケア」いつものアイヘッドケアに炭酸泡をプラスすることでパチパチひんやりと気持ちが良いだけでなく、炭酸泡でより血行改善に期待が持てるのでオススメです!! 〈住所〉千代田区神田淡路町2丁目105番地ワテラスアネックス1FRe.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店〈アクセス〉合計10路線からアクセスできて便利!東京メトロ千代田線「新御茶ノ水」駅徒歩約2分JR「御茶ノ水」駅徒歩約3分東京メトロ丸ノ内線「淡路町」駅徒歩約2分都営新宿線「小川町」駅徒歩2分JR・銀座線「神田」駅徒歩7分JR・日比谷線・つくばエクスプレス「秋葉原」駅徒歩8分〈電話番号〉03-6206-8589※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

2025.09.18

9/17（水）こまめな水分補給を！【Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店】

ご閲覧有難うございます。Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店です。 9/17（水）の空き時間は《11:00‐21:00》出勤スタッフ《イイムラ、ハチヤ》いつまでこの暑さ続くんでしょうかね～！皆さん、水分補給こまめにしていますか？また何を飲んでいますか？良かれと思って飲んでいる飲み物でも、かえって脱水症状を加速させてしまうものもあります！夏に飲むキンキンのビール、うまいですよね！アイスコーヒーが好きな方もきっと多いですよね！でも、アルコールやカフェインを多く含むものは、利尿作用があります！体内の水分を多く排出させてしまうので脱水症状を悪化させてしまうんです！また、ジュースなどは糖分が多い為、血糖値を下げようとしてさらに水分を必要とさせてしまいます！では何が適しているかというと、スポーツドリンク、麦茶だそうです！スポーツドリンクは、ナトリウムやカリウム、カルシウム、マグネシウムと主要な電解質が含まれていて体内の水分バランスを維持させるのに役立つそうです！ただ、ものによっては糖分が多く含まれているものもありますので、糖質が控えめなものを選んだり、水と交互に飲むなど工夫は必要みたいです！また麦茶はカフェインを含まずミネラルが豊富なため汗によって失ってしまいがちな電解質を補給するのに役立ちます！のどの渇きを感じた時には軽度の脱水症状にあると言われているので、暑い日に外出するときや長時間屋外にいる時には時間を決めて水分補給するなどこまめな水分補給を心がけましょう！また、寝ている間も実は多くの汗をかくため体内の水分が失われがちな時間なんです！就寝前と起床前にも飲んでおくとよさそうです！そろそろ暑さ落ち着くでしょうと侮りがちな今、油断はせず対策していきましょう！今日のおすすめコース★ボディケア+爽快アイヘッドケア肩甲骨周りを中心に首から下をほぐしていくコース、肩や背中が特に辛い方におすすめさらに首から頭にかけては、「爽快アイヘッドケア」いつものアイヘッドケアに炭酸泡をプラスすることでパチパチひんやりと気持ちが良いだけでなく、炭酸泡でより血行改善に期待が持てるのでオススメです!! 〈住所〉千代田区神田淡路町2丁目105番地ワテラスアネックス1FRe.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店〈アクセス〉合計10路線からアクセスできて便利!東京メトロ千代田線「新御茶ノ水」駅徒歩約2分JR「御茶ノ水」駅徒歩約3分東京メトロ丸ノ内線「淡路町」駅徒歩約2分都営新宿線「小川町」駅徒歩2分JR・銀座線「神田」駅徒歩7分JR・日比谷線・つくばエクスプレス「秋葉原」駅徒歩8分

2025.09.17

9/16（火)腸内環境の改善【Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店】

ご閲覧有難うございます。Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店です。 9/16（火）の空き時間は《11:00‐18:10》出勤スタッフ《カツラギ》お腹の調子が悪く腸内環境が良くないと思うことはありませんか？腸内環境は悪玉菌が増えることによって便秘や下痢、肌荒れなどが原因になることがあるので悪玉菌を増やさないことが重要です。腸内環境に悪玉菌が増える原因は‥‥・肉類などのたんぱく質や脂っこい食事が多い。・野菜類や海藻類などに含まれる食物繊維の摂取量が少ない。・納豆や漬物、ヨーグルトなどの発酵食品を食べる習慣がない。・ストレスを感じている。・不規則な生活になっている。腸内環境を整えるには‥‥・食生活を見直す善玉菌を増やすヨーグルト、納豆、漬物などの発酵食品を毎日食べることで、腸内に善玉菌を増やすことができます。朝食を摂取すると胃が刺激され、大腸が反射的に動くようになります。・睡眠と適度な運動しっかりと睡眠をとり、自分に合った運動をしましょう。今日のおすすめコース★ボディケア+爽快アイヘッドケア肩甲骨周りを中心に首から下をほぐしていくコース、肩や背中が特に辛い方におすすめさらに首から頭にかけては、「爽快アイヘッドケア」いつものアイヘッドケアに炭酸泡をプラスすることでパチパチひんやりと気持ちが良いだけでなく、炭酸泡でより血行改善に期待が持てるのでオススメです!! 〈住所〉千代田区神田淡路町2丁目105番地ワテラスアネックス1FRe.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店〈アクセス〉合計10路線からアクセスできて便利!東京メトロ千代田線「新御茶ノ水」駅徒歩約2分JR「御茶ノ水」駅徒歩約3分東京メトロ丸ノ内線「淡路町」駅徒歩約2分都営新宿線「小川町」駅徒歩2分JR・銀座線「神田」駅徒歩7分JR・日比谷線・つくばエクスプレス「秋葉原」駅徒歩8分〈電話番号〉03-6206-8589※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

2025.09.16

9/15（月)盆踊りイベント開催！【Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店】

ご閲覧有難うございます。Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店です。 9/15（月）の空き時間は《11:00‐20:00》出勤スタッフ《イイムラ、カツラギ》今日は敬老の日ですね！おじいちゃんおばあちゃんにまだまだ元気でいてもらえるように、一緒にほぐしにいらっしゃいませんか？ここでワテラスモールイベントのお知らせです！！９月19日（金）～9月20日（土）の二日間、ワテラス広場にて盆踊りイベントが開催されます！イベントではみんなで踊って盛り上がれる盆踊りのほか、屋台やキッチンカーも並び、射的やピンボールなど多彩なコンテンツがめじろ押しです！浴衣のレンタル、着付けサービスまであるみたいなので夏最後のイベントを楽しみに是非いらっしゃってください！そして、今回もリラクも肩もみで出店いたします！！15分500円と時間も値段もパッと気軽に受けやすいと思いますので、おばあちゃんおじいちゃんと盆踊りも楽しみつつ、癒しも楽しむのはいかがですか？～ワテラス盆踊り～日時→9月19日（金）17：00～21：00/　20日（土）15：00～20：00場所→1階ワテラス広場・淡路公園今日のおすすめコース★ボディケア+爽快アイヘッドケア肩甲骨周りを中心に首から下をほぐしていくコース、肩や背中が特に辛い方におすすめさらに首から頭にかけては、「爽快アイヘッドケア」いつものアイヘッドケアに炭酸泡をプラスすることでパチパチひんやりと気持ちが良いだけでなく、炭酸泡でより血行改善に期待が持てるのでオススメです!! 〈住所〉千代田区神田淡路町2丁目105番地ワテラスアネックス1FRe.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店〈アクセス〉合計10路線からアクセスできて便利!東京メトロ千代田線「新御茶ノ水」駅徒歩約2分JR「御茶ノ水」駅徒歩約3分東京メトロ丸ノ内線「淡路町」駅徒歩約2分都営新宿線「小川町」駅徒歩2分JR・銀座線「神田」駅徒歩7分JR・日比谷線・つくばエクスプレス「秋葉原」駅徒歩8分〈電話番号〉03-6206-8589※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

2025.09.15

9/14(日)マラソンの選手も、皆さんもお疲れ様です!【Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店】

ご閲覧有難うございます。Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店です。 9/14（日）の空き時間は《11:00‐20:00》出勤スタッフ《キシ、イイムラ》蒸し暑い日が続きますね！暑さと湿気でまとわりつくような感じが嫌ですね… 今日は世界陸上のマラソンが行われていましたね！近くの通りがちょうどコースになっていて、交通規制がされていました走っている所は見る事が出来ませんでしたが、実際の通りを見てお疲れ様でしたという気持ちになりました(^^♪ 私は長距離が苦手も苦手なので、アスリートだけでなく毎日健康のために走っているという方やトレーニングで走っている方を見ると尊敬の念でいっぱいになります！ちょうどいい運動は暑い日を乗り越える為にも、お仕事を頑張るためにも大切な力になりますよね！おそらく私のようにランニングが苦手な方も多くいらっしゃると思いますし、暑すぎる日はかえって外での運動が危険だったりするので、ゆるーく出来る運動を取り入れてだるくなりがちな日を乗り切りましょう！今日のおすすめコース★ボディケア+爽快アイヘッドケア肩甲骨周りを中心に首から下をほぐしていくコース、肩や背中が特に辛い方におすすめさらに首から頭にかけては、「爽快アイヘッドケア」いつものアイヘッドケアに炭酸泡をプラスすることでパチパチひんやりと気持ちが良いだけでなく、炭酸泡でより血行改善に期待が持てるのでオススメです!! 〈住所〉千代田区神田淡路町2丁目105番地ワテラスアネックス1FRe.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店〈アクセス〉合計10路線からアクセスできて便利!東京メトロ千代田線「新御茶ノ水」駅徒歩約2分JR「御茶ノ水」駅徒歩約3分東京メトロ丸ノ内線「淡路町」駅徒歩約2分都営新宿線「小川町」駅徒歩2分JR・銀座線「神田」駅徒歩7分JR・日比谷線・つくばエクスプレス「秋葉原」駅徒歩8分〈電話番号〉03-6206-8589※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

2025.09.14

電話予約する