Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店

9/16（火)腸内環境の改善【Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店】

2025.09.16 11:50

ご閲覧有難うございます。

Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店です。

 

9/16（火）の空き時間は《11:00‐18:10》

 

出勤スタッフ《カツラギ》

 

お腹の調子が悪く腸内環境が良くないと思うことはありませんか？

腸内環境は悪玉菌が増えることによって便秘や下痢、肌荒れなどが原因になることがあるので悪玉菌を増やさないことが重要です。

 

腸内環境に悪玉菌が増える原因は‥‥

・肉類などのたんぱく質や脂っこい食事が多い。

・野菜類や海藻類などに含まれる食物繊維の摂取量が少ない。

・納豆や漬物、ヨーグルトなどの発酵食品を食べる習慣がない。

・ストレスを感じている。

・不規則な生活になっている。

 

腸内環境を整えるには‥‥

・食生活を見直す

善玉菌を増やすヨーグルト、納豆、漬物などの発酵食品を毎日食べることで、腸内に善玉菌を増やすことができます。朝食を摂取すると胃が刺激され、大腸が反射的に動くようになります。

・睡眠と適度な運動

しっかりと睡眠をとり、自分に合った運動をしましょう。

 

 

今日のおすすめコース★ボディケア+爽快アイヘッドケア

肩甲骨周りを中心に首から下をほぐしていくコース、肩や背中が特に辛い方におすすめ

さらに首から頭にかけては、「爽快アイヘッドケア」いつものアイヘッドケアに炭酸泡をプラスすることで

パチパチひんやりと気持ちが良いだけでなく、炭酸泡でより血行改善に期待が持てるのでオススメです!!

 

 

 

〈住所〉

千代田区神田淡路町2丁目105番地

ワテラスアネックス1F

Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店

 

 

〈アクセス〉

合計10路線からアクセスできて便利!

東京メトロ千代田線「新御茶ノ水」駅徒歩約2分

JR「御茶ノ水」駅徒歩約3分

東京メトロ丸ノ内線「淡路町」駅徒歩約2分

都営新宿線「小川町」駅徒歩2分

JR・銀座線「神田」駅徒歩7分

JR・日比谷線・つくばエクスプレス「秋葉原」駅徒歩8分

 

 

〈電話番号〉

03-6206-8589

※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。

お気軽にお問い合わせください^^

電話予約する 03-6206-8589

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ご閲覧有難うございます。Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店です。 9/16（火）の空き時間は《11:00‐18:10》 出勤スタッフ《カツラギ》 お腹の調子が悪く腸内環境が良くないと思うことはありませんか？腸内環境は悪玉菌が増えることによって便秘や下痢、肌荒れなどが原因になることがあるので悪玉菌を増やさないことが重要です。 腸内環境に悪玉菌が増える原因は‥‥・肉類などのたんぱく質や脂っこい食事が多い。・野菜類や海藻類などに含まれる食物繊維の摂取量が少ない。・納豆や漬物、ヨーグルトなどの発酵食品を食べる習慣がない。・ストレスを感じている。・不規則な生活になっている。 腸内環境を整えるには‥‥・食生活を見直す善玉菌を増やすヨーグルト、納豆、漬物などの発酵食品を毎日食べることで、腸内に善玉菌を増やすことができます。朝食を摂取すると胃が刺激され、大腸が反射的に動くようになります。・睡眠と適度な運動しっかりと睡眠をとり、自分に合った運動をしましょう。  今日のおすすめコース★ボディケア+爽快アイヘッドケア肩甲骨周りを中心に首から下をほぐしていくコース、肩や背中が特に辛い方におすすめさらに首から頭にかけては、「爽快アイヘッドケア」いつものアイヘッドケアに炭酸泡をプラスすることでパチパチひんやりと気持ちが良いだけでなく、炭酸泡でより血行改善に期待が持てるのでオススメです!!   〈住所〉千代田区神田淡路町2丁目105番地ワテラスアネックス1FRe.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店  〈アクセス〉合計10路線からアクセスできて便利!東京メトロ千代田線「新御茶ノ水」駅徒歩約2分JR「御茶ノ水」駅徒歩約3分東京メトロ丸ノ内線「淡路町」駅徒歩約2分都営新宿線「小川町」駅徒歩2分JR・銀座線「神田」駅徒歩7分JR・日比谷線・つくばエクスプレス「秋葉原」駅徒歩8分  〈電話番号〉03-6206-8589※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

2025.09.16

9/15（月)盆踊りイベント開催！【Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店】

9/15（月)盆踊りイベント開催！【Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店】

ご閲覧有難うございます。Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店です。 9/15（月）の空き時間は《11:00‐20:00》 出勤スタッフ《イイムラ、カツラギ》 今日は敬老の日ですね！おじいちゃんおばあちゃんにまだまだ元気でいてもらえるように、一緒にほぐしにいらっしゃいませんか？ ここでワテラスモールイベントのお知らせです！！９月19日（金）～9月20日（土）の二日間、ワテラス広場にて盆踊りイベントが開催されます！イベントではみんなで踊って盛り上がれる盆踊りのほか、屋台やキッチンカーも並び、射的やピンボールなど多彩なコンテンツがめじろ押しです！浴衣のレンタル、着付けサービスまであるみたいなので夏最後のイベントを楽しみに是非いらっしゃってください！そして、今回もリラクも肩もみで出店いたします！！15分500円と時間も値段もパッと気軽に受けやすいと思いますので、おばあちゃんおじいちゃんと盆踊りも楽しみつつ、癒しも楽しむのはいかがですか？ ～ワテラス盆踊り～日時→9月19日（金）17：00～21：00/　20日（土）15：00～20：00場所→1階ワテラス広場・淡路公園  今日のおすすめコース★ボディケア+爽快アイヘッドケア肩甲骨周りを中心に首から下をほぐしていくコース、肩や背中が特に辛い方におすすめさらに首から頭にかけては、「爽快アイヘッドケア」いつものアイヘッドケアに炭酸泡をプラスすることでパチパチひんやりと気持ちが良いだけでなく、炭酸泡でより血行改善に期待が持てるのでオススメです!!   〈住所〉千代田区神田淡路町2丁目105番地ワテラスアネックス1FRe.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店  〈アクセス〉合計10路線からアクセスできて便利!東京メトロ千代田線「新御茶ノ水」駅徒歩約2分JR「御茶ノ水」駅徒歩約3分東京メトロ丸ノ内線「淡路町」駅徒歩約2分都営新宿線「小川町」駅徒歩2分JR・銀座線「神田」駅徒歩7分JR・日比谷線・つくばエクスプレス「秋葉原」駅徒歩8分  〈電話番号〉03-6206-8589※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^  

2025.09.15

9/14(日)マラソンの選手も、皆さんもお疲れ様です!【Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店】

9/14(日)マラソンの選手も、皆さんもお疲れ様です!【Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店】

ご閲覧有難うございます。Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店です。 9/14（日）の空き時間は《11:00‐20:00》 出勤スタッフ《キシ、イイムラ》 蒸し暑い日が続きますね！暑さと湿気でまとわりつくような感じが嫌ですね… 今日は世界陸上のマラソンが行われていましたね！近くの通りがちょうどコースになっていて、交通規制がされていました走っている所は見る事が出来ませんでしたが、実際の通りを見てお疲れ様でしたという気持ちになりました(^^♪ 私は長距離が苦手も苦手なので、アスリートだけでなく毎日健康のために走っているという方やトレーニングで走っている方を見ると尊敬の念でいっぱいになります！ ちょうどいい運動は暑い日を乗り越える為にも、お仕事を頑張るためにも大切な力になりますよね！おそらく私のようにランニングが苦手な方も多くいらっしゃると思いますし、暑すぎる日はかえって外での運動が危険だったりするので、ゆるーく出来る運動を取り入れてだるくなりがちな日を乗り切りましょう！  今日のおすすめコース★ボディケア+爽快アイヘッドケア肩甲骨周りを中心に首から下をほぐしていくコース、肩や背中が特に辛い方におすすめさらに首から頭にかけては、「爽快アイヘッドケア」いつものアイヘッドケアに炭酸泡をプラスすることでパチパチひんやりと気持ちが良いだけでなく、炭酸泡でより血行改善に期待が持てるのでオススメです!!   〈住所〉千代田区神田淡路町2丁目105番地ワテラスアネックス1FRe.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店  〈アクセス〉合計10路線からアクセスできて便利!東京メトロ千代田線「新御茶ノ水」駅徒歩約2分JR「御茶ノ水」駅徒歩約3分東京メトロ丸ノ内線「淡路町」駅徒歩約2分都営新宿線「小川町」駅徒歩2分JR・銀座線「神田」駅徒歩7分JR・日比谷線・つくばエクスプレス「秋葉原」駅徒歩8分  〈電話番号〉03-6206-8589※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^  

2025.09.14

9/11（木)【Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店】

9/11（木)【Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店】

ご閲覧有難うございます。Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店です。 9/11（木）の空き時間は《11:00‐19:50》 出勤スタッフ《ハチヤ・キシ》 今日は雨が降る予報でしたが、降りそうにないです急に降ってくるかもしれませんので、気を付けてください気温は暑いですので、水分補給をしてお過ごしください 天気が悪いと体が痛くなることがあります特に頭が痛くなります気圧の変化で体調が悪くなる方も多いと思います お仕事疲れで肩や首が固まっている方は特に頭も痛くなります肩や首の筋肉は頭に繋がっているので、肩や首が痛い方は頭や目が痛くなる方が多いようですお疲れが溜まっている方はボディケアで楽になりませんか肩首をほぐして、ドライヘッドスパや爽快ヘッドスパで頭もスッキリしてまたお仕事頑張って下さい   今日のおすすめコース★ボディケア+爽快アイヘッドケア肩甲骨周りを中心に首から下をほぐしていくコース、肩や背中が特に辛い方におすすめさらに首から頭にかけては、「爽快アイヘッドケア」いつものアイヘッドケアに炭酸泡をプラスすることでパチパチひんやりと気持ちが良いだけでなく、炭酸泡でより血行改善に期待が持てるのでオススメです!!   〈住所〉千代田区神田淡路町2丁目105番地ワテラスアネックス1FRe.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店  〈アクセス〉合計10路線からアクセスできて便利!東京メトロ千代田線「新御茶ノ水」駅徒歩約2分JR「御茶ノ水」駅徒歩約3分東京メトロ丸ノ内線「淡路町」駅徒歩約2分都営新宿線「小川町」駅徒歩2分JR・銀座線「神田」駅徒歩7分JR・日比谷線・つくばエクスプレス「秋葉原」駅徒歩8分  〈電話番号〉03-6206-8589※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

2025.09.11

9/9(火)肩こりの原因と解消【Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店】

9/9(火)肩こりの原因と解消【Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店】

ご閲覧有難うございます。Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店です。 9/9（火）の空き時間は《11:40‐17:00》 出勤スタッフ《カツラギ・キシ》 今日は肩こりと解消法についてお話します。肩こりの主な原因としては運動不足・姿勢の悪さ・ストレス・眼精疲労・など他にもたくさんございます。デスクワークで疲れが取れない…。という方も多くいると思います。 肩こりの解消法・予防法・適度な運動ウォーキングやストレッチで肩甲骨や肩関節を動かし、血行を促進します。・体を温める入浴やシャワーで肩や首を温めると、血管が拡張し、筋肉の緊張が和らぎます。・姿勢を意識する座る際は骨盤を立てて、背中を伸ばすことを意識しましょう。パソコンやスマートフォンの使用時には、目線の高さを調整することも有効です。・目のケア目を休ませる、遠くを眺める、蒸しタオルで目を温めるなどして、目の疲労を取り除きましょう。・ストレスをためない趣味の時間を作る、リラックス出来る環境を整えるなどして、ストレスを上手に発散しましょう・・こまめな休憩長時間の同じ姿勢を避け、定期的に立ち上がって体を動かしましょう。  今日のおすすめコース★ボディケア+爽快アイヘッドケア肩甲骨周りを中心に首から下をほぐしていくコース、肩や背中が特に辛い方におすすめさらに首から頭にかけては、「爽快アイヘッドケア」いつものアイヘッドケアに炭酸泡をプラスすることでパチパチひんやりと気持ちが良いだけでなく、炭酸泡でより血行改善に期待が持てるのでオススメです!!   〈住所〉千代田区神田淡路町2丁目105番地ワテラスアネックス1FRe.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店  〈アクセス〉合計10路線からアクセスできて便利!東京メトロ千代田線「新御茶ノ水」駅徒歩約2分JR「御茶ノ水」駅徒歩約3分東京メトロ丸ノ内線「淡路町」駅徒歩約2分都営新宿線「小川町」駅徒歩2分JR・銀座線「神田」駅徒歩7分JR・日比谷線・つくばエクスプレス「秋葉原」駅徒歩8分  〈電話番号〉03-6206-8589※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

2025.09.09

9/8(月)【Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店】

9/8(月)【Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店】

ご閲覧有難うございます。Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店です。 9/8（月）の空き時間は《12:00‐19:00》 出勤スタッフ《キシ・イイムラ》 まだまだ暑いですが体調管理に注意して水分補給も忘れずにしてください 今日は休養の日だそうです9（きゅう）8（よう）の語呂合わせです皆さんは休養はしっかり取っていますか毎日忙しくて休む暇もないという方もいるかとおもいます 土日のお休みでゆっくり休めた方、お出かけで休めなかった方、仕事してましたという方、などさまざまだと思いますが、お休みの日はゆっくり休んでくださいそして月曜日今週も頑張りましょう 毎日頑張っている方お疲れが溜まっている方などボディケアでスッキリしませんか体をほぐすことで、血流が良くなり、筋肉が柔らかくなりお疲れが楽になりますお疲れが溜まっている方お待ちしております   今日のおすすめコース★ボディケア+爽快アイヘッドケア肩甲骨周りを中心に首から下をほぐしていくコース、肩や背中が特に辛い方におすすめさらに首から頭にかけては、「爽快アイヘッドケア」いつものアイヘッドケアに炭酸泡をプラスすることでパチパチひんやりと気持ちが良いだけでなく、炭酸泡でより血行改善に期待が持てるのでオススメです!!   〈住所〉千代田区神田淡路町2丁目105番地ワテラスアネックス1FRe.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店  〈アクセス〉合計10路線からアクセスできて便利!東京メトロ千代田線「新御茶ノ水」駅徒歩約2分JR「御茶ノ水」駅徒歩約3分東京メトロ丸ノ内線「淡路町」駅徒歩約2分都営新宿線「小川町」駅徒歩2分JR・銀座線「神田」駅徒歩7分JR・日比谷線・つくばエクスプレス「秋葉原」駅徒歩8分  〈電話番号〉03-6206-8589※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

2025.09.08

9/6(土)台風後の気象病【Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店】

9/6(土)台風後の気象病【Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店】

ご閲覧有難うございます。Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店です。 9/6（土）の空き時間は《12:20‐20:00》 出勤スタッフ《カツラギ・イイムラ》 本日は『気象病』についてお話します。気象病は、気候や天気の変化が原因でおこるカラダの不調の総称で、頭痛やめまい・疲労感・関節痛・気持ちの落ち込み（うつ）・吐き気・喘息などさまざまな症状が出るのが特徴です。 気圧・気温・湿度など気象の大きな変化によって自律神経が乱れることが原因で起こると考えられています。特に、気圧の変化による影響がとても大きいと言われていて、その中でも‟気圧が変化するとき”に症状が出やすいと言われています。 台風が多い時期や梅雨の時期、季節の変わり目が特に起こりやすいです。 気象病の改善には水の巡りを整えることが重要なのでコリをほぐしたり、水分をこまめに補給することが良いですよ！  今日のおすすめコース★ボディケア+爽快アイヘッドケア肩甲骨周りを中心に首から下をほぐしていくコース、肩や背中が特に辛い方におすすめさらに首から頭にかけては、「爽快アイヘッドケア」いつものアイヘッドケアに炭酸泡をプラスすることでパチパチひんやりと気持ちが良いだけでなく、炭酸泡でより血行改善に期待が持てるのでオススメです!!   〈住所〉千代田区神田淡路町2丁目105番地ワテラスアネックス1FRe.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店  〈アクセス〉合計10路線からアクセスできて便利!東京メトロ千代田線「新御茶ノ水」駅徒歩約2分JR「御茶ノ水」駅徒歩約3分東京メトロ丸ノ内線「淡路町」駅徒歩約2分都営新宿線「小川町」駅徒歩2分JR・銀座線「神田」駅徒歩7分JR・日比谷線・つくばエクスプレス「秋葉原」駅徒歩8分  〈電話番号〉03-6206-8589※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

2025.09.06

9/5(金)【Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店】

9/5(金)【Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店】

ご閲覧有難うございます。Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店です。 9/5（金）の空き時間は《13:00‐17:30》 出勤スタッフ《イイムラ・キシ》 今日は朝から雨が降っていますが、強い雨風で足元に注意してください台風が近づいているようですが、お帰りの際も気を付けてください 雨が降ると体が痛くなったり、重くなったりと不調がでてきます頭も痛くなる方も多いのではないでしょうか お仕事の合間やお仕事帰りなどにボディケアでスッキリしませんか肩や首が重い方もボディケアで楽になりませんか是非お待ちしております    今日のおすすめコース★ボディケア+爽快アイヘッドケア肩甲骨周りを中心に首から下をほぐしていくコース、肩や背中が特に辛い方におすすめさらに首から頭にかけては、「爽快アイヘッドケア」いつものアイヘッドケアに炭酸泡をプラスすることでパチパチひんやりと気持ちが良いだけでなく、炭酸泡でより血行改善に期待が持てるのでオススメです!!暑くなってきたこの時期是非試してみてください!!  〈住所〉千代田区神田淡路町2丁目105番地ワテラスアネックス1FRe.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店  〈アクセス〉合計10路線からアクセスできて便利!東京メトロ千代田線「新御茶ノ水」駅徒歩約2分JR「御茶ノ水」駅徒歩約3分東京メトロ丸ノ内線「淡路町」駅徒歩約2分都営新宿線「小川町」駅徒歩2分JR・銀座線「神田」駅徒歩7分JR・日比谷線・つくばエクスプレス「秋葉原」駅徒歩8分  〈電話番号〉03-6206-8589※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

2025.09.05

9/4(木)【Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店】

9/4(木)【Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店】

ご閲覧有難うございます。Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店です。 9/4（木）の空き時間は《14:00‐21:00》 出勤スタッフ《マツオカ・キシ》 台風が近づいているようです今日も朝から雨が降っていますが雨が降って少し気温が下がるようですがムシムシと暑いです水分補給して今日もお過ごしください急な雨にもお気を付けください 気圧の変化で体調が悪くなっている方はいませんかボディケアでお身体をほぐしてスッキリしましょう頭や目のお疲れにはヘッドスパがオススメです是非お試しください    今日のおすすめコース★ボディケア+爽快アイヘッドケア肩甲骨周りを中心に首から下をほぐしていくコース、肩や背中が特に辛い方におすすめさらに首から頭にかけては、「爽快アイヘッドケア」いつものアイヘッドケアに炭酸泡をプラスすることでパチパチひんやりと気持ちが良いだけでなく、炭酸泡でより血行改善に期待が持てるのでオススメです!!暑くなってきたこの時期是非試してみてください!!  〈住所〉千代田区神田淡路町2丁目105番地ワテラスアネックス1FRe.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店  〈アクセス〉合計10路線からアクセスできて便利!東京メトロ千代田線「新御茶ノ水」駅徒歩約2分JR「御茶ノ水」駅徒歩約3分東京メトロ丸ノ内線「淡路町」駅徒歩約2分都営新宿線「小川町」駅徒歩2分JR・銀座線「神田」駅徒歩7分JR・日比谷線・つくばエクスプレス「秋葉原」駅徒歩8分  〈電話番号〉03-6206-8589※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

2025.09.04

9/3(水)【Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店】

9/3(水)【Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店】

ご閲覧有難うございます。Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店です。 9/3（水）の空き時間は《12:00‐19:30》 出勤スタッフ《イイムラ・キシ》  毎日暑い日がつづきます 今日はベッドの日です日付は英語表記の「good sleep day」の「グッドスリープ」を「グッスリ」と読み、「9」と「3」の語呂に合わせたもの。これから秋の夜長を迎えることもその意味合いに。ベッドによる心地良い睡眠を広くアピールすることが目的。まだまだ暑くて寝苦しい日が続きますが、秋は近づいています皆さん良い睡眠をとるために湯船に浸かってゆっくり過ごしてくださいボディケアでお身体をほぐすのもオススメですお疲れの方は是非お身体をほぐしてみてはいかがでしょうかお待ちしております    今日のおすすめコース★ボディケア+爽快アイヘッドケア肩甲骨周りを中心に首から下をほぐしていくコース、肩や背中が特に辛い方におすすめさらに首から頭にかけては、「爽快アイヘッドケア」いつものアイヘッドケアに炭酸泡をプラスすることでパチパチひんやりと気持ちが良いだけでなく、炭酸泡でより血行改善に期待が持てるのでオススメです!!暑くなってきたこの時期是非試してみてください!!  〈住所〉千代田区神田淡路町2丁目105番地ワテラスアネックス1FRe.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店  〈アクセス〉合計10路線からアクセスできて便利!東京メトロ千代田線「新御茶ノ水」駅徒歩約2分JR「御茶ノ水」駅徒歩約3分東京メトロ丸ノ内線「淡路町」駅徒歩約2分都営新宿線「小川町」駅徒歩2分JR・銀座線「神田」駅徒歩7分JR・日比谷線・つくばエクスプレス「秋葉原」駅徒歩8分  〈電話番号〉03-6206-8589※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^ 

2025.09.03

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