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Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店です。

9/9（火）の空き時間は《11:40‐17:00》

出勤スタッフ《カツラギ・キシ》

今日は肩こりと解消法についてお話します。

肩こりの主な原因としては運動不足・姿勢の悪さ・ストレス・眼精疲労・など他にもたくさんございます。

デスクワークで疲れが取れない…。という方も多くいると思います。

肩こりの解消法・予防法

・適度な運動

ウォーキングやストレッチで肩甲骨や肩関節を動かし、血行を促進します。

・体を温める

入浴やシャワーで肩や首を温めると、血管が拡張し、筋肉の緊張が和らぎます。

・姿勢を意識する

座る際は骨盤を立てて、背中を伸ばすことを意識しましょう。パソコンやスマートフォンの使用時には、目線の高さを調整することも有効です。

・目のケア

目を休ませる、遠くを眺める、蒸しタオルで目を温めるなどして、目の疲労を取り除きましょう。

・ストレスをためない

趣味の時間を作る、リラックス出来る環境を整えるなどして、ストレスを上手に発散しましょう・

・こまめな休憩

長時間の同じ姿勢を避け、定期的に立ち上がって体を動かしましょう。

今日のおすすめコース★ボディケア+爽快アイヘッドケア

肩甲骨周りを中心に首から下をほぐしていくコース、肩や背中が特に辛い方におすすめ

さらに首から頭にかけては、「爽快アイヘッドケア」いつものアイヘッドケアに炭酸泡をプラスすることで

パチパチひんやりと気持ちが良いだけでなく、炭酸泡でより血行改善に期待が持てるのでオススメです!!

〈住所〉

千代田区神田淡路町2丁目105番地

ワテラスアネックス1F

Re.Ra.Ku 神田淡路町ワテラスモール店

〈アクセス〉

合計10路線からアクセスできて便利!

東京メトロ千代田線「新御茶ノ水」駅徒歩約2分

JR「御茶ノ水」駅徒歩約3分

東京メトロ丸ノ内線「淡路町」駅徒歩約2分

都営新宿線「小川町」駅徒歩2分

JR・銀座線「神田」駅徒歩7分

JR・日比谷線・つくばエクスプレス「秋葉原」駅徒歩8分

〈電話番号〉

03-6206-8589

※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。

お気軽にお問い合わせください^^