こんにちは！
Re.Ra.Ku　神田淡路町ワテラスモール店です(*^▽^*)

今日10月2日はグラノーラの日です！
「10」の1をスプーン、0をお皿に見立て、主原料のオーツ麦を「02」と読む語呂合わせから、「第3の朝食」として根付くために認知度向上が目的だそうです！

栄養を紹介すると、オーツ麦は食物繊維が豊富に含まれ、、カリウムやマグネシウム、リン、鉄、亜鉛といったミネラルが多いのが特徴です。
ナッツ類は、アーモンドやカシューナッツ、ヘーゼルナッツなどがあり、種類によって含まれている栄養素は違いますが、主にビタミンEやリノール酸やオレイン酸などが含まれています。
ドライフルーツは、果物から水分を飛ばし凝縮しているため、少量でも栄養価が高いのが特徴です。食物繊維やカリウム、カルシウム、マグネシウムなどが豊富に含まれています。

食物繊維によって腸内環境を良くし、血糖値の急上昇を防いで、不足しがちな鉄分やビタミンを補ってくれるグラノーラは、朝食にピッタリですね！
ただ、食物繊維は摂取し過ぎると胃腸に負担がかかり、下痢や胃もたれ、おなかの張りに繋がり、シロップの甘味などでカロリーは低いとは言えないので、暴食には気を付けたほうが良さそうです！

そして栄養豊富なグラノーラも、全ての栄養価を補うことは難しいです。お身体の健康も同じで、身体を動かすことは大切ですが、ほぐしきれない筋肉や使い過ぎでお疲れの筋肉も生まれてきます。
適度に運動しつつ、生活習慣にほぐしを加えてみると最高です！！

スタッフ一同、みなさんの来店を心からお待ちしております(^^♪
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【只今のお時間～21:00】に空きがございます！

最後まで読んでいただき、ありがとうございました(*‘ω‘ *)n


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Re.Ra.Ku　神田淡路町ワテラスモール店