こんにちは。
リラク麻布十番店のワカサです。

今日はストレッチの種類についてお伝えさせていただきます(^O^)/

ストレッチの種類?と疑問に思った方いるのではないでしょうか。

実はストレッチには大きく分けて2つの種類があります。
①静的ストレッチ ・ ②動的ストレッチ

①の静的ストレッチは・・・スタティックストレッチとも言い、身体の反動を使わずに筋肉を伸ばしながら数十秒間キープします。

②の動的ストレッチは・・・ダイナミックストレッチやバリスティックストレッチとも言い、反動を使って動きをコントロールし筋肉を伸ばします。

※この二つのストレッチにはそれぞれの効果があります。
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①の静的ストレッチは運動後や就寝前のリラックスしたい時や筋肉を休めたい時に主に使用されます。
②の動的ストレッチは運動前の気持ちを高めたい時や、パフォーマンスアップをしたい時に主に使用されます。

このように時と場合によってこの二つのストレッチを使い分けることが大切です。
二つのストレッチを使い分けることで、目的に適した効果を出やすくしてくれます。

是非皆さんもストレッチをする際は意識をして行ってみて下さい!

さて今日と明日のご案内となります

【今日 (4/2 (木)】
11::30～19:30まで
ご案内可能です♪

【明日(4/3)(金)】
11:00～19:30まで
ご案内可能です。

皆様のご来店をスタッフ一同、
心よりお待ちしております

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