こんにちは！

Re.Ra.Ku麻布十番店です！

本日はとても寒いですね、、

明日は気温が上がるので、

気温差で風邪をひかないように気を付けていきましょう！

今回はビタミンCについてお伝えします！

実はビタミンCには私たち人間の体を健康にしてくれる沢山の効果が期待できます。

例えば、免疫力をアップさせたり、歯や骨、血管を強くします。他にも老化防止や、美容など様々な効果が期待できます。

しかし、このビタミンCは人間の身体の中では作ることができません。

どうしたら良いの？

と思うかもしれませんが安心して下さい！

ビタミンCは食材から摂取できます。

ビタミンCを多く含んでいる食材は
ピーマン・ブロッコリー・キャベツ・キュウイなどがあります。

人間の体の中でビタミンCを作ることが出来なくても食べ物から摂取することができるので、是非皆さんもスーパーに行って買い物する際にこのような食材を選んでみて下さい^_^

少しでも自分の身体を健康にできるように
一緒に頑張って行きましょう！

元気な姿で皆様にお会いできることを楽しみにしております！

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