こんにちは！
閲覧頂きありがとうございます！
Re.Ra.Ku 千葉中央店 香遠です(*’ω’*)
突然ですが、質問です。
皆さんは一日に何回食事をしますか？
私は一日３回しっかり食事をしていました。
それが健康の基本だと信じていたからです。
それが、とんでもない誤解だったなんて。。。。
現代人にとって１日３回の食事は完全な食べ過ぎ。
確かに、最近の自粛生活で自分の体がデラックスになった自覚はあります。
【一日３回食べる事が体に与えるダメージ】
1.胃腸をはじめ、内臓が十分に休むことができず、疲弊してしまう。
2.体内で炎症が起きやすい。
3.「食べ過ぎ」を招き、肥満になりやすい。
4.高血糖になりやすい
5.老化が進みやすい
なんも良い事ないですね。(/ω＼)
食べ物が胃の中に滞在する時間は２～３時間、その後小腸で５～８時間かけて分解し、
大腸には１５～２０時間滞在します。１日に３回も食事をしたら、確かに胃腸は休む暇もありませんね。
ブラック企業ダメ！絶対！笑
次回からは、食べ過ぎがなぜ健康に悪いのか？オートファジーについてなど少しずつご紹介していきたいと思います。
参考文献：「空腹」こそ最強のクスリ（著者：青木厚）
