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こんにちは！閲覧頂きありがとうございます！運動しなきゃ。ストレッチしなきゃ。睡眠時間を確保しなきゃ。サウナにも行かなきゃ。健康を意識するほど、「休むために頑張る」という状態になってしまうことがあります。もちろん運動やストレッチは大切です。でも、回復するための時間までノルマのようになってしまうと、せっかくの休息も窮屈になってしまいます。大切なのは、「今日は何をすると自分がラクになれるだろう？」と考えること。軽く歩きたい日もあれば、サウナに行きたい日もある。何もせず家で過ごしたい日もあります。そして、自分で何かをする元気がない日は、人に身体を預けるという選択肢も。休み方に正解はひとつではありません。40代からは、頑張ることと同じくらい、自分に合った休み方を見つけることも大切にしてみてください。Re.Ra.Ku千葉中央店では、忙しい毎日の中に「身体を整える時間」を取り入れたい方のお手伝いをしています。気になることがあればお気軽にご相談ください。それでは！皆様のご来店をお待ちしております(*^^*)【本日の空き状況】11：00～21：00までご案内可能です♪【出勤スタッフ】窪田・井・香遠・大森 です(^^)v引き続き、お客様の生活に寄り添った健康管理サービスを提供して参ります。皆様のご来店、心よりお待ちしております！(*'ω'*)LINE＠ お友達登録募集中(^^)/  ID:@ate0122i**********************************『マッサージより気持ちいい♪』肩甲骨ストレッチ＆ボディケア×コミュニケーション*** Re.Ra.Ku千葉中央店 ****ＪＲ千葉駅徒歩8分**京成千葉中央駅徒歩5分**千葉モノレール葭川公園駅徒歩３分*【営業時間】月～金 11：00-21：00（最終受付20：20）土・日・祝 11：00-20：00（最終受付19：20）【店舗TEL】043-306-1282【予約専用】042-679-6384**********************************#千葉 #千葉中央 #葭川公園 #マッサージ より気持ちいい #ストレッチ#肩甲骨 剥がし #骨盤 #ボディケア #フットケア #ヘッドスパ #メンズ#三井ガーデンホテル #ミラマーレ #ダイワロイネットホテル #ホテルサンシティ#ホテルルートイン #東横イン #ベッセルイン #ホテルリブマックス #銀座商店街#千葉銀行中央支店下記でお困りの方にオススメです。#疲れが抜けない #ストレス #だるさ #倦怠感 #不眠#肩コリ #首コリ #目 の疲れ #腰痛 #姿勢 が気になる#足 #冷え #むくみ etc,,,

こんにちは！閲覧頂きありがとうございます！「疲れたらサウナ」「身体が固くなったらストレッチ」。もちろん、それぞれ大切な時間ですが、回復の方法はひとつだけではありません。しっかり眠る。軽く身体を動かす。ストレッチをする。サウナやお風呂でゆっくりする。スマホから離れる。何もしない時間をつくる。そして、ときには身体を人に預ける。大切なのは、全部を完璧にやることではなく、その日の状態に合わせて組み合わせることです。例えば、忙しい平日は早めに寝る。休日は散歩やサウナを楽しむ。身体の疲れが気になる日はリラクゼーションを利用する。そんなふうに、自分だけの「回復ルーティン」をつくっておくと、休むことも習慣にしやすくなります。40代からは、頑張る予定だけでなく「回復する予定」も入れてみませんか？Re.Ra.Ku千葉中央店では、忙しい毎日の中に「身体を整える時間」を取り入れたい方のお手伝いをしています。気になることがあればお気軽にご相談ください。それでは！皆様のご来店をお待ちしております(*^^*)【本日の空き状況】11：00～21：00までご案内可能です♪【出勤スタッフ】香遠・大森 です(^^)v引き続き、お客様の生活に寄り添った健康管理サービスを提供して参ります。皆様のご来店、心よりお待ちしております！(*'ω'*)LINE＠ お友達登録募集中(^^)/  ID:@ate0122i**********************************『マッサージより気持ちいい♪』肩甲骨ストレッチ＆ボディケア×コミュニケーション*** Re.Ra.Ku千葉中央店 ****ＪＲ千葉駅徒歩8分**京成千葉中央駅徒歩5分**千葉モノレール葭川公園駅徒歩３分*【営業時間】月～金 11：00-21：00（最終受付20：20）土・日・祝 11：00-20：00（最終受付19：20）【店舗TEL】043-306-1282【予約専用】042-679-6384**********************************#千葉 #千葉中央 #葭川公園 #マッサージ より気持ちいい #ストレッチ#肩甲骨 剥がし #骨盤 #ボディケア #フットケア #ヘッドスパ #メンズ#三井ガーデンホテル #ミラマーレ #ダイワロイネットホテル #ホテルサンシティ#ホテルルートイン #東横イン #ベッセルイン #ホテルリブマックス #銀座商店街#千葉銀行中央支店下記でお困りの方にオススメです。#疲れが抜けない #ストレス #だるさ #倦怠感 #不眠#肩コリ #首コリ #目 の疲れ #腰痛 #姿勢 が気になる#足 #冷え #むくみ etc,,,

こんにちは！閲覧頂きありがとうございます！仕事。会食。ゴルフ。出張。スマホ。デスクワーク。40代になると、仕事だけでなく趣味や付き合いも増え、毎日のスケジュールがぎっしりという方も少なくありません。朝からパソコンに向かい、移動中はスマホを見て、仕事が終われば会食。休日にはゴルフや家族との予定。気づけば、頭も身体もずっと「仕事モード」のままになっていませんか？忙しい生活を送っていると、「疲れてから休む」が当たり前になりがちです。でも、これからも仕事やゴルフ、旅行や趣味を楽しみたいなら、疲れ切る前に回復する時間を予定に入れておくことも大切です。運動する日、サウナへ行く日、何もしない日、身体を人に預ける日。40代からは、休む時間もスケジュールのひとつとして考えてみてはいかがでしょうか。Re.Ra.Ku千葉中央店では、忙しい毎日の中に「身体を整える時間」を取り入れたい方のお手伝いをしています。気になることがあればお気軽にご相談ください。それでは！皆様のご来店をお待ちしております(*^^*)【本日の空き状況】11：00～21：00までご案内可能です♪【出勤スタッフ】井・窪田 です(^^)v引き続き、お客様の生活に寄り添った健康管理サービスを提供して参ります。皆様のご来店、心よりお待ちしております！(*'ω'*)LINE＠ お友達登録募集中(^^)/  ID:@ate0122i**********************************『マッサージより気持ちいい♪』肩甲骨ストレッチ＆ボディケア×コミュニケーション*** Re.Ra.Ku千葉中央店 ****ＪＲ千葉駅徒歩8分**京成千葉中央駅徒歩5分**千葉モノレール葭川公園駅徒歩３分*【営業時間】月～金 11：00-21：00（最終受付20：20）土・日・祝 11：00-20：00（最終受付19：20）【店舗TEL】043-306-1282【予約専用】042-679-6384**********************************#千葉 #千葉中央 #葭川公園 #マッサージ より気持ちいい #ストレッチ#肩甲骨 剥がし #骨盤 #ボディケア #フットケア #ヘッドスパ #メンズ#三井ガーデンホテル #ミラマーレ #ダイワロイネットホテル #ホテルサンシティ#ホテルルートイン #東横イン #ベッセルイン #ホテルリブマックス #銀座商店街#千葉銀行中央支店下記でお困りの方にオススメです。#疲れが抜けない #ストレス #だるさ #倦怠感 #不眠#肩コリ #首コリ #目 の疲れ #腰痛 #姿勢 が気になる#足 #冷え #むくみ etc,,,

こんにちは！閲覧頂きありがとうございます！「昨日サウナに行ったからスッキリした！」そう感じていても、翌朝になると首が重い、肩が張る、背中が固い、なんとなくスッキリしない。そんな経験はありませんか？サウナで気分転換ができても、普段のデスクワーク、スマホ操作、長時間の移動、運動不足、睡眠時間など、毎日の生活習慣そのものが変わるわけではありません。だからこそ大切なのは、「これさえやれば大丈夫」とひとつの方法に頼りすぎないこと。サウナを楽しみながら、睡眠や運動、ストレッチ、入浴、スマホから離れる時間なども少しずつ見直してみる。さらに、自分ではなかなか休ませにくい首・肩・背中などを、人に預ける時間を取り入れるのも選択肢のひとつです。毎日を快適に過ごすために、自分に合った回復習慣を見つけてみませんか？Re.Ra.Ku千葉中央店では、忙しい毎日の中に「身体を整える時間」を取り入れたい方のお手伝いをしています。気になることがあればお気軽にご相談ください。それでは！皆様のご来店をお待ちしております(*^^*)【本日の空き状況】11：00～21：00までご案内可能です♪【出勤スタッフ】井・香遠 です(^^)v引き続き、お客様の生活に寄り添った健康管理サービスを提供して参ります。皆様のご来店、心よりお待ちしております！(*'ω'*)LINE＠ お友達登録募集中(^^)/  ID:@ate0122i**********************************『マッサージより気持ちいい♪』肩甲骨ストレッチ＆ボディケア×コミュニケーション*** Re.Ra.Ku千葉中央店 ****ＪＲ千葉駅徒歩8分**京成千葉中央駅徒歩5分**千葉モノレール葭川公園駅徒歩３分*【営業時間】月～金 11：00-21：00（最終受付20：20）土・日・祝 11：00-20：00（最終受付19：20）【店舗TEL】043-306-1282【予約専用】042-679-6384**********************************#千葉 #千葉中央 #葭川公園 #マッサージ より気持ちいい #ストレッチ#肩甲骨 剥がし #骨盤 #ボディケア #フットケア #ヘッドスパ #メンズ#三井ガーデンホテル #ミラマーレ #ダイワロイネットホテル #ホテルサンシティ#ホテルルートイン #東横イン #ベッセルイン #ホテルリブマックス #銀座商店街#千葉銀行中央支店下記でお困りの方にオススメです。#疲れが抜けない #ストレス #だるさ #倦怠感 #不眠#肩コリ #首コリ #目 の疲れ #腰痛 #姿勢 が気になる#足 #冷え #むくみ etc,,,

こんにちは！閲覧頂きありがとうございます！スマホを置く。仕事を考えない。ただ座る。簡単そうに見えて、忙しい毎日の中では意外と難しいことかもしれません。40代になると、仕事では責任が増え、家に帰ってからもメールやSNSを確認し、休日も予定が入っている。気づけば一日中、何かを考え続けているという方も多いのではないでしょうか。だからこそ大切にしたいのが、「何もしない時間」です。サウナや入浴でぼんやり過ごす時間。公園をゆっくり歩く時間。カフェで何もせずに座る時間。そして、施術を受けながら身体を人に預ける時間。休むというのは、何か特別なことをするだけではありません。あえて予定を入れず、頭も身体もオフにする。そんな時間を、忙しい40代ほど意識してつくってみてはいかがでしょうか。気になることがあればお気軽にご相談ください。それでは！皆様のご来店をお待ちしております(*^^*)【本日の空き状況】11：00～21：00までご案内可能です♪【出勤スタッフ】窪田・香遠 です(^^)v引き続き、お客様の生活に寄り添った健康管理サービスを提供して参ります。皆様のご来店、心よりお待ちしております！(*'ω'*)LINE＠ お友達登録募集中(^^)/  ID:@ate0122i**********************************『マッサージより気持ちいい♪』肩甲骨ストレッチ＆ボディケア×コミュニケーション*** Re.Ra.Ku千葉中央店 ****ＪＲ千葉駅徒歩8分**京成千葉中央駅徒歩5分**千葉モノレール葭川公園駅徒歩３分*【営業時間】月～金 11：00-21：00（最終受付20：20）土・日・祝 11：00-20：00（最終受付19：20）【店舗TEL】043-306-1282【予約専用】042-679-6384**********************************#千葉 #千葉中央 #葭川公園 #マッサージ より気持ちいい #ストレッチ#肩甲骨 剥がし #骨盤 #ボディケア #フットケア #ヘッドスパ #メンズ#三井ガーデンホテル #ミラマーレ #ダイワロイネットホテル #ホテルサンシティ#ホテルルートイン #東横イン #ベッセルイン #ホテルリブマックス #銀座商店街#千葉銀行中央支店下記でお困りの方にオススメです。#疲れが抜けない #ストレス #だるさ #倦怠感 #不眠#肩コリ #首コリ #目 の疲れ #腰痛 #姿勢 が気になる#足 #冷え #むくみ etc,,,

こんにちは！閲覧頂きありがとうございます！仕事終わり。休日。ゴルフのあと。「今日はサウナに行こう」と考える時間が、自分へのちょっとしたご褒美になっている方も多いのではないでしょうか。サウナの魅力は、熱い空間そのものだけではありません。スマホを置いて、仕事の連絡から離れ、一人で何も考えずに過ごす時間。そんな「日常から離れる時間」が好きだから通っている、という方もいると思います。40代になると、仕事での責任が増えたり、趣味や家庭の予定も重なったりと、頭も身体も休まる時間が少なくなりがちです。だからこそ、意識して自分を休ませる時間をつくることが大切です。サウナも、入浴も、睡眠も、リラクゼーションも。その日の自分に合った休み方を見つけて、無理なく続けていきたいですね。気になることがあればお気軽にご相談ください。それでは！皆様のご来店をお待ちしております(*^^*)【本日の空き状況】11：00～17：0019：30～21：00までご案内可能です♪【出勤スタッフ】窪田・井 です(^^)v引き続き、お客様の生活に寄り添った健康管理サービスを提供して参ります。皆様のご来店、心よりお待ちしております！(*'ω'*)LINE＠ お友達登録募集中(^^)/  ID:@ate0122i**********************************『マッサージより気持ちいい♪』肩甲骨ストレッチ＆ボディケア×コミュニケーション*** Re.Ra.Ku千葉中央店 ****ＪＲ千葉駅徒歩8分**京成千葉中央駅徒歩5分**千葉モノレール葭川公園駅徒歩３分*【営業時間】月～金 11：00-21：00（最終受付20：20）土・日・祝 11：00-20：00（最終受付19：20）【店舗TEL】043-306-1282【予約専用】042-679-6384**********************************#千葉 #千葉中央 #葭川公園 #マッサージ より気持ちいい #ストレッチ#肩甲骨 剥がし #骨盤 #ボディケア #フットケア #ヘッドスパ #メンズ#三井ガーデンホテル #ミラマーレ #ダイワロイネットホテル #ホテルサンシティ#ホテルルートイン #東横イン #ベッセルイン #ホテルリブマックス #銀座商店街#千葉銀行中央支店下記でお困りの方にオススメです。#疲れが抜けない #ストレス #だるさ #倦怠感 #不眠#肩コリ #首コリ #目 の疲れ #腰痛 #姿勢 が気になる#足 #冷え #むくみ etc,,,

こんにちは！閲覧頂きありがとうございます！サウナに入って、気持ちがスッキリする。そんな時間を楽しみにしている40代男性も多いのではないでしょうか。仕事や家事、人付き合いに追われていると、何も考えずに過ごす時間は意外と少ないものです。だからこそ、サウナのように一度日常から離れられる時間には大きな価値があります。ただ、サウナに行ったからといって、普段の生活リズムや身体の疲れがすべて変わるわけではありません。睡眠、軽い運動、ストレッチ、入浴、スマホから離れる時間、何もしない時間。そして、人に身体を預ける時間。40代からは、ひとつの方法だけに頼るのではなく、自分に合った「回復ルーティン」を持つことも大切です。Re.Ra.Ku千葉中央店では、忙しい毎日の中に「身体を整える時間」を取り入れたい方のお手伝いをしています。気になることがあればお気軽にご相談ください。それでは！皆様のご来店をお待ちしております(*^^*)【本日の空き状況】11：00～20：00までご案内可能です♪【出勤スタッフ】窪田・井・大森・香遠 です(^^)v引き続き、お客様の生活に寄り添った健康管理サービスを提供して参ります。皆様のご来店、心よりお待ちしております！(*'ω'*)LINE＠ お友達登録募集中(^^)/  ID:@ate0122i**********************************『マッサージより気持ちいい♪』肩甲骨ストレッチ＆ボディケア×コミュニケーション*** Re.Ra.Ku千葉中央店 ****ＪＲ千葉駅徒歩8分**京成千葉中央駅徒歩5分**千葉モノレール葭川公園駅徒歩３分*【営業時間】月～金 11：00-21：00（最終受付20：20）土・日・祝 11：00-20：00（最終受付19：20）【店舗TEL】043-306-1282【予約専用】042-679-6384**********************************#千葉 #千葉中央 #葭川公園 #マッサージ より気持ちいい #ストレッチ#肩甲骨 剥がし #骨盤 #ボディケア #フットケア #ヘッドスパ #メンズ#三井ガーデンホテル #ミラマーレ #ダイワロイネットホテル #ホテルサンシティ#ホテルルートイン #東横イン #ベッセルイン #ホテルリブマックス #銀座商店街#千葉銀行中央支店下記でお困りの方にオススメです。#疲れが抜けない #ストレス #だるさ #倦怠感 #不眠#肩コリ #首コリ #目 の疲れ #腰痛 #姿勢 が気になる#足 #冷え #むくみ etc,,,

こんにちは！閲覧頂きありがとうございます！10年後も、今と同じように仕事を楽しみたい。ゴルフに行きたい。好きな場所へ旅行したい。趣味を続けたい。家族や大切な人との時間を楽しみたい。そう考えると、40代からの身体との付き合い方は少し変わってくるのではないでしょうか。頑張ることだけが、未来への投資ではありません。睡眠をとること。身体を動かすこと。何もしない時間をつくること。そして、身体を整えること。「回復する時間」を持つことも、これからの自分への大切な投資です。スマートウォッチの数字を見て、「最近少し疲れているな」と感じたとき。その気づきを、そのままにしないでください。身体が疲れ切る前に、自分を整える時間を予定に入れてみる。今日のケアが、10年後もやりたいことを楽しめる身体づくりにつながっていくかもしれません。**数字を見るだけで終わらせない。40代から、「回復する時間」も身体への投資に。**Re.Ra.Ku千葉中央店では、毎日頑張る皆さまの身体と向き合う時間をご提案しています。気になることがあればお気軽にご相談ください。それでは！皆様のご来店をお待ちしております(*^^*)【本日の空き状況】12：10～20：00までご案内可能です♪【出勤スタッフ】窪田・井・大森・香遠 です(^^)v引き続き、お客様の生活に寄り添った健康管理サービスを提供して参ります。皆様のご来店、心よりお待ちしております！(*'ω'*)LINE＠ お友達登録募集中(^^)/  ID:@ate0122i**********************************『マッサージより気持ちいい♪』肩甲骨ストレッチ＆ボディケア×コミュニケーション*** Re.Ra.Ku千葉中央店 ****ＪＲ千葉駅徒歩8分**京成千葉中央駅徒歩5分**千葉モノレール葭川公園駅徒歩３分*【営業時間】月～金 11：00-21：00（最終受付20：20）土・日・祝 11：00-20：00（最終受付19：20）【店舗TEL】043-306-1282【予約専用】042-679-6384**********************************#千葉 #千葉中央 #葭川公園 #マッサージ より気持ちいい #ストレッチ#肩甲骨 剥がし #骨盤 #ボディケア #フットケア #ヘッドスパ #メンズ#三井ガーデンホテル #ミラマーレ #ダイワロイネットホテル #ホテルサンシティ#ホテルルートイン #東横イン #ベッセルイン #ホテルリブマックス #銀座商店街#千葉銀行中央支店下記でお困りの方にオススメです。#疲れが抜けない #ストレス #だるさ #倦怠感 #不眠#肩コリ #首コリ #目 の疲れ #腰痛 #姿勢 が気になる#足 #冷え #むくみ etc,,,

こんにちは！閲覧頂きありがとうございます！「肩が重い」「頭がスッキリしない」「身体全体が疲れている」。同じ“疲れ”でも、感じ方や気になる場所は人それぞれです。Re.Ra.Ku千葉中央店では、その日の身体の状態やお悩みを伺いながら、さまざまなケアをご提案しています。肩甲骨まわりを中心に身体を動かしていく**肩甲骨ストレッチ**。全身をほぐしていく**ボディケア**。頭まわりをやさしくほぐす**ドライヘッドスパ**。首・肩まわりにアプローチする**ネックリンパケア**など。「今日は何を選べばいいか分からない」という方も、まずはお気軽にご相談ください。スマートウォッチで身体の状態を確認することも大切ですが、ときには画面から離れて、自分自身の身体を感じる時間も必要です。忙しい毎日の中に、身体を整える時間を。Re.Ra.Ku千葉中央店がお手伝いします。※リラクゼーションは医療行為ではありません。Re.Ra.Ku千葉中央店では、毎日頑張る皆さまの身体と向き合う時間をご提案しています。気になることがあればお気軽にご相談ください。それでは！皆様のご来店をお待ちしております(*^^*)【本日の空き状況】14：00～19：30までご案内可能です♪【出勤スタッフ】井・大森 です(^^)v引き続き、お客様の生活に寄り添った健康管理サービスを提供して参ります。皆様のご来店、心よりお待ちしております！(*'ω'*)LINE＠ お友達登録募集中(^^)/  ID:@ate0122i**********************************『マッサージより気持ちいい♪』肩甲骨ストレッチ＆ボディケア×コミュニケーション*** Re.Ra.Ku千葉中央店 ****ＪＲ千葉駅徒歩8分**京成千葉中央駅徒歩5分**千葉モノレール葭川公園駅徒歩３分*【営業時間】月～金 11：00-21：00（最終受付20：20）土・日・祝 11：00-20：00（最終受付19：20）【店舗TEL】043-306-1282【予約専用】042-679-6384**********************************#千葉 #千葉中央 #葭川公園 #マッサージ より気持ちいい #ストレッチ#肩甲骨 剥がし #骨盤 #ボディケア #フットケア #ヘッドスパ #メンズ#三井ガーデンホテル #ミラマーレ #ダイワロイネットホテル #ホテルサンシティ#ホテルルートイン #東横イン #ベッセルイン #ホテルリブマックス #銀座商店街#千葉銀行中央支店下記でお困りの方にオススメです。#疲れが抜けない #ストレス #だるさ #倦怠感 #不眠#肩コリ #首コリ #目 の疲れ #腰痛 #姿勢 が気になる#足 #冷え #むくみ etc,,,

こんにちは！閲覧頂きありがとうございます！仕事やスマートフォンに集中していると、気づかないうちに身体に力が入っていることがあります。パソコンを見るために前に出た頭。スマートフォンを見るために下を向いた首。無意識に上がっている肩。長時間同じ姿勢で過ごしている背中。本人は普通に過ごしているつもりでも、「力を抜くこと」を忘れてしまっていることがあります。だからこそ、ときには自分で頑張るのをやめて、誰かに身体を預ける時間をつくるのもひとつの方法です。何かを考えなくてもいい。スマートフォンを見なくてもいい。仕事をしなくてもいい。ただ横になり、自分の身体に意識を向ける。そんな時間は、忙しい40代にとって意外と貴重です。Re.Ra.Ku千葉中央店では、その日の身体のお疲れに合わせたリラクゼーションをご提案しています。頑張る時間と同じくらい、「力を抜く時間」も大切にしてみませんか？Re.Ra.Ku千葉中央店では、毎日頑張る皆さまの身体と向き合う時間をご提案しています。気になることがあればお気軽にご相談ください。それでは！皆様のご来店をお待ちしております(*^^*)【本日の空き状況】12：00～19：30までご案内可能です♪【出勤スタッフ】窪田・大森 です(^^)v引き続き、お客様の生活に寄り添った健康管理サービスを提供して参ります。皆様のご来店、心よりお待ちしております！(*'ω'*)LINE＠ お友達登録募集中(^^)/  ID:@ate0122i**********************************『マッサージより気持ちいい♪』肩甲骨ストレッチ＆ボディケア×コミュニケーション*** Re.Ra.Ku千葉中央店 ****ＪＲ千葉駅徒歩8分**京成千葉中央駅徒歩5分**千葉モノレール葭川公園駅徒歩３分*【営業時間】月～金 11：00-21：00（最終受付20：20）土・日・祝 11：00-20：00（最終受付19：20）【店舗TEL】043-306-1282【予約専用】042-679-6384**********************************#千葉 #千葉中央 #葭川公園 #マッサージ より気持ちいい #ストレッチ#肩甲骨 剥がし #骨盤 #ボディケア #フットケア #ヘッドスパ #メンズ#三井ガーデンホテル #ミラマーレ #ダイワロイネットホテル #ホテルサンシティ#ホテルルートイン #東横イン #ベッセルイン #ホテルリブマックス #銀座商店街#千葉銀行中央支店下記でお困りの方にオススメです。#疲れが抜けない #ストレス #だるさ #倦怠感 #不眠#肩コリ #首コリ #目 の疲れ #腰痛 #姿勢 が気になる#足 #冷え #むくみ etc,,,

こんにちは！閲覧頂きありがとうございます！「身体を整えるために、何か特別なことを始めなければ」と考える必要はありません。回復のために大切なのは、毎日の小さな習慣です。まずは睡眠をしっかりとること。そして、ウォーキングやストレッチなどで軽く身体を動かすこと。仕事や情報から離れるために、スマートフォンを置いて過ごす時間をつくることも大切です。さらにおすすめしたいのが、「何もしない時間」。予定を入れず、テレビやスマートフォンも見ず、ただゆっくり過ごす。忙しい方ほど、この時間を意識してつくらないとなかなか確保できません。そして最後は、身体そのものを休ませること。頑張るための予定はたくさん入っているのに、休む予定は入っていない。そんな方は、予定表に「回復する時間」を加えてみてはいかがでしょうか。休むことは、何もしないことではありません。これからも動き続けるための、大切な準備です。Re.Ra.Ku千葉中央店では、毎日頑張る皆さまの身体と向き合う時間をご提案しています。気になることがあればお気軽にご相談ください。それでは！皆様のご来店をお待ちしております(*^^*)【本日の空き状況】11：00～21：00までご案内可能です♪【出勤スタッフ】窪田・香遠 です(^^)v引き続き、お客様の生活に寄り添った健康管理サービスを提供して参ります。皆様のご来店、心よりお待ちしております！(*'ω'*)LINE＠ お友達登録募集中(^^)/  ID:@ate0122i**********************************『マッサージより気持ちいい♪』肩甲骨ストレッチ＆ボディケア×コミュニケーション*** Re.Ra.Ku千葉中央店 ****ＪＲ千葉駅徒歩8分**京成千葉中央駅徒歩5分**千葉モノレール葭川公園駅徒歩３分*【営業時間】月～金 11：00-21：00（最終受付20：20）土・日・祝 11：00-20：00（最終受付19：20）【店舗TEL】043-306-1282【予約専用】042-679-6384**********************************#千葉 #千葉中央 #葭川公園 #マッサージ より気持ちいい #ストレッチ#肩甲骨 剥がし #骨盤 #ボディケア #フットケア #ヘッドスパ #メンズ#三井ガーデンホテル #ミラマーレ #ダイワロイネットホテル #ホテルサンシティ#ホテルルートイン #東横イン #ベッセルイン #ホテルリブマックス #銀座商店街#千葉銀行中央支店下記でお困りの方にオススメです。#疲れが抜けない #ストレス #だるさ #倦怠感 #不眠#肩コリ #首コリ #目 の疲れ #腰痛 #姿勢 が気になる#足 #冷え #むくみ etc,,,

こんにちは！閲覧頂きありがとうございます！朝、スマートウォッチを確認して、「今日は回復スコアが低いな」「睡眠時間が足りなかったな」と思った経験はありませんか？健康データを確認することは、自分の状態に気づくためにとても便利です。しかし、数字を確認しただけでは身体は休まりません。大切なのは、数字から得た気づきを、その日の行動につなげること。例えば、いつもより少し早く寝る。飲酒を控える。仕事の合間に軽く歩く。夜はスマートフォンを見る時間を短くする。予定を詰め込みすぎず、ぼーっとする時間をつくる。　小さなことでも、「今日は少し休ませよう」という選択を重ねることが、長い目で見たコンディション管理につながります。スマートウォッチは答えを出してくれるものではなく、自分の生活を見直すためのきっかけ。数字を見て終わるのではなく、「では今日は、どう休もう？」まで考えてみてください。Re.Ra.Ku千葉中央店では、毎日頑張る皆さまの身体と向き合う時間をご提案しています。気になることがあればお気軽にご相談ください。それでは！皆様のご来店をお待ちしております(*^^*)【本日の空き状況】11：00～21：00までご案内可能です♪【出勤スタッフ】大森・井 です(^^)v引き続き、お客様の生活に寄り添った健康管理サービスを提供して参ります。皆様のご来店、心よりお待ちしております！(*'ω'*)LINE＠ お友達登録募集中(^^)/  ID:@ate0122i**********************************『マッサージより気持ちいい♪』肩甲骨ストレッチ＆ボディケア×コミュニケーション*** Re.Ra.Ku千葉中央店 ****ＪＲ千葉駅徒歩8分**京成千葉中央駅徒歩5分**千葉モノレール葭川公園駅徒歩３分*【営業時間】月～金 11：00-21：00（最終受付20：20）土・日・祝 11：00-20：00（最終受付19：20）【店舗TEL】043-306-1282【予約専用】042-679-6384**********************************#千葉 #千葉中央 #葭川公園 #マッサージ より気持ちいい #ストレッチ#肩甲骨 剥がし #骨盤 #ボディケア #フットケア #ヘッドスパ #メンズ#三井ガーデンホテル #ミラマーレ #ダイワロイネットホテル #ホテルサンシティ#ホテルルートイン #東横イン #ベッセルイン #ホテルリブマックス #銀座商店街#千葉銀行中央支店下記でお困りの方にオススメです。#疲れが抜けない #ストレス #だるさ #倦怠感 #不眠#肩コリ #首コリ #目 の疲れ #腰痛 #姿勢 が気になる#足 #冷え #むくみ etc,,,

こんにちは！閲覧頂きありがとうございます！40代になると、仕事でもプライベートでも忙しい毎日を送っている方が多いのではないでしょうか。　仕事では責任が増え、取引先との会食があり、休日にはゴルフ。出張で移動することもあれば、移動時間や自宅ではスマートフォンをチェック。一見すると座っている時間が長くても、頭や身体は意外と休めていないことがあります。「休日だから休んだ」「今日は運動していないから休めている」と思っていても、メールやSNSを確認し続けたり、仕事のことを考え続けたりしていれば、気持ちが完全に切り替わらないこともあります。そこで一度考えてみたいのが、「休んでいるか？」ではなく「回復できているか？」ということ。睡眠をとること、好きなことを楽しむこと、何もしない時間を持つこと。そして身体をゆるめる時間をつくること。これからも仕事や趣味を楽しむために、回復も予定の中に入れてみませんか？Re.Ra.Ku千葉中央店では、毎日頑張る皆さまの身体と向き合う時間をご提案しています。気になることがあればお気軽にご相談ください。それでは！皆様のご来店をお待ちしております(*^^*)【本日の空き状況】11：00～21：00までご案内可能です♪【出勤スタッフ】窪田・大森・井 です(^^)v引き続き、お客様の生活に寄り添った健康管理サービスを提供して参ります。皆様のご来店、心よりお待ちしております！(*'ω'*)LINE＠ お友達登録募集中(^^)/  ID:@ate0122i**********************************『マッサージより気持ちいい♪』肩甲骨ストレッチ＆ボディケア×コミュニケーション*** Re.Ra.Ku千葉中央店 ****ＪＲ千葉駅徒歩8分**京成千葉中央駅徒歩5分**千葉モノレール葭川公園駅徒歩３分*【営業時間】月～金 11：00-21：00（最終受付20：20）土・日・祝 11：00-20：00（最終受付19：20）【店舗TEL】043-306-1282【予約専用】042-679-6384**********************************#千葉 #千葉中央 #葭川公園 #マッサージ より気持ちいい #ストレッチ#肩甲骨 剥がし #骨盤 #ボディケア #フットケア #ヘッドスパ #メンズ#三井ガーデンホテル #ミラマーレ #ダイワロイネットホテル #ホテルサンシティ#ホテルルートイン #東横イン #ベッセルイン #ホテルリブマックス #銀座商店街#千葉銀行中央支店下記でお困りの方にオススメです。#疲れが抜けない #ストレス #だるさ #倦怠感 #不眠#肩コリ #首コリ #目 の疲れ #腰痛 #姿勢 が気になる#足 #冷え #むくみ etc,,,

🌿✨ アロマオイルが新しくなりました！ ✨🌿いつものリラックスタイムに、新しい香りの楽しみをプラスしませんか？😊このたび、Re.Ra.Ku千葉中央店のアロマオイルがリニューアル！🎉気分やお好みに合わせて選べる、天然100％のブレンド精油が5種類登場しました！🌿 浄化透明感のあるスッキリとした香り。気分をリフレッシュしたいときに！🌹 ウーマンローズ調の甘く華やかな香り。やさしく癒されたいときに♪🍊 ウォーム甘いゆずとスパイスの温かな香り。ほっとひと息つきたいときに。💜 眠り柑橘ベースの甘くやさしい香り。心穏やかにリラックスしたいときに。🌳 癒しスモーキーで落ち着いた香り。疲れを感じた日や、ゆったり過ごしたいときに。「今日はどの香りにしようかな？」そんな香り選びの時間も、楽しんでいただけたら嬉しいです🥰新しい香りとの出会いが、いつものリラックスタイムをもっと特別なひとときに✨あなたはどの香りが気になりますか？ぜひコメントで教えてくださいね！💬ご来店の際は、お気に入りの香りを見つけてみてください🌿📍Re.Ra.Ku千葉中央店#ReRaKu千葉中央店 #ReRaKu #千葉中央 #千葉リラクゼーション #千葉市中央区 #アロマオイル #アロマリニューアル #エッセンシャルオイル #天然精油 #アロマのある暮らし #香りのある暮らし #リラックスタイム #癒しの時間 #自分へのご褒美 #ボディケア

こんにちは！閲覧頂きありがとうございます！　HRVを確認するようになると、「数字が高いほうが健康なのでは？」と思う方もいるかもしれません。しかし、HRVは単純に「高い＝良い」「低い＝悪い」と判断できるものではありません。　HRVには個人差があり、年齢や生活習慣、運動習慣などによっても数値の範囲は異なります。そのため、他人の数値と比較して一喜一憂するよりも大切なのが、「普段の自分」と比べることです。例えば、普段と比べて変化が続いているときに、「最近、睡眠時間が短かったかな」「仕事が忙しかったな」「運動しすぎたかもしれない」「ちゃんと休めていただろうか」と生活を振り返ってみる。そんな使い方がおすすめです。スマートウォッチは、他人と競争するためのものではなく、自分自身を知るための道具にもなります。数字そのものより、「いつもの自分からどう変化しているか」に注目してみましょう。Re.Ra.Ku千葉中央店では、毎日頑張る皆さまの身体と向き合う時間をご提案しています。気になることがあればお気軽にご相談ください。それでは！皆様のご来店をお待ちしております(*^^*)【本日の空き状況】11：00～20：00までご案内可能です♪【出勤スタッフ】窪田・大森・井・香遠 です(^^)v引き続き、お客様の生活に寄り添った健康管理サービスを提供して参ります。皆様のご来店、心よりお待ちしております！(*'ω'*)LINE＠ お友達登録募集中(^^)/  ID:@ate0122i**********************************『マッサージより気持ちいい♪』肩甲骨ストレッチ＆ボディケア×コミュニケーション*** Re.Ra.Ku千葉中央店 ****ＪＲ千葉駅徒歩8分**京成千葉中央駅徒歩5分**千葉モノレール葭川公園駅徒歩３分*【営業時間】月～金 11：00-21：00（最終受付20：20）土・日・祝 11：00-20：00（最終受付19：20）【店舗TEL】043-306-1282【予約専用】042-679-6384**********************************#千葉 #千葉中央 #葭川公園 #マッサージ より気持ちいい #ストレッチ#肩甲骨 剥がし #骨盤 #ボディケア #フットケア #ヘッドスパ #メンズ#三井ガーデンホテル #ミラマーレ #ダイワロイネットホテル #ホテルサンシティ#ホテルルートイン #東横イン #ベッセルイン #ホテルリブマックス #銀座商店街#千葉銀行中央支店下記でお困りの方にオススメです。#疲れが抜けない #ストレス #だるさ #倦怠感 #不眠#肩コリ #首コリ #目 の疲れ #腰痛 #姿勢 が気になる#足 #冷え #むくみ etc,,,

こんにちは！閲覧頂きありがとうございます！　以前は「今日は調子がいい」「なんとなく疲れている」といった感覚で判断することが多かった身体のコンディション。　現在ではスマートウォッチを使うことで、睡眠時間、心拍数、運動量、HRVなど、さまざまなデータを身近に確認できるようになりました。　もちろん、数字だけですべてが分かるわけではありません。しかし、毎日の変化を記録していると、「睡眠時間が短い翌日は疲れを感じやすい」「忙しい週はいつもと数字が違う」「しっかり休めた日は朝の感覚も違う」など、自分なりの傾向に気づくことがあります。　40代以降の健康管理で大切なのは、疲れ切ってから対策を考えることだけではありません。「最近少し無理が続いているかも」と早めに気づくこと。スマートウォッチの数字は、そのためのひとつのきっかけです。データを味方につけながら、自分に合った休み方や身体の整え方を見つけていきたいですね。Re.Ra.Ku千葉中央店では、毎日頑張る皆さまの身体と向き合う時間をご提案しています。気になることがあればお気軽にご相談ください。それでは！皆様のご来店をお待ちしております(*^^*)【本日の空き状況】11：00～20：00までご案内可能です♪【出勤スタッフ】窪田・大森・井・香遠 です(^^)v引き続き、お客様の生活に寄り添った健康管理サービスを提供して参ります。皆様のご来店、心よりお待ちしております！(*'ω'*)LINE＠ お友達登録募集中(^^)/  ID:@ate0122i**********************************『マッサージより気持ちいい♪』肩甲骨ストレッチ＆ボディケア×コミュニケーション*** Re.Ra.Ku千葉中央店 ****ＪＲ千葉駅徒歩8分**京成千葉中央駅徒歩5分**千葉モノレール葭川公園駅徒歩３分*【営業時間】月～金 11：00-21：00（最終受付20：20）土・日・祝 11：00-20：00（最終受付19：20）【店舗TEL】043-306-1282【予約専用】042-679-6384**********************************#千葉 #千葉中央 #葭川公園 #マッサージ より気持ちいい #ストレッチ#肩甲骨 剥がし #骨盤 #ボディケア #フットケア #ヘッドスパ #メンズ#三井ガーデンホテル #ミラマーレ #ダイワロイネットホテル #ホテルサンシティ#ホテルルートイン #東横イン #ベッセルイン #ホテルリブマックス #銀座商店街#千葉銀行中央支店下記でお困りの方にオススメです。#疲れが抜けない #ストレス #だるさ #倦怠感 #不眠#肩コリ #首コリ #目 の疲れ #腰痛 #姿勢 が気になる#足 #冷え #むくみ etc,,,

こんにちは！閲覧頂きありがとうございます！HRVは「Heart Rate Variability」の略で、日本語では「心拍変動」と呼ばれています。　私たちの心臓は、「ドクン、ドクン」と規則正しく動いているように感じます。しかし実際には、一拍目から二拍目、二拍目から三拍目までの時間は、まったく同じではありません。　例えば、ある心拍の間隔が0.8秒、その次が0.9秒、その次が0.85秒というように、わずかな「揺らぎ」があります。この変化を数値化したものがHRVです。　HRVは自律神経の働きなどの影響を受けるため、スマートウォッチでは日々のコンディションを振り返る材料のひとつとして活用されています。ただし、HRVだけで健康状態を判断できるわけではありません。「最近よく眠れているか」「忙しい日が続いていないか」「身体を休ませる時間を取れているか」数字をきっかけに、自分自身の生活を振り返ることが大切です。まずは、自分の身体に関心を持つところから始めてみましょう。Re.Ra.Ku千葉中央店では、毎日頑張る皆さまの身体と向き合う時間をご提案しています。気になることがあればお気軽にご相談ください。それでは！皆様のご来店をお待ちしております(*^^*)【本日の空き状況】11：00～21：00までご案内可能です♪【出勤スタッフ】窪田・香遠 です(^^)v引き続き、お客様の生活に寄り添った健康管理サービスを提供して参ります。皆様のご来店、心よりお待ちしております！(*'ω'*)LINE＠ お友達登録募集中(^^)/  ID:@ate0122i**********************************『マッサージより気持ちいい♪』肩甲骨ストレッチ＆ボディケア×コミュニケーション*** Re.Ra.Ku千葉中央店 ****ＪＲ千葉駅徒歩8分**京成千葉中央駅徒歩5分**千葉モノレール葭川公園駅徒歩３分*【営業時間】月～金 11：00-21：00（最終受付20：20）土・日・祝 11：00-20：00（最終受付19：20）【店舗TEL】043-306-1282【予約専用】042-679-6384**********************************#千葉 #千葉中央 #葭川公園 #マッサージ より気持ちいい #ストレッチ#肩甲骨 剥がし #骨盤 #ボディケア #フットケア #ヘッドスパ #メンズ#三井ガーデンホテル #ミラマーレ #ダイワロイネットホテル #ホテルサンシティ#ホテルルートイン #東横イン #ベッセルイン #ホテルリブマックス #銀座商店街#千葉銀行中央支店下記でお困りの方にオススメです。#疲れが抜けない #ストレス #だるさ #倦怠感 #不眠#肩コリ #首コリ #目 の疲れ #腰痛 #姿勢 が気になる#足 #冷え #むくみ etc,,,

こんにちは！閲覧頂きありがとうございます！　最近、スマートウォッチで睡眠時間や心拍数をチェックする方が増えています。その中で、健康管理に関心の高い方から注目されている指標のひとつが「ＨＲＶ」です。　ＨＲＶとは「心拍変動」のこと。心臓は一定のリズムで動いているように感じますが、実際には一拍ごとの間隔にわずかな違いがあります。その変化を数値として捉えたものがHRVです。　40代になると、仕事の責任、会食、出張、趣味、家族との時間など、毎日はますます充実する一方、休む時間が後回しになりがちです。　そこで大切にしたいのが、「どれだけ頑張ったか」だけでなく「どれだけ回復できているか」という視点。スマートウォッチの数字は、自分の身体に目を向けるきっかけのひとつです。　数字を見ることをゴールにせず、睡眠や休養、身体のメンテナンスを見直すきっかけにしてみませんか？40代からは「回復」も、これからを楽しむための大切な習慣です。Re.Ra.Ku千葉中央店では、毎日頑張る皆さまの身体と向き合う時間をご提案しています。気になることがあればお気軽にご相談ください。それでは！皆様のご来店をお待ちしております(*^^*)【本日の空き状況】11：00～21：00までご案内可能です♪【出勤スタッフ】井・大森 です(^^)v引き続き、お客様の生活に寄り添った健康管理サービスを提供して参ります。皆様のご来店、心よりお待ちしております！(*'ω'*)LINE＠ お友達登録募集中(^^)/  ID:@ate0122i**********************************『マッサージより気持ちいい♪』肩甲骨ストレッチ＆ボディケア×コミュニケーション*** Re.Ra.Ku千葉中央店 ****ＪＲ千葉駅徒歩8分**京成千葉中央駅徒歩5分**千葉モノレール葭川公園駅徒歩３分*【営業時間】月～金 11：00-21：00（最終受付20：20）土・日・祝 11：00-20：00（最終受付19：20）【店舗TEL】043-306-1282【予約専用】042-679-6384**********************************#千葉 #千葉中央 #葭川公園 #マッサージ より気持ちいい #ストレッチ#肩甲骨 剥がし #骨盤 #ボディケア #フットケア #ヘッドスパ #メンズ#三井ガーデンホテル #ミラマーレ #ダイワロイネットホテル #ホテルサンシティ#ホテルルートイン #東横イン #ベッセルイン #ホテルリブマックス #銀座商店街#千葉銀行中央支店下記でお困りの方にオススメです。#疲れが抜けない #ストレス #だるさ #倦怠感 #不眠#肩コリ #首コリ #目 の疲れ #腰痛 #姿勢 が気になる#足 #冷え #むくみ etc,,,

こんにちは！閲覧頂きありがとうございます！仕事で成果を出したい！休日はゴルフを楽しみたい！旅行にも行きたい！趣味を続けたい！そして、大切な人との時間をこれからも楽しみたい！　40代は、まだまだやりたいことがたくさんある年代です。だからこそ、これからは「どれだけ頑張れるか」と同じくらい、「どれだけ回復する時間を作れるか」も大切にしてみませんか？　何時間寝たかという数字だけではなく、朝起きたときに「今日は動けそう」と感じられるか。疲れを感じたときに、そのまま頑張り続けるのではなく、身体を整える時間を予定に入れてみる。そんな小さな習慣が、これからの毎日を支えてくれるかもしれません。Re.Ra.Ku千葉中央店では、忙しい40代の皆さまが自分自身を整える時間を過ごせるよう、その日の状態に合わせたケアをご提案しています。Re.Ra.Ku千葉中央店では、毎日頑張る皆さまの身体と向き合う時間をご提案しています。気になることがあればお気軽にご相談ください。それでは！皆様のご来店をお待ちしております(*^^*)【本日の空き状況】11：00～19：30までご案内可能です♪【出勤スタッフ】窪田・井 です(^^)v引き続き、お客様の生活に寄り添った健康管理サービスを提供して参ります。皆様のご来店、心よりお待ちしております！(*'ω'*)LINE＠ お友達登録募集中(^^)/  ID:@ate0122i**********************************『マッサージより気持ちいい♪』肩甲骨ストレッチ＆ボディケア×コミュニケーション*** Re.Ra.Ku千葉中央店 ****ＪＲ千葉駅徒歩8分**京成千葉中央駅徒歩5分**千葉モノレール葭川公園駅徒歩３分*【営業時間】月～金 11：00-21：00（最終受付20：20）土・日・祝 11：00-20：00（最終受付19：20）【店舗TEL】043-306-1282【予約専用】042-679-6384**********************************#千葉 #千葉中央 #葭川公園 #マッサージ より気持ちいい #ストレッチ#肩甲骨 剥がし #骨盤 #ボディケア #フットケア #ヘッドスパ #メンズ#三井ガーデンホテル #ミラマーレ #ダイワロイネットホテル #ホテルサンシティ#ホテルルートイン #東横イン #ベッセルイン #ホテルリブマックス #銀座商店街#千葉銀行中央支店下記でお困りの方にオススメです。#疲れが抜けない #ストレス #だるさ #倦怠感 #不眠#肩コリ #首コリ #目 の疲れ #腰痛 #姿勢 が気になる#足 #冷え #むくみ etc,,,

こんにちは！閲覧頂きありがとうございます！仕事やスマホで首・肩まわりが気になる。長時間座っていて身体が重く感じる。頭まわりまで何となくスッキリしない——。そんなときは、一度身体を誰かに預けて、何もしない時間をつくってみませんか？Re.Ra.Ku千葉中央店では、その日の身体の状態やお疲れに合わせて、肩甲骨ストレッチ、ボディケア、ドライヘッドスパ、ネックリンパケア、フットケアなどをご提案しています。「もう限界」と感じてからではなく、「最近少し疲れがたまっているかも」と感じたタイミングで身体を整えることも、日々を快適に過ごすためのひとつの方法です。　仕事も趣味も長く楽しむために、自分自身のための時間を予定に入れてみてください。※リラクゼーションは医療行為ではなく、疾病の治療を目的とするものではありません。Re.Ra.Ku千葉中央店では、毎日頑張る皆さまの身体と向き合う時間をご提案しています。気になることがあればお気軽にご相談ください。それでは！皆様のご来店をお待ちしております(*^^*)【本日の空き状況】11：00～21:00までご案内可能です♪【出勤スタッフ】窪田・大森 です(^^)v引き続き、お客様の生活に寄り添った健康管理サービスを提供して参ります。皆様のご来店、心よりお待ちしております！(*'ω'*)LINE＠ お友達登録募集中(^^)/  ID:@ate0122i**********************************『マッサージより気持ちいい♪』肩甲骨ストレッチ＆ボディケア×コミュニケーション*** Re.Ra.Ku千葉中央店 ****ＪＲ千葉駅徒歩8分**京成千葉中央駅徒歩5分**千葉モノレール葭川公園駅徒歩３分*【営業時間】月～金 11：00-21：00（最終受付20：20）土・日・祝 11：00-20：00（最終受付19：20）【店舗TEL】043-306-1282【予約専用】042-679-6384**********************************#千葉 #千葉中央 #葭川公園 #マッサージ より気持ちいい #ストレッチ#肩甲骨 剥がし #骨盤 #ボディケア #フットケア #ヘッドスパ #メンズ#三井ガーデンホテル #ミラマーレ #ダイワロイネットホテル #ホテルサンシティ#ホテルルートイン #東横イン #ベッセルイン #ホテルリブマックス #銀座商店街#千葉銀行中央支店下記でお困りの方にオススメです。#疲れが抜けない #ストレス #だるさ #倦怠感 #不眠#肩コリ #首コリ #目 の疲れ #腰痛 #姿勢 が気になる#足 #冷え #むくみ etc,,,