※当店では、お客様の気がかりを1つでも減らせるよう、
コロナウィルスの感染予防のため、以下を徹底しております。
・1施術ごとの手洗いとアルコール消毒
・常時換気および空気清浄、
・スタッフのマスク着用
・施術間に20分のインターバル
何卒ご理解の程、宜しくお願い申し上げます。

こんにちは！
閲覧頂きありがとうございます！
Re.Ra.Ku 千葉中央店 コーエンです(’ω’)

こんにちは！
閲覧頂きありがとうございます！
Re.Ra.Ku 千葉中央店　香遠です(’ω’)

食事から得た糖質や脂質は多すぎると脂肪細胞に溜め込まれます。
脂肪細胞は無限に拡大できるので、どんどん貯蓄が増えます。
私の貯金もこのくらい増えてくれたら良いのですが。。。

ついつい目の敵にしてしまう脂肪ですが、実はこんな役割もあります。
・エネルギーを貯蔵する
・体温を維持する
・内臓の位置を保つ
・クッション代わりとなって、外部の刺激から体を守る
・ホルモンや胆汁などの原料となる
・各種ビタミンの吸収を助ける

少なすぎれば問題ですが、増えすぎても問題なのが脂肪なんですね。
年齢を重ねると代謝も落ちるので、これまでと同じだけ
食べていても普通に「食べ過ぎ」になってしまいます。

では、適切な脂肪を維持するには食事の回数や内容をどうすれば良いのでしょう？カロリー計算とか面倒だし、食べて良いものと悪いものを
区分するのも大変だと思ってしまう方も多いかも知れません。

もし、簡単に食べ過ぎの害から体を守り、健康や若さを維持する方法がある
としたら、皆さんはやってみたいと思いますか？
その方法こそ「半日断食」なのです。

2016年に東京工業大学の大隅良典栄誉教授が「オートファジー」の研究で
ノーベル生理学・医学賞を受賞しました。
「半日断食」はこのオートファジーを活性化させ、食べ過ぎが体に与えた
ダメージをリセットし、体を内側から健康にしてくれます。
まさに「空腹」こそが最強のクスリになるわけです。

私達が一日に食事から摂取するタンパク質は７０ｇ程度ですが、
体を維持するために必要なタンパク質は２００ｇと言われています。
あれ？１３０ｇ足りませんよ？

実は、不足した分は体内の古くなったタンパク質を自ら分解して
新しいタンパク質に再合成しているんです。
それが「オートファジー」。
この機能により、古いタンパク質やミトコンドリアが分解・再合成
され新しく生まれ変わるのですね。
ミトコンドリアはエネルギーを生み出す工場のようなもの。
これが新しく生まれかわるのですから、生み出すエネルギーも増える
というもの。

次回は、オートファジーを活性化する方法についてお伝えしたいと思います。

出典：「空腹」こそ最強のクスリ（著者：青木厚）

引き続き、お客様の生活に寄り添った健康管理サービスを提供して参ります。
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