こんにちは!
閲覧頂きありがとうございます!

セルフストレッチの魅力は、特別な道具を用意しなくても、自宅や職場で気軽に始められることです。
朝起きたとき、仕事の休憩中、入浴後など、自分の生活に合わせて取り入れられます。
毎日少しずつ身体を動かすことで、

「今日は右肩が動かしにくい」
「昨日より首に力が入りやすい」

といった、その日の状態に気づくきっかけにもなります。

大切なのは、痛みを我慢して強く伸ばさないこと。
反動をつけず、伸ばしている場所を意識しながら、「痛くない、気持ちよい」と感じる程度の強さで行いましょう。
呼吸を止めず、ゆっくり吐きながら伸ばすこともポイントです。
最初から多くの種類をこなそうとせず、朝や入浴後など続けやすい時間を一つ決め、
短い時間から始める方法もあります。

その日の調子に合わせて動きを小さくする、疲れている日は休むといった調整も必要です。
プロの施術を利用することは、セルフケアをやめるという意味ではありません。
自宅では無理なく続け、分かりにくいフォームや動かし方はプロに確認してもらうなど、
目的に応じて組み合わせることで、日々の身体管理へ生かしやすくなります。

【本日の空き状況】
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までご案内可能です♪

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窪田・井・大森・香遠です(^^)v

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『マッサージより気持ちいい♪』
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