こんにちは!
閲覧頂きありがとうございます!
Re.Ra.Ku 千葉中央店 井です(’ω’)
どんなに短い人でも、毎日4時間、平均的には7時間くらい睡眠をとっていると思います。
毎日の疲労は、この毎日の睡眠でリセットされるのが理想です。
しかしお店で良くお聞きするのが「朝起きた時が一番疲れている」という悲しい事実…。
疲労が慢性的であればあるほど、なぜか朝が疲れていて、不思議と夜は脳が冴えてくるんですよね。で、眠れない。夜更かしする。寝ても熟睡できていない。
睡眠で疲れをリセットできない原因はさまざまですが、身体をほぐした日は良く眠れるというお声をたくさん聞きます。身体をほぐすことで副交感神経が優位になり、睡眠の質が上がるのです。
朝スッキリ起きられないという方は、慢性疲労が身体をむしばんでいるサインです。
定期的にケアして、毎日熟睡して、毎日元気いっぱいになりましょう♪
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