Re.Ra.Ku 千葉中央店
【***水分補給の大切さ ***】
2022.06.20 12:57
こんにちは！
閲覧頂きありがとうございます！
Re.Ra.Ku 千葉中央店 大森です(’ω’)
【***水分補給の大切さ ***】
最近は30℃くらいが続いてすごく暑いですね(>_<)
熱中症には気をつけて水分をしっかりとっていきたいとこですが
仕事中はなかなか忘れがちにもなりやすいです
今日は水分の大切さについて少し書いていきたいと思います。
人間の体は大半が水分でできていて成人の場合は約60％をしめています。
水分の特に重要な役割は血液循環になります。血液は90％が水分なので
不足していると血液の流れが悪くなってしまい体に悪影響が出るのが想像できると思います
一日に必要な水分量は２．５リットルほどになるそうです
食べ物や代謝から得られる水分を抜いて、１.２リットルくらいは飲み物を
補給すると良いそうです！
一気に取り過ぎると吸収されないのでこまめな水分補給が大事になってきますね(^_^)
私もつい不足しがちな水分補給ですが意識してとるようにしていきたいです！
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