こんにちは！
閲覧頂きありがとうございます！
Re.Ra.Ku 千葉中央店　大森です(’ω’)

【***呼吸の深さをチェック ***】

最近自分も呼吸が浅くなっているなと感じることがあるので意識して腹式呼吸をするように
しています。正しい呼吸は１分間に約12～18回なのに対し浅い呼吸は１分間に２０回
以上呼吸をしているそうです。深く正しく呼吸が出来るようになると、ダルさや肩こり、頭痛
などの体の不調改善や免疫力アップの効果も期待できます(‘ω’)
まずは自分の呼吸をチェックしてみましょう。
1.普段通りの呼吸をする
2.鼻から静かにいきを吐いた後に鼻をつまむ
3.息を止めた瞬間から息をしたくなるまでの時間を測定する
（少しでも息を吸いたいと感じたら測定終了）
→３０秒以内に息をしたくなったら普段から浅い呼吸をしている可能性があるそうです
皆さんはどうでしたか？？

【明日の空き状況】
12：00～21：00

までご案内可能です♪

【出勤スタッフ】
杉沼・大森・井です(^^)v

引き続き、お客様の生活に寄り添った健康管理サービスを提供して参ります。
皆様のご来店、心よりお待ちしております！(‘ω’)

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『マッサージより気持ちいい♪』
肩甲骨ストレッチ＆ボディケア×コミュニケーション
*** Re.Ra.Ku千葉中央店 ***
ＪＲ千葉駅徒歩8分
京成千葉中央駅徒歩5分
千葉モノレール葭川公園駅徒歩３分

【営業時間】
月～土 11：00-21：00（最終受付20：30）
日　祝 11：00-20：00（最終受付19：30）

【店舗TEL】043-306-1282
【予約専用】042-679-6384

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