Re.Ra.Ku 千葉中央店
【***ドーパミンデトックスで集中力を高める***】
2022.12.17 11:45
こんにちは！
閲覧頂きありがとうございます！
Re.Ra.Ku 千葉中央店 クボタです(’ω’)
【ドーパミンデトックスで集中力を高める】
ドーパミンデトックスとは、ゲームやSNSやお酒など
ドーパミンを発生させるものを辞める事もしくは一時的に減らすことです。
人間は慣れるとより強い刺激を求めるため、小さな物事に脳が反応しなくなったり
何をしてもつまらなくなり集中力が持たず、いい結果が出なかったりしてしまいます。
また、それらをしている時間は、一時的なストレス発散に感じているだけで
実際は脳は覚醒し続け、疲れは蓄積されています。
なので、ドーパミンデトックスをして、その時間を運動や瞑想
しっかりと食事に集中するなどをすることで、メンタルの安定や
自信は持てたり、集中力を発揮すると言われています。
より楽しい人生を送るためには、手に入りやすい刺激をすてて
自分の人生に集中する事も大切なのではないでしょうか(*’▽’)
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