こんばんは!!
千葉中央店のコーエンです!!

毎日暑いですね!!
玄関先の鉢植えが直射日光にやられて萎れてしまいました。
「しっかり水分を取らないとこうなるよ。」と植物が教えてくれているようです。

身体の水分は大きく2種類に分かれます。
細胞外体液:血液や涙など
細胞内体液:細胞の中の水分

細胞外体液において水分を保持するのがナトリウム(塩)ですが、細胞内体液の
水分を保持するのはカリウムです。
そして、細胞内体液の脱水症状の方が実は恐ろしい、という事はあまり知られておりません。

スポーツ飲料などに含まれているのはナトリウムですので、カリウムは含まれておりません。
ですので、たくさん摂取しても細胞の渇きは止められないのです。
また、大量の汗をかく事で体内のミネラルが排出されてしまい、痙攣を
起こす事もございます。

暑い夏の脱水症状予防には、ぜひ、カリウムやミネラル分もしっかり取るよう
心掛けて下さいね。
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