こんにちは！
閲覧頂きありがとうございます！
姿勢を整えるために、難しいトレーニングから始める必要はありません。
まずは仕事中でも簡単にできる3つの習慣を取り入れてみましょう。
一つ目は「1時間に1回、肩を回す」。前だけでなく、肩甲骨を意識しながら大きく後ろへ回してみましょう。
二つ目は「背伸び」。両手を上に伸ばし、縮こまった体をゆっくり伸ばします。
三つ目は「肩甲骨を寄せる」。胸を軽く開きながら、左右の肩甲骨を背中の中央へ近づけるイメージです。
大切なのは、完璧にやることよりも続けること。
例えば「1時間ごと」「トイレに立ったとき」「昼休み」など、タイミングを決めると習慣化しやすくなります。
小さな積み重ねから、自分の姿勢を見直していきましょう。
気になるところがありましたら当店に一度ご相談ください。
それでは！皆様のご来店をお待ちしております(*^^*)
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香遠・窪田です(^^)v
引き続き、お客様の生活に寄り添った健康管理サービスを提供して参ります。
皆様のご来店、心よりお待ちしております！(*'ω'*)
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