こんにちは！
閲覧頂きありがとうございます！

「動画と同じ動きをしているのに効いている感じがしない」

「肩甲骨周辺まで伸ばせない」

「首や腕に余計な力が入る」

「毎日続けても変化が分からない」。

こうした経験があっても、すぐに努力不足だと考える必要はありません。

セルフストレッチでは、画面を確認しながらポーズをまねし、自分で身体を支え、さらに角度や強さまで調整しなければならないからです。

身体の硬さや腕の動かしやすさ、普段の姿勢には個人差があります。

そのため、多くの人向けに作られた動画の形が、そのまま自分に合うとは限りません。

無理に同じ姿勢を取ろうとすると、肩が上がる、背中が丸くなる、腰を反るなど、別の場所で動きを補う場合もあります。

回数や時間を増やす前に、どこへ力が入っているか、呼吸を止めていないかを確認してみましょう。

可能であれば、鏡を使ったり、スマートフォンで横から姿勢を撮影したりすると、自分では気づかなかった動きが見つかることもあります。

伸ばした後に別の場所へ違和感が残る場合は、その方法をいったん中止して見直すことも大切です。

強い痛みや続くしびれがある場合は、セルフケアだけで判断せず、医療機関へ相談してください。

【本日の空き状況】
11:00～21:00
までご案内可能です♪

【出勤スタッフ】
大森・井です(^^)v

皆様のご来店をお待ちしております(*^^*)

LINE＠ お友達登録募集中(^^)/  ID:@ate0122i
**********************************
『マッサージより気持ちいい♪』
肩甲骨ストレッチ＆ボディケア×コミュニケーション
*** Re.Ra.Ku千葉中央店 ***
*ＪＲ千葉駅徒歩8分*
*京成千葉中央駅徒歩5分*
*千葉モノレール葭川公園駅徒歩３分*

【営業時間】
月～金 11：00-21：00（最終受付20：20）
土・日・祝 11：00-20：00（最終受付19：20）

【店舗TEL】043-306-1282
【予約専用】042-679-6384
**********************************
#千葉 #千葉中央 #葭川公園 #マッサージ より気持ちいい #ストレッチ
#肩甲骨 剥がし #骨盤 #ボディケア #フットケア #ヘッドスパ #メンズ
#三井ガーデンホテル #ミラマーレ #ダイワロイネットホテル #ホテルサンシティ
#ホテルルートイン #東横イン #ベッセルイン #ホテルリブマックス #銀座商店街
#千葉銀行中央支店

下記でお困りの方にオススメです。
#疲れが抜けない #ストレス #だるさ #倦怠感 #不眠
#肩コリ #首コリ #目 の疲れ #腰痛 #姿勢 が気になる
#足 #冷え #むくみ etc,,,