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Re.Ra.Ku 千葉中央店 コーエンです(*’ω’*)

【***なんとなく不調の原因は？自律神経と免疫力を整えるセルフケア完全ガイド ***】
季節の変わり目の不調を防ぐために大切なこと

季節の変わり目になると、「なんとなくだるい」「疲れが抜けない」といった不調を感じる方が増えます。その原因は単なる寒暖差だけでなく、生活習慣の乱れによる自律神経のバランス低下にあります。気温や環境の変化が続くと体は無意識に緊張状態となり、呼吸が浅くなりがちです。すると血流が滞り、免疫力も低下しやすくなります。

まず意識したいのは“呼吸”。ゆっくりと深く息を吸い、長く吐く腹式呼吸を行うことで副交感神経が働きやすくなります。あわせて胸や肩まわりのストレッチを取り入れると、より効果的です。

次に重要なのが“体温管理”。特に内臓の冷えは自覚しにくく、免疫機能に影響を与えます。常温の飲み物を選ぶ、首・お腹を冷やさない、軽い運動で血流を促すといった習慣が体を内側から守ります。

そして見落としがちなのが“睡眠の質”。睡眠時間だけでなく、就寝前の環境づくりが大切です。照明を落とし、スマートフォンの使用を控え、首肩の緊張をゆるめてから眠ることで、回復力は大きく高まります。

こうしたセルフケアに加え、専門的なケアを取り入れることも効果的です。
Re.Ra.Ku千葉中央店では、肩くびリフレッシュやネックリンパケア、ドライヘッドスパなどを通じて血流と自律神経のバランスを整えるサポートを行っています。

小さな習慣の積み重ねが、季節に左右されない健やかな体づくりにつながります。今こそ、呼吸・体温・睡眠を見直してみてはいかがでしょうか。

皆様のご来店をお待ちしております(*^^*)

【本日の空き状況】
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【出勤スタッフ】
窪田・香遠です(^^)v

引き続き、お客様の生活に寄り添った健康管理サービスを提供して参ります。
皆様のご来店、心よりお待ちしております！(*'ω'*)

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『マッサージより気持ちいい♪』
肩甲骨ストレッチ＆ボディケア×コミュニケーション
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