こんにちは！
閲覧頂きありがとうございます！
Re.Ra.Ku 千葉中央店　大森です(*’ω’*)

【***もっとリラックスできる深呼吸のコツ(^^♪ ***】

自分の意思で自律神経のバランスを調整できる貴重な方法の深呼吸でしたが、
今日は上手な深呼吸の方法についてもお話していこうと思います！

まずは大きく吐くこと。これによって副交感神経の働きが高まりやすくなります。
大きく吐くと、自然と自然と息を大きくすえるのがわかると思います。

吐く時はお腹をへこませ、吸う時はお腹を大きく膨らませるという腹式呼吸を行なうと
効果的な深呼吸ができます(^^)/
口から吐き、鼻から吸う方法が一番取り組みやすいのでおすすめです◎

お仕事の合間や緊張しやすい場面、寝る前など是非深呼吸を繰り返してみて下さい(^^♪

そうするうちにじわじわ体中の緊張が解けていく感覚が味わえるので
リラックスを実感できるはずです(*^_^*)

【明日の空き状況】
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井・大森・窪田・香遠です(^^)v

引き続き、お客様の生活に寄り添った健康管理サービスを提供して参ります。
皆様のご来店、心よりお待ちしております！(*'ω'*)

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『マッサージより気持ちいい♪』
肩甲骨ストレッチ＆ボディケア×コミュニケーション
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