こんにちは！
Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です！

今日は今年一番の冷え込みとなるとお天気お姉さんが言っていましたが、
朝晩本当に寒くなってきたことを肌で感じています。

特に僕の場合は末端冷え性なので手や足が冷たくなってしまいがちですが、
この「冷え」が身体にとっては万病のもとともいわれるほど良くない状態だったりします。

そして身体が冷えるということは身体のどこかに不調があると思っていただい間違いないともいわれています。

ただ、身体が冷えてしまう原因はとても多く、なかなか突き止めることが難しいようです。

なので、せめて今日から簡単に出来る方法として身体を温めるようにしていきましょう！

身体を温める方法は大きくわけて3つです

1.衣服であたためる
単純に服を着れば外気から身体を守ることが出来ます。
特に温めたほうが良いと言われている場所は、首、手首、足首です。

気温が下がってきているのに短い靴下を履いていたり
首元が広い服を着ている方は気が付かないうちに身体を冷やしてしまっているかもです。

2.暖房を活用する
夏は冷房の利用が推奨されているように、冬は暖房を使っていただくことで身体を冷えから守ることが出来ます。
皮膚にとっての適温は28℃らしいので、可能であれば室温を28℃くらいに保てると部屋着で過ごしても身体を冷やさないでいられることになります。

3.お風呂に入る
そして、やっぱりお風呂にしっかり浸かることが有効です。
じっくり10分～15分くらいは湯舟に浸かって筋肉の深部から身体を温めてあげましょう。
烏の行水では表面しか温まらないようなので要注意です！

もちろん硬くなった筋肉をほぐし血液の流れをスムーズにすることも冷え対策にはメチャクチャ効果的です！
お疲れを感じている方だけでなく、身体を冷やさないためにもお身体のメンテナンスをオススメ致します！

それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております！
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