Re.Ra.Ku キテラタウン調布店 スタッフブログ

2022/01/24
もうすぐ

こんにちは! Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の飯泉ですです☆今日」は風が強いですね(>_<) 大寒の季節が1月20日に過ぎ1年の締めくくりの季節ですね。 2月3日には節分(^-^)2月4日には 立春 春はそこまでやってきていますね(^^♪ とはいえ まだ春の前の冬です 今の時期は 食事量に気を付けて …

2022/01/22
日常で使えるものを使っていきましょう!

こんにちは! Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の遠藤です☆ 連日の冬の寒さを感じますが、救いは天気が良い事ですね♪日照時間が短い冬だからこそお日様からエネルギーチャージしましょう! 寒いとやはり体を動かしたくなくなりますね、、お布団でぬくぬくしていたい(^^;なのでお風呂に浸かる際にシャワーなどで一工夫を…

2022/01/21
表情筋もしっかり動かしましょう!

こんにちは!Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の福留です☆ マスクでの生活が当たり前になり、もう2年?くらい経ったでしょうか・・・ 皆様、マスクで見えないからと言って怠けがちになっていませんか?? 鏡を見た時にたるみやほうれい線が気になってる方もいらっしゃるんじゃないでしょうか。 よく「年だから・・・」と聞きますが、…

2022/01/20
1日3食が疲れにくい身体をつくる

こんにちは!Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の飯泉です(^^) 皆さんは 一日3食 きちんと食べてますか? 時間がない 糖質が多いご飯は抜いた方がいい 胃腸に負担がかかるから抜いたほうがいいなど現代人はしっかりご飯を食べてないようです(>_<) 実は しっかり ご飯を食べる事で エネルギー代謝がよくなっ…

2022/01/18
ふくらはぎをあたためよう!

こんにちは!Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(‘ω’) 1月も半分を過ぎましたが、今年初のブログ更新担当です!本年もよろしくお願いします(^^)/ 寒い日が続いておりますが、佐藤は新たな発見をしました笑 昨年末に友人から薄手なのに暖かいレッグウォーマーをプレゼントしてもらったのです…

2022/01/17
こまめな深呼吸を。

こんにちは!Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の福留です☆ あっという間に1月も後半に入りましたね~ 皆様、寒さでお身体に力入りやすくなってないですか?? そんな時は【深呼吸】をしましょう♪日々の生活の中では無意識的な呼吸になりやすく、浅く短い呼吸になってることが多いんです。そういった時の呼吸では交感神経が優位に働き…

2022/01/16
スマホ首

アクセスしていただきありがとうございます!Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の石井です(^^♪ 皆さんは「スマホ首」という言葉を耳にしたことはありますか? 首や肩のコリがなかなかほぐれない、、、 頭が重い感じがする、、、 眼に痛みやかすみが生じる、、、 このような不調の原因は、首が正常な位置より前に出てしまっている「ス…

2022/01/15
いい事

こんにちは!Re.Ra.Kuキテラタウン調布店ので飯泉です(^^♪みなさんは どのくらいのペースで マッサージに行かれますか? ボディケアをする事で 内臓の動きが活発になり、手足末端とお腹の血行がよくなるそうですよ 睡眠の質や精神的不調などのストレスが 減るなど いいことずくめです(*’▽’) …

2022/01/14
整う

こんにちは!Re.Ra.Kuキテラタウン調布店ので飯泉です(^^♪ 今日も冷え込んでますね(>_<) 外気温度-4℃でした。体調には 気を付けてくださいね(*’▽’) 今日は 最近流行ってる サ活 整うという言葉を聞きますね(^^)/ 私も お風呂好きなので よく サウナに入りに行き…

2022/01/13
冬こそ水分補給をしていきましょう!

こんにちは!Re.Ra.Kuキテラタウン調布店のです∪・w・∪ 今日も朝から寒い一日のスタートとなりましたね、冷えないように防寒グッズなどを利用したり、おさ湯などを飲んで身体を温めていきましょう! 冬になると夏場に比べると水分を摂る量が減るとよく聞くことがあります夏のような渇きを感じにくいので、乾燥予防で飲む方もいます…

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