Re.Ra.Ku キテラタウン調布店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の浪岡です(*^-^*)いつもご覧いただきありがとうございます。12月ももうすぐ半ば、寒さも本格的になってきました。今日は風も強く、寒さが一段と身に沁みますね。。。寒くなると体温が逃げるのを防ぐために血管や筋肉が収縮します。首が縮こまって背中を丸める動作が多くなるのは体内の熱を逃がさないようにしているからですね。血管が収縮すると血流が悪くなり筋肉への血流も低下し、老廃物が溜まりやすくなり、こわばりや痛み、だるさを引き起こします。冬になると動いてもいないのになぜかからだがつらくなる、と感じる方は冷えが原因かもしれません。筋肉をほぐすことは冷えからくる不調の改善に繋がります。寒さが本格的になるこの時期にしっかりお身体を整えて、忙しい年末を乗り切りましょう！********当店のオススメ********　　＝ぽかぽか温活ケア＝温活ボディケアコース60分　￥8,030温活ボディ＆ヘッドコース90分　￥11,330それでは本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------* 

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！年末が近づき、少しずつ慌ただしさを感じる時期になってきましたね。お仕事や家の事、イベントの準備などで、気付かないうちに心も身体も緊張した状態が続いてしまう方も多いのではないでしょうか？忙しい時こそ首や肩、背中周りの筋肉が無意識に力んでしまい、血流が滞りやすくなると言われています。その状態が続くと疲れが抜けにくくなったり、眠りが浅くなったりする原因になります。忙しい毎日の中に、ほっとひと息つける時間を取り入れていただけたら嬉しいです。一年の締めくくりに、心と身体をゆるめる時間をつくってあげてくださね(^^♪みなさまのご来店を心よりお待ちしております！ *-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！お客様の中で、肩が辛い、腰が辛いという方がたくさんいらっしゃいます。特にこの季節は、朝晩がとても寒く筋肉がこわばりやすいです。そんな方にオススメ、リラクにはリフレッシュコースという、全身＋肩甲骨＋上半身or下半身のストレッチが入ったコースがございます。もみほぐしだけではなんか物足りないな…という方にもおすすめです！もみほぐしにプラスでストレッチが入ることで、よりほぐれやすくなりスッキリ感が期待できます。ぜひこの機会にお試しください！(^^♪ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！施術をしていて、意外と知られていないんだなと感じる、身体のサインがいくつかあったので、そのお話を少ししたいと思います！「肩が辛いんです」と言われる方でも、触ってみると実は背中や腰がしっかり張ってることがあります。「触られて腰も硬かったんだな」と実感されるお客様も多いです！辛い箇所に意識が向きやすいかもしれませんが、別の場所にお疲れのことが多いんです。身体は繋がっているので、一ヵ所を集中して施術するより、広い範囲でゆるめたほうがラクになりやすいことも◎そしてお客様との会話のなかで、「どのくらいの頻度できたらいいですか？」と質問をいただくこともあります。筋肉にも、ターンオーバーがあり、筋肉の質が入れ替わるのは約3ヶ月と言われています。目安としては、１～2週間に１回のペースで、まずは3ヶ月続けるのがオススメです！お身体がお辛くなる前に来て頂くと、お身体のラクな状態が続きます！冬は知らないうちに身体が固まりやすい季節なので、肩、背中、腰、全体的に頑張りすぎていないか、ぜひ一度チェックしてみてください(^^♪  Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！今日は少し変わった身体の豆知識をお届けします。実は、あくびって眠い以外にも自律神経を整えるためのリセット反応でもあるそうです。人は疲れたり、集中しすぎたり、緊張が続いたりすると脳が少しだけ酸素不足になります。そのときに自然に出てくるのがあくびだそうです。あくびをすると、・大きく呼吸が入る・首、あご周りの筋肉がゆるむ・脳に酸素が届きやすくなるなどの効果があり、リラックスしやすくなるんです(^^♪施術中に眠くなってあくびが出る方もいらっしゃいますが、実は身体が整っているサインです！リラックスできている証拠なので、気にせずゆっくりしていただければ嬉しいです(^○^)寒くなってきて、筋肉もこわばりやすい季節です。無理せず、自分の身体を労わってあげてくださいね。 Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！寒さが本格的になってきましたね。当店では11月から、温活ケアとしてほっとピローを使ってお客様の身体を温めながら施術する機会が増えています！みなさんがよくお辛いと感じる背中や肩、腰を温めることも大事ですが、耳、首、お腹なども温めると血流や自律神経が整いやすくなるって知っていましたか？・耳→小さな血管が集まっているので、耳を温めると全身の血流がスムーズに！・首→体の重要な神経が通っているので、肩や背中の緊張もやわらぐ！・お腹→内臓が温まると、冷えによるだるさが軽くなる！小さな温め習慣が、身体も心もラクにしてくれます！寒い季節には、とてもおすすめです(^^♪ぜひ、この機会にお試しください。Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！11月も中旬になり、空気の乾燥がグッと進んできましたね。最近お客様から、静電気が増えてきたという声聞きました。実は静電気と身体の乾燥には深い関係があるそうです。お肌の水分量が少なくなると、身体に溜まった電気が逃げにくくなり、ちょっとした摩擦でもバチッと起きやすくなってしまいます。特に今の季節は外も室内も乾燥しやすく、水分不足が気づかないうちに続きやすいんですよね(^-^;乾燥を防ぐには、・こまめな保湿・お風呂上りのボディクリーム・こまめな水分補給身体が潤っていると、静電気を防ぐだけでなく、疲れにくさやお肌の調子にも繋がっていきます！これからの季節もしっかり身体を整えて、元気に過ごしましょう！(^^♪Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！11月も中旬になり、本格的に寒くなってきましたね。みなさん、寒くなると知らないうちに「食いしばり」をしていませんか？寒さやストレス、集中している時などに無意識にグッと噛みしめてしまう方が多いそうです。食いしばりが続くと、あごの疲れだけではなく、首や肩の凝り、頭痛、さらには顔のむくみやエラ張りの原因にも…対策としては、・上下の歯の間に少し隙間をあける意識を持つ。・お風呂上りに、こめかみやあご周りを優しく手でクルクルしてあげるのもオススメです(*^^*)お身体のケアと一緒に、日頃のクセを意識してあげるだけでも不調の予防になります。寒い季節こそ、身体も心もゆるめる時間を大切にしていきたいですね(^^♪暖かくしてお過ごしください！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です。今日から11月になりましたね。最近は、朝晩がぐっと冷え込んできて、朝なかなか布団から出られない…という方も多いと思います。温かくて、つい二度寝したくなりますよね(^-^;今年も11月から温活ケアが始まります！温活ケアとは、施術中にお好きな箇所をホットピローで温めることができます！通常のメニューにプラス330円でホットピロー１個(約10分)/ブラス660円でホットピロー２個温めるメリットは、しっかり温めてケアをすれば、血管が広がり固くなった筋肉がほぐれやすくなり、また老廃物の排出も促されるためオススメです(*^^*)お疲れが溜まりやすい肩や腰、肩甲骨や目を温めるのもオススメですよ！本日は少しご予約に空きがございますので、ぜひこの機会にお身体をリフレッシュしにいらしてください。(^^♪ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です!みなさん、筋肉って動かさないだけで太りやすくなるって知っていましたか？筋肉は、じっとしていてもエネルギーを使ってくれる代謝の主役です。でも動かさないでいると、どんどん働かなくなってしまいます。その結果、消費カロリーが減って、脂肪がつきやすくなったり、体が冷えやすくなったりするんです。(;_;)特に寒くなるこの時期は、体を動かすのが面倒で筋肉が強張りやすい季節です。1日数分でもいいので、肩回しや軽いスクワットなど、筋肉を動かす時間を作るだけ血流が良くなり、身体もぽかぽかしてきます！冷えや疲れを感じたときは、ぜひ筋肉を動かす意識をしてみてください(^^♪ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！お仕事や家事、育児などで日々頑張ってる中で、「気づいたら身体が重い」「なんだか疲れが抜けない」といった声を聞くことが多くなってきました。最近は気温の変化もあって、知らず知らずのうちに身体が冷えたり、筋肉がこわばってしまう季節です。(;_;)無理を続けてしまう前に、少しだけ自分の時間をつくってあげることも大切ですね❀明日はご予約に空きがございますので、最近疲れが取れにくいなと感じている方は、ぜひ癒しの時間を過ごしにいらしてください(^^♪ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！最近、手足が冷たくて寝れない…なんて声を耳にすることが増えてきました。私自身も昨日の夜は、手足が冷たくてなかなか寝付けませんでした(;_;)実はこの末端冷え性は、寒さだけでなく、ストレスや生活リズムの乱れ、血流の滞りや自律神経の乱れが関係しているそうです。本日は、簡単な対策をお伝えします！・お風呂はぬるめでゆっくり浸かる熱い湯よりも、38～40℃くらいのお湯に浸かると副交感神経が働き、体がポカポカに(*´▽｀*)・ふくらはぎを動かす第二の心臓と言われているふくらはぎ。軽いスクワットやつま先立ちをすることで、血流の巡りが良くなります。・リラックスも大切にストレスがたまると自律神経のバランスが乱れ、冷えに繋がります。深呼吸をしたり、好きな香りを取り入れて、心も身体も緩めましょう！これから本格的に寒くなる前に、できることから始めていきましょう！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！最近は急に寒くなってきましたね。気温が下がってくると、「体を温めなきゃ！」と思いますよね。でも、知らないうちに身体を冷やしている習慣があるかもしれません。・朝ごはんを抜く3食の中で朝ごはんがいちばん大事だと言われています。朝ごはんを食べないと、体温が上がらず代謝も下がります。・締め付けの強い服を着るタイツや靴下のゴムがきついと、血流が滞って冷えの原因に…・冷たい飲み物や、生野菜を取る体の中から冷えてしまうので、できるだけ常温や温野菜などに変える！このことは無意識にやってしまいそうですよね(^-^;体を温めることはリラックスにも繋がります。ちょっとした意識で身体は変わります！ちょっとした意識で寒い季節を元気に乗り越えましょう(^^♪Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！10月も後半で、街にはハロウィンカラーがあふれていますね。ハロウィンと言えばかぼちゃですね。実はかぼちゃは見た目が可愛いだけではなくて、美容にもすごく優秀な食べ物なんです！かぼちゃには、ビタミンEがたっぷりあります。ビタミンEは「若返りのビタミン」とも呼ばれていて、血流を良くしてくれる効果があります。冷えやむくみが気になる季節にぴったりです(^^♪さらに、βカロテンも豊富で肌の乾燥にも効果がありますよ！他にも栄養たっぷりな秋の食材はたくさんあります。栄養バランスの良い食事を心掛け、毎日元気に健康で過ごしましょう！  Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！最近は、肌寒い日が多くなってきて、乾燥が気になる季節になってきましたね。お肌の乾燥はもちろんですが、実は身体の中も水分不足になりやすい時期なんです。体の約６０%は水分でできていて、その水分は血液やリンパ液として体中をめぐり、老廃物を流したり、筋肉や関節の動きをスムーズにする役割をしています。でも、寒くなると「喉が渇きを感じにくくなる」ことで、知らないうちに水分量が減ってしまうことが多いそうです。水分が足りないと、筋肉の張りや凝りが取れにくくなったり、代謝が下がってむくみやすくなることも(>_<)オススメはこまめに常温のお水を飲むことです！一度にたくさんではなく、少しずつ回数を分けて摂るのがポイントです。施術後も身体のめぐりが良くなっているので、水分をしっかりとって、老廃物を流してあげると、よりスッキリ感が続きますよ！乾燥の季節こそ、外からの保湿だけでなく、身体の中からもしっかり潤いを保っていきましょう(^^♪Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！お客様の中で、デスクワークをされている方がたくさんいらっしゃいます。長時間同じ姿勢でパソコンを操作していると、首や肩、背中、腰、脚などの全身の筋肉が硬くなり血流が滞ってしまいます。当店では、全身＋肩甲骨＋上半身or下半身のリフレッシュコースがございます！ほぐしにプラスでストレッチが入っているコースです。ストレッチが苦手な方もいらっしゃると思いますが、かたまっていた筋肉が伸ばされることで、血流が良くなり伸ばすからこそ、筋肉がほぐれやすくなります！ほぐしだけではなんか物足りないという方や、スッキリしたいという方にもおすすめですよ(^^♪この機会にぜひ、お試しください！  Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の天野です。10月も早くも1週間が過ぎました。気温も少しずつ下がって気温の変化やストレスから自律神経が乱れ呼吸が浅くなり苦しさが出てくる季節になってきています。自律神経、呼吸を整えるために深呼吸をしましょう！深くゆっくりと行う「腹式呼吸」をやってみましょう！背筋を伸ばして鼻からゆっくりと息を吸い込みおへその下に空気を溜めます。お腹をふくらせるイメージです。次に口からゆっくりと息を吐きだします。ふくらんだお腹をへこましながらからだの中の悪い物を出し切るように、吸う時の代くらいの時間をかけるのがポイントです。1日に10回から20回がオススメです。その日の体調に合わせて調整してください。深呼吸から自律神経を整えて寒暖差による体調不良を防ぎましょう！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の天野です。今日は中秋の名月だそうです。中秋の名月とは旧暦8月15日の十五夜に月見をする習わしのことだそうです。旧暦で8月15日を中秋と呼んでこの中秋にあたる8月15日の夜に昇る月を中秋の月と呼びこの頃の月が特に美しく見えることから呼ばれるようになったとされているそうです。太陽暦に基づき決まるため中秋の名月の日は毎年日付が変わりまたその日が満月とは限らないそうです。今年は明日が満月みたいです。秋の心地よい夜風に当たりながら空を見上げてはいかがでしょうか？ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！最近、涼しい気温になったと思ったら、また暑くなったりで、体調を崩しやすい季節ですね。秋は美味しいものがたくさんですね！つい食べ過ぎてしまいがちですが、旬の食材を上手に取り入れると体調管理にも繋がります。例えば、さつまいもは、腸内環境を整えられ、キノコ類は、免疫力アップにも効果的です。りんごは胃腸に優しく、鮭はアンチエイジングや疲労回復にもオススメです！旬の食材を美味しく取り入れながら、季節に合わせた食事で疲れにくい身体づくりをしていきましょう(^^♪  Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！だんだん涼しくなってきて、体を動かしやすい季節になりましたね。まさに“運動の秋”です！「運動の秋」といわれるのは、10月にスポーツの日があることや、秋の過ごしやすい気候が関係してます。また、「食欲の秋」でついつい美味しいものを食べ過ぎてしまった分を、運動でリセットしよう！という意味もあるそうです。運動を習慣にすると、代謝が上がって冷え対策になるなったり、ストレス解消や睡眠のアップに繋がったりと、心身に嬉しい効果がたくさんあります！さらに、姿勢改善や肩こり、腰痛の予防にも繋がるので、日常生活がぐっと楽になります。ただし、急に運動を始めると体に負担がかかることもあります。ぜひ、運動の前にはストレッチや身体のケアを忘れずに行ってくださいね。無理なく楽しめる運動を取り入れて、心も身体も元気に毎日を過ごしましょう(^^♪Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-------------------------------------------