Re.Ra.Ku キテラタウン調布店のブログ一覧

アクセスしていただきありがとうございます！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の石井です(^^♪ ここ最近、雨が続いて冷えますね～～ 暖かくなってきていたところでの、ここ数日の冷え込みで体調を崩されてしまった方もいらっしゃるのではないでしょうか。 天気が悪い日は、頭が痛くなったり、持病が悪化したりするという声も多く耳にします。 気象の変化によって持病が悪化する「気象病」のうち、痛みや気分障害に関するものを「天気痛」と呼ぶそうです。 「天気痛」の症状や出るタイミングは人それぞれで、頭や首・肩などが痛くなる、気持ちが落ち込む、めまいがするなどの体や心の不調以外にも、古傷の痛み、関節リウマチや喘息、更年期障害が悪化するなど多岐にわたります。 そこで今回は「天気痛」の予防対策として、耳のケアをお伝えさせていただきます！ （1）両耳を軽くつまんで、上に5秒引っ張る。（2）横に5秒引っ張る（3）下に5秒引っ張る（4）耳を横に引っ張りながら、後ろに回す（5）両耳を包むように曲げて5秒キープ（6）掌で耳全体を覆い、円を描くように後ろにゆっくり回す 耳のケアをして「天気痛」を和らげましょう！！ 耳のケアに加えて、Re.Ra.Kuのオプションメニューであるアイヘッドケアも一緒に受けて頂くと より一層「天気痛」改善への効果が期待できるので、オススメです(^^)/ お読みいただきありがとうございました！ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇ 3/26（日）10：15現在 10：15～11：30 ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能ですお気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33- キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の畠山です。 Re.Ra.Kuでは肩甲骨ストレッチで普段意外と動かせていない肩甲骨周りの筋肉にアプローチをかけていくのですが、肩甲骨がなぜそんなに大事なのかご存知でしょうか。 実は肩甲骨には17種類の筋肉がついていて、肩だけでなく、首や腕、背中から腰まで影響がある骨なんです。WBCでも活躍した大谷翔平選手が豪速球を投げられる秘訣も肩甲骨の柔らかさにあります。 季節の変わり目で肉体的にも精神的にも疲れを感じやすいですが、肩甲骨の柔軟性さえ高めておけば今まで憂鬱だった時期も快適に過ごせるようになったりするものです。 不調の原因は単なるメンテナンス不足なことが多いので、まずはできることからやっていきましょう！ *———————————————–*◇ご案内状況◇ ・3/23(木) 12:30～ でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) *———————————————–*

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の畠山です。 春ですね。新しい季節が始まるこの時期、心身ともにリフレッシュして新年度を迎えませんか？ そんなあなたにぴったりなコースが、肩甲骨ストレッチとタイ古式ストレッチです。この春、疲れた心身を癒し、新たな気持ちでスタートしていきましょう！ 肩甲骨ストレッチは、普段使わない筋肉をほぐし、肩こりや首のお疲れをラクにするのに効果的なストレッチです。春は新しいことを始める機会が多く、知らず知らずのうちに緊張が溜まりがち。そんな時に肩甲骨ストレッチで筋肉をほぐし、リラックスした状態に戻しましょう。 一方、タイ古式ストレッチは、古くからタイで伝わるストレッチ法で、ヨガにも通じる要素があります。全身の筋肉をストレッチしながら、深い呼吸でリラックスすることで、心身共に癒されます。春は花粉のアレルギーで体調を崩しやすい時期です。タイ古式ストレッチで、体調を整え、病気に強い体を目指しましょう！ カラダが元気だと自然と心も元気になるものです。当店のセラピストがあなたのお身体に合わせてサポートさせていただきますので、是非一緒に元気になっていきましょう！ それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております。 *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) *———————————————–*

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の康です∪・ｗ・∪ 卒業シーズンに突入という事で、最近では袴を着た学生さんなどを 駅で見かけることも増えました(‘ω’) 自分の学生生活を思い出しちゃいますよね♪ 桜も咲き始め一層春が近づいてきた感じがしますが 雨の日があったり、まだまだ昼夜の寒暖差が大きいですよね。。。 春は寒暖の差が大きい日が多いことから、自律神経が乱れやすい季節でもあるんです。 バランスの良い食事に気を付けるのはもちろんですが、 こまめに身体を動かして自律神経を整えていきましょう！！ 特にウォーキングなどの有酸素運動は 自律神経のバランスを整えてくれる働きのあるセロトニンという物質が分泌されます！ いつもより一駅分歩いてみたり、桜を見ながらお散歩したり、、、 ぜひ春を満喫するためにも　体調管理に意識してみてください(^-^) Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:20) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(‘ω’)ノ 三寒四温、気候のふり幅がなかなかですね！今日夜からは雨～明日までは冷えが続く模様ですね。そして日曜日からは気温上昇！！ 気候変化が激しい時期ですね。気温差があると体が体温調節をフル稼働させて全身は疲れやすくなってしまいます。こんなときこそボディケアです(‘◇’)ゞフル稼働している体の緊張を解いてあげることでより快適に！！ 本日はロングコース、タイ古式ストレッチコースなどご案内可能です(^^)今のお疲れだけではなく、今後も疲れにくいお身体づくりを目指して(^^)本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆3/17　13：30現在 本日は14：40～でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の浪岡です(*^-^*) いつも当店のブログをご覧いただき、ありがとうございます。m(_ _)m 私たちはご来店いただいたお客様には、お身体の状態にあわせたストレッチ方法をお伝えしているのですが、時々無理なストレッチをしてしまってかえって逆効果になってしまっている方もいらっしゃるようです。 そこで今回はストレッチのNGパターンについて。 まずは「オーバーストレッチ」筋肉を伸ばしすぎると筋肉組織が損傷して痛みがでることがあります。ストレッチは痛みがでない範囲で1回20秒、長くても30秒以内で行うのがいいと言われています。 次に「息を止める」筋肉は息を吐くときに緩むようにできています。息を止めてしまうと筋肉に力が入ってしまい、かえって伸びづらくなります。なるべく長く息を吐きながらストレッチするといいです。 そして「反動をつける」体が伸びづらい時、けっこうやってしまうのがこれです。反動をつけてストレッチすると筋肉が瞬間的に一定以上の強さで伸ばされるので、筋肉が損傷しないよう防御反応として逆に収縮して筋肉を保護しようとします。 ストレッチを行う際は呼吸をしながらゆっくり痛くない程度に1回20～30秒程伸ばすのがオススメです。 そして継続して行うことでストレッチの効果は実感できますので、毎日少しずつでもいいのでぜひ続けてやってみてください。 ストレッチで得られた効果やお身体に変化がでた体験談などあったら聞かせて頂けると嬉しいです♪ それでは今日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！*———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–* 

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の康です∪・ｗ・∪ 今日も朝からとても晴れていて　お出かけ日和ですね♪ 最近は暖かい日も増えて少しづつ桜や梅の花も咲いてるのを見かけます(#^.^#) しかしまだまだ日中と夜の気温の差もありますので お出かけの際にはしっかり温度調整しながら春を楽しんでいただきたいと思います！ そしてお出かけしてたくさん歩いた日には　しっかり脚のストレッチ！！ 動かした分しっかりストレッチをしてあげることで　翌日に疲れを残しにくくなるので ぜひ足首回しをしたり　足もとのケアもしてみてください(^-^) Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ Foot pain, Asian woman feeling pain in her foot at home, female suffering from feet ache use hand massage relax muscle from soles in home interior, Healthcare problems and podiatry medical concept ———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–

アクセスしていただきありがとうございます！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の石井です(^^♪ ここ最近は、ダウンやコートが必要ないくらい暖かい日が続いていますね～ お散歩されている方や、少し早めのお花見をしている方を見かけるようになりました！ こんな天気の時は外に出かけたくなりますが、私は重度の花粉症なので基本的にはお家に居ることが多いです。。。 自宅ではサブスクでドラマや映画を観たり、読書をしたりすることが多いのですが 長時間その動作を続けていると、首が痛くなっていることがあります(´;ω;｀) お客様からも、スマホやPCの作業で首が疲れる！！というような声を伺います。 そこで本日はご自宅で出来る簡単なストレッチをお伝えします！ ●首の側面ストレッチ1.左腕を下ろす2.右手で左側頭部を持ち、右斜め前に倒す3.15～30秒キープ4.反対側も同様に行う ●首の前側ストレッチ1.手を軽く組んで、親指が鎖骨にかかるよう胸の上に置く2.首を45度右に曲げる3.そこから左に45度回します4.反対側も同様に行う ●首の後ろ側ストレッチ足を肩幅くらいに広げ、両手で後頭部を押さえる1.首を前に傾ける2.15～30秒キープ首を前に傾ける時は、力を入れて傾けるのではなく、頭の重さで傾けるようなイメージで行います。背中が丸まらないようにし、身体が前に倒れないように気を付けてください！ お辛い箇所に合わせて、こまめに伸ばしてみましょう！どのストレッチも痛気持ちいいくらいの加減で行うのがポイントです(^^♪ お読みいただきありがとうございました！ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇ 3/11（土）15：15現在 15：15～ ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能ですお気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33- キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の浪岡です(*^-^*) WBCが開幕しましたね☆ 普段メジャーリーグで活躍している選手たちが日本チームで、しかも日本国内でプレイする姿が見られるということで、 野球ファンにとってはかなり胸アツなのでは(#^.^#) そして特に注目されているのが、大谷翔平選手！ 一昨日も期待通りの活躍で日本に1勝をもたらしてくれました！＼(^o^)／ その大谷選手の肩甲骨の可動域の広さをご存知でしょうか？ 肩甲骨が外に開いて左右の肘がからだの前でくっつきそうなくらいの柔らかさです（ご存じない方は画像検索してみてください）。 投げるボールや打つときのスイングの速さはあの肩甲骨の柔らかさが要因のひとつなのだと思います。 肩甲骨ストレッチは肩こりや首こり、姿勢の改善にも効果が期待できるので、アスリートでなくても積極的にやっていただくのがオススメです！ Re.Ra.Kuでは肩甲骨にポイントをおいたボディケアを提供していますので、気になる方はぜひお試しください！！ ちなみに大谷選手は子供の頃にゴルフの石川遼選手の肩甲骨ストレッチを見てマネをしていたそうです。 それでは今日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！*———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–* 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(‘ω’)ノ 春の気候になってきましたね！日中は上着が要らない暖かさが続いておりますね～！！寒暖差には気を付けつつですが、体が動かしやすい時期になりましたので是非動かしてみてくださいね(^^♪ キテラタウン調布店ではタイ古式キャンペーンを実施中です。タイ古式をお得に受けていただけるチャンスです！！ タイ古式ストレッチと聞くと、痛い・キツイという印象の方が多いと思いますがRe.Ra.Kuのタイ古式は柔らかく、気持ちよく、ゆるりと全身をほぐしゆっくりと伸ばしますのできもちよーーーく過ごしていただけると思います！！！寝落ちされる方も多数見られます！ ボディケアでは伸ばし切れない筋肉を大きく動かしていくので終わった後のスッキリ感は本当にオススメです(^^) 今のお疲れだけではなく、今後も疲れにくいお身体づくりを目指して(^^)本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆3/9　10：30現在 本日は13：00～でご案内可能です！ロングコースや、お二人ご一緒でのご案内も可能です ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

アクセスしていただきありがとうございます！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の石井です(^^♪ 当店では、今月より「タイ古式キャンペーン」を実施しております！！ 3月1日～3月31日の期間中に、次回予約をして頂いた方が対象です。 100分コース　9,000円130分コース　13,200円160分コース　16,500円 上記の価格でお得にタイ古式ストレッチを受けて頂くことができます！ また、タイ古式ストレッチと一緒に受けて頂く場合に限り、フットケアとすべてのオプションコースが半額になります！ 春の新生活に向けて全身リフレッシュしたい方や、スッキリ感が欲しい方には特におすすめです！ お読みいただきありがとうございました！ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇ 3/4（土）13：15現在 13：20～16：00～19：50～ ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能ですお気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33- キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の康です∪・ｗ・∪ 今日から3月！年が明けてあっという間に3ヵ月も経ってしまいました、、、 一日ががとんでもなく早く過ぎるのを実感しています(>_<) そんな今日は　あずきの日だそうです！ 昔は毎月1日と15日にあずきご飯を食べる習慣があったことから制定されたそう。 調べてみるとあずきにはたくさんの栄養素が含まれているとっても栄養価の高い食品でした！ そもそも小豆は　大豆など資質が多い豆と違って　食物繊維や糖質などで構成される炭水化物が中心の豆です。 さらに細かく見ていくと　あずきには主に6つの栄養素が含まれていることが分かりました！ ・食物繊維：便秘解消 ・ポリフェノール：アンチエイジング ・鉄分：貧血 ・サポニン：コレステロール低下 ・ビタミンB1：冷え性改善の期待 ・カリウム：高血圧予防への期待 あの小さな一粒にこんなにもたくさんの栄養と期待できる効果があるなんてびっくりですよね(^^)/ お赤飯などの主食にもできるし、ぜんざいなどのデザートにもなれる万能なあずき！ 是非この機会に　色々アレンジして食べてみてください( *´艸｀) Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(‘ω’)ノ 2月最終日となりました。今年ももう2ヵ月が終了しようとしていて、月日の早さに驚きます。ですが気候も少しずつ春に向かい初めているのを実感いたしますね。暖かい気候はもうすぐです！ 季節の変わり目ということは体調の変わり目でもあります。 朝目覚めた時にすっきりした感じはありますでしょうか？体に違和感はありませんか？ 疲れていても、寝て起きてリセット出来ているというのが理想的！なんかスッキリしないなんか残っている感じがする お身体にお疲れが溜まっているサインかもです。少しずつ蓄積する疲れには気づきにくいものです。 活動しやすい春が来る前に、お身体の調子あげていきましょう(^-^)お久しぶりの来店という方には90分以上のコースや、全身動かせるタイ古式ストレッチがオススメです！ 今のお疲れだけではなく、今後も疲れにくいお身体づくりを目指して(^^)本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆2/28　11：30現在 本日は11：30～でご案内可能です！ロングコースや、お二人ご一緒でのご案内も可能です ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の康です∪・ｗ・∪ 今日も朝から空気が冷たく　寒さを感じますね(-_-;) 週明けは暖かくなるらしいので早く春が来ないかなと待ち遠しいです！ 今日のように寒くて風もある日はやっぱりどうしても体はギュッと硬くなってしまいますよね。。。 実はそれが筋肉の硬さに繋がり　カチコチに固まったお身体の原因になることも(>_<) 寒さ対策として　カイロを使ってたりマフラーや手袋などの防寒具を使うことも大事ですが なんといっても　やはり体を動かすことが一番大事です！！ 肩甲骨を回してみたり　腕を組んで思いっきり伸びてみたり、、、 ほんの少しでも体を動かすと　全然スッキリ感や体のポカポカさを感じることができると思うので ぜひ寒い日こそ　しっかり体を動かして暖めていきましょう(#^.^#) Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(‘ω’)ノ 三寒四温、春に向かい気温が上がったり下がったりと揺らいでいますね。体調を崩しやすい時期でもありますので十分気を付けていきたいですね！！ お身体の体調を整えるってなにが大切かというと、血の流れ！血の流れがスムーズであれば体温も上がる、身体の疲れも溜まりにくくなります。血の流れを良い状態を保つ為には、まずは冷やさないこと。冷えると血管が収縮してしまい、流れにくくしてしまいますね(>_<)これは内臓でも同じことがいえるので、冷たいものを取るのも少し控えめに。 そしてあとは筋肉の柔らかさ！筋肉の柔らかさと血管の柔らかさは比例するといわれています。筋肉がしなやかに動くと、血管もしなやかに動いてくれます(*^^)v動きにくさがある場合は、Re.Ra.Kuのボディケアを受けて動きやすさを体感してみてください！ 今のお疲れだけではなく、今後も疲れにくいお身体づくりを目指して(^^)本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆2/25　12：30現在 本日は12：30～でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の畠山です！ 季節の変わり目を冬から春へと迎える今日この頃、お身体のメンテナンスはできてますか？ 冬の間は寒い日が続いたため、身体が凝り固まってしまっている方も多いはず。ウイングストレッチで肩甲骨をしっかりとほぐすことで、身体全体のリフレッシュを図りましょう。 ストレッチを行うことで、筋肉や関節の柔軟性が高まり、血流が促進され、疲労回復効果も期待できます。 また、リラックス効果もあるので、心身ともにリフレッシュすることができます。 季節の変わり目だからこそ、ウイングストレッチを取り入れて身体のメンテナンスをしてあげてください。 それでは本日もご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇ ・2/19(日) 15:00～16:30・2/20(月) 11:40～ でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の康です∪・ｗ・∪ 今日は猫の日！！ 『猫と一緒に暮らせる日々を感謝し　猫と共にこの喜びをかみしめる記念日を』 という趣旨のもと、制定された日だそうです。 日本は2月22日　にゃんにゃんにゃんと読む語呂合わせからきてますが 世界にも猫の日はあるそうで、、、 ヨーロッパの方の国では2/17　アメリカは10/29をそれぞれ猫の日としているそうです( *´艸｀) また　8/8は国際動物福祉基金が制定した　『世界猫の日』なんだとか♪ 猫と暮らしてる皆さんは　今日はより一層猫ちゃんにメロついて愛情を注いであげてください(^-^) 私は猫を飼っていないので　推しに愛情を注ぐ日にしたいと思います（笑） Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の康です∪・ｗ・∪ 今日2/20は　キヌア協会が制定したキヌアの日だそうです。 皆さんは【キヌア】という穀物は聞いたことがありますか？？ 少し前から日本ではチアシードなどのスーパーフードが話題になっていますが このキヌアもスーパーフードのひとつなんです。 アンデス地方の国に生息している穀物で栄養価の高いことから 『完全栄養食』という風にも呼ばれています！！ なぜならこのキヌアには　タンパク質・ミネラル・脂質・食物繊維など あげたらキリがないほど栄養がたくさん詰まっているのです！ キヌアは味がそんなに強くないので色々な料理に合う万能食材(#^.^#) スープに入れてみたり　サラダに入れてみたり、、いろんな食べ方ができそうですね♪ 体調を崩しやすいこの時期だからこそ、ぜひ体内にも栄養を沢山届けてあげるようにしてみてください(‘ω’) Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の畠山です！ 今日は都内の最高気温が18℃にもなるようで、もう春の到来も近いですね。ポカポカと暖かい日は過ごしやすいのですが、今年は花粉が多く飛散すると言われています。 せっかくのお出かけ日和だというのに、目のかゆみやクシャミ鼻水に耐えなければならないなんてちょっとツライですよね。 そんなあなたにオススメなのが、目元のスッキリ感を味わえる「アイヘッドケア」と免疫力アップが期待できる「おなかケア」です！ 「アイヘッドケア」でダイレクトに目元周りをケアして腸内環境を整える効果が期待できる「おなかケア」で免疫力を高められれば花粉のアレルギーも怖くはありません！ 今年は内側から花粉に負けないお身体づくりしてみませんか？ ちなみにRe.Ra.Kuキテラタウン調布店ではオプションがお得に受けられる「オプションパック」があるのでこちらを通常メニューにプラスしてご予約いただければ「アイヘッド」も「おなかケア」もどちらもまとめて受けていただけます！ 是非ご活用ください！ それでは本日もご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇ ・2/19(日) 15:00～16:30・2/20(月) 11:40～ でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の萩原です(＾◇＾) この頃、お昼の時間帯は太陽が出て暖かいですね、、。しかし油断していると、夜はまだまだ冷え込みますよね(>_<) みなさんは夜、ぐっすりと眠れていますか？夕方から夜、就寝3時間前くらいに早歩きや軽いランニングなど、有酸素運動をすると良い睡眠が取れると言われています。せっかく運動をするとなると、つい激しくやってしまいがちですが、激しい運動はお昼くらいまでにしておきましょう(^^♪快適な睡眠で一日を有意義におすごしください！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇◆2/18　10：10現在本日は10：10～でご案内可能です！※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)———————————————–