Re.Ra.Ku キテラタウン調布店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の天野です。1/20から大寒に入り名前の通りここ数日で気温が下がり寒くなってきました。寒い日が続くとお身体がこわばります。そして筋肉の血流がわるくなり新陳代謝が悪化することで疲労物質が溜まり筋肉が硬くなります。そのような要因で肩こりなどが生じます。なので寒い日こそストレッチや運動、またお身体をほぐしてお身体を温めることが大事です。お身体をほぐすことで血が巡りお身体の隅々まで温かくなります。また筋肉の緊張の状態を和らげることが出来ます。この機会に寒さで強張った筋肉をほぐしてみませんか？強張った筋肉をほぐす、お身体をリラックスするさせるのにはぜひ当店へお越しください。寒い日こそお身体をほぐし、動かしてお身体を温めましょう。Re.Ra.Kuキテラタウン調布は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の天野です。冬に頭が痛い、重いと感じる事ありませんか？この時期は頭痛が起こりやすい時期なんだそうです。寒暖差により自律神経が乱れによる頭痛。冷えにより肩や首の筋肉がこわばり血流の悪化による頭痛。などが挙げられます。対策として、室内外の寒暖差を少なくする。適度な運動。しっかりと睡眠をとる。湯船に浸かってしっかりと身体を温める。などがあります。頭痛は様々な原因で起こります。日頃からず頭痛の対策をしっかり行いましょう。頭痛が起こったしまった際は無理せずにゆっくりと休んで下さい！Re.Ra.Kuキテラタウン調布は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！今日は、去年の12月から導入された新メニューを紹介します(^^)/【ランニングボディケア】歩行、ランニングで必要な下半身の筋肉を集中的にケアし、股関節、膝、足首を徹底的にアプローチしていきます。☆こんな方におすすめ☆・ランニングやウオーキングをする方。・立ち仕事やデスクワークなどで下半身がお疲れの方。・なんとなく下半身にお疲れを感じる方。40分　8,800円　(うつ伏せのみ)60分　13,200円　(うつ伏せ＋仰向け)ほぐし＋ストレッチで、脚だけでなくお尻周りまでスッキリ感があります！是非この機会にお試しください(^^♪  Re.Ra.Kuキテラタウン調布は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！お正月気分も落ち着いてきて、少しずつ日常に戻ってきましたね。最近は寒さが続いてますが、みなさん、体調は崩されていませんか？今日は、今年１月から新しく導入された新オプションメニューを紹介します(^^)/【ネックリンパケア】ジェルを使って、普段しっかりほぐせない首周りのリンパ、筋肉を深部からしっかりアプローチし、リンパの流れを促進し、滞りをクリアに整えます。☆こんな方にオススメ☆・デスクワークやスマホ時間が長くて、肩こり、首こりが気になる方。・顔のむくみが気になる方。リンパの流れを整えることで、フェイスラインがすっきりしやすい。・目の疲れや頭が重い感覚は、首周りの血流・リンパの滞りが関係していることも。・肌荒れやくすみが気になる方。老廃物を流して、血色感アップ。・免疫力をサポートしたい方。リンパ節は免疫と深い関りがあるので、流れを整えることは体調管理にもプラス。10分　1,650円20分　3,300円※オプションメニューになりますので、メインコースと組み合わせてご利用ください。お客様からも、「頭、首周りがスッキリした」「気持ち良かった」と好評のお声をいただいます！普段生活していると、肩や首がお辛いと思う方も多いと思います。ぜひこの機会にお試しください(^^♪ Re.Ra.Kuキテラタウン調布は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！年末年始はいかがお過ごしだったでしょうか？帰省やお出かけ、生活リズムの変化などで知らないうちに身体に負担がかかっているかもしれません(>_<)たくさん寝たはずなのに疲れが取れない、なんとなく体がだるいという方も多いのではないでしょうか？寒さもあって無意識に力が入りやすく、筋肉もこわばりやすくなりがちです。少しの時間でもお身体をゆるめてあげることで、血流がよくなり、スッキリ感も感じやすくなると思います◎年末年始のお疲れをぜひメンテナンス、リラックスしにいらしてくださいね(^^♪  Re.Ra.Kuキテラタウン調布は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

あけましておめでとうございます。Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の天野です。昨年もたくさんのお客様からご愛顧賜り誠に有難く厚く御礼申し上げます！年末年始いかがお過ごしでしょうか？ゆっくりした方もいらっしゃればお仕事の方もいらっしゃると思います。Re.Ra.Kuキテラタウン調布は本日より営業しております！お休みの方も普段中々お休みが取れない方もお疲れ癒やしに来てください！Re.Ra.Kuキテラタウン調布は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！2026年もどうぞよろしくお願いいたします。*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の天野です。今年も残りわずかとなりました。年内の仕事も終えお休みの方も多いと思います。お仕事や大掃除、年末年始の予定などお疲れが溜まっていると思います。今年のお疲れを今年のうちにRe.Ra.Kuでお身体をスッキリさせ新年を迎えてはいかがでょうか？今年も12月31日まで営業しております！営業時間は17時までとなりますのでご了承ください。新年は1日、2日はお休みをいただき1月3日から営業いたします。まだ年内お仕事がある方も、もうひと踏ん張り一緒に頑張りましょう！年末年始は寒くなることが予想されてるのでお身体に気を付け良いお年をお迎えください！Re.Ra.Kuキテラタウン調布は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です。もうすぐクリスマスですね(^○^)クリスマスの時期は、ツリーやイルミネーションを見ることが多いと思います。クリスマスにツリーやイルミネーションを見ると、気分が落ち着いたり、ワクワクしたりするのは、「光」が自律神経に良い影響を与えると言われているからだそうです！ただ、寒さや忙しさによって体は知らないうちに緊張状態になりやすいです。特に冬は、肩や腰のお疲れ、むくみを感じやすい季節。心は楽しくても、身体は意外と疲れを溜め込んでいることもあります(´･_･`)クリスマスや年末を心地よく過ごすためにも、身体の巡りを整えるケアで、心と身体どちらもリラックスする時間を大切にしたいですね(^^♪Re.Ra.Kuキテラタウン調布は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の浪岡です(*^-^*)いつもご覧いただきありがとうございます。12月ももうすぐ半ば、寒さも本格的になってきました。今日は風も強く、寒さが一段と身に沁みますね。。。寒くなると体温が逃げるのを防ぐために血管や筋肉が収縮します。首が縮こまって背中を丸める動作が多くなるのは体内の熱を逃がさないようにしているからですね。血管が収縮すると血流が悪くなり筋肉への血流も低下し、老廃物が溜まりやすくなり、こわばりや痛み、だるさを引き起こします。冬になると動いてもいないのになぜかからだがつらくなる、と感じる方は冷えが原因かもしれません。筋肉をほぐすことは冷えからくる不調の改善に繋がります。寒さが本格的になるこの時期にしっかりお身体を整えて、忙しい年末を乗り切りましょう！********当店のオススメ********　　＝ぽかぽか温活ケア＝温活ボディケアコース60分　￥8,030温活ボディ＆ヘッドコース90分　￥11,330それでは本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------* 

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！年末が近づき、少しずつ慌ただしさを感じる時期になってきましたね。お仕事や家の事、イベントの準備などで、気付かないうちに心も身体も緊張した状態が続いてしまう方も多いのではないでしょうか？忙しい時こそ首や肩、背中周りの筋肉が無意識に力んでしまい、血流が滞りやすくなると言われています。その状態が続くと疲れが抜けにくくなったり、眠りが浅くなったりする原因になります。忙しい毎日の中に、ほっとひと息つける時間を取り入れていただけたら嬉しいです。一年の締めくくりに、心と身体をゆるめる時間をつくってあげてくださね(^^♪みなさまのご来店を心よりお待ちしております！ *-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！お客様の中で、肩が辛い、腰が辛いという方がたくさんいらっしゃいます。特にこの季節は、朝晩がとても寒く筋肉がこわばりやすいです。そんな方にオススメ、リラクにはリフレッシュコースという、全身＋肩甲骨＋上半身or下半身のストレッチが入ったコースがございます。もみほぐしだけではなんか物足りないな…という方にもおすすめです！もみほぐしにプラスでストレッチが入ることで、よりほぐれやすくなりスッキリ感が期待できます。ぜひこの機会にお試しください！(^^♪ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！施術をしていて、意外と知られていないんだなと感じる、身体のサインがいくつかあったので、そのお話を少ししたいと思います！「肩が辛いんです」と言われる方でも、触ってみると実は背中や腰がしっかり張ってることがあります。「触られて腰も硬かったんだな」と実感されるお客様も多いです！辛い箇所に意識が向きやすいかもしれませんが、別の場所にお疲れのことが多いんです。身体は繋がっているので、一ヵ所を集中して施術するより、広い範囲でゆるめたほうがラクになりやすいことも◎そしてお客様との会話のなかで、「どのくらいの頻度できたらいいですか？」と質問をいただくこともあります。筋肉にも、ターンオーバーがあり、筋肉の質が入れ替わるのは約3ヶ月と言われています。目安としては、１～2週間に１回のペースで、まずは3ヶ月続けるのがオススメです！お身体がお辛くなる前に来て頂くと、お身体のラクな状態が続きます！冬は知らないうちに身体が固まりやすい季節なので、肩、背中、腰、全体的に頑張りすぎていないか、ぜひ一度チェックしてみてください(^^♪  Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！今日は少し変わった身体の豆知識をお届けします。実は、あくびって眠い以外にも自律神経を整えるためのリセット反応でもあるそうです。人は疲れたり、集中しすぎたり、緊張が続いたりすると脳が少しだけ酸素不足になります。そのときに自然に出てくるのがあくびだそうです。あくびをすると、・大きく呼吸が入る・首、あご周りの筋肉がゆるむ・脳に酸素が届きやすくなるなどの効果があり、リラックスしやすくなるんです(^^♪施術中に眠くなってあくびが出る方もいらっしゃいますが、実は身体が整っているサインです！リラックスできている証拠なので、気にせずゆっくりしていただければ嬉しいです(^○^)寒くなってきて、筋肉もこわばりやすい季節です。無理せず、自分の身体を労わってあげてくださいね。 Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！寒さが本格的になってきましたね。当店では11月から、温活ケアとしてほっとピローを使ってお客様の身体を温めながら施術する機会が増えています！みなさんがよくお辛いと感じる背中や肩、腰を温めることも大事ですが、耳、首、お腹なども温めると血流や自律神経が整いやすくなるって知っていましたか？・耳→小さな血管が集まっているので、耳を温めると全身の血流がスムーズに！・首→体の重要な神経が通っているので、肩や背中の緊張もやわらぐ！・お腹→内臓が温まると、冷えによるだるさが軽くなる！小さな温め習慣が、身体も心もラクにしてくれます！寒い季節には、とてもおすすめです(^^♪ぜひ、この機会にお試しください。Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！11月も中旬になり、空気の乾燥がグッと進んできましたね。最近お客様から、静電気が増えてきたという声聞きました。実は静電気と身体の乾燥には深い関係があるそうです。お肌の水分量が少なくなると、身体に溜まった電気が逃げにくくなり、ちょっとした摩擦でもバチッと起きやすくなってしまいます。特に今の季節は外も室内も乾燥しやすく、水分不足が気づかないうちに続きやすいんですよね(^-^;乾燥を防ぐには、・こまめな保湿・お風呂上りのボディクリーム・こまめな水分補給身体が潤っていると、静電気を防ぐだけでなく、疲れにくさやお肌の調子にも繋がっていきます！これからの季節もしっかり身体を整えて、元気に過ごしましょう！(^^♪Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！11月も中旬になり、本格的に寒くなってきましたね。みなさん、寒くなると知らないうちに「食いしばり」をしていませんか？寒さやストレス、集中している時などに無意識にグッと噛みしめてしまう方が多いそうです。食いしばりが続くと、あごの疲れだけではなく、首や肩の凝り、頭痛、さらには顔のむくみやエラ張りの原因にも…対策としては、・上下の歯の間に少し隙間をあける意識を持つ。・お風呂上りに、こめかみやあご周りを優しく手でクルクルしてあげるのもオススメです(*^^*)お身体のケアと一緒に、日頃のクセを意識してあげるだけでも不調の予防になります。寒い季節こそ、身体も心もゆるめる時間を大切にしていきたいですね(^^♪暖かくしてお過ごしください！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です。今日から11月になりましたね。最近は、朝晩がぐっと冷え込んできて、朝なかなか布団から出られない…という方も多いと思います。温かくて、つい二度寝したくなりますよね(^-^;今年も11月から温活ケアが始まります！温活ケアとは、施術中にお好きな箇所をホットピローで温めることができます！通常のメニューにプラス330円でホットピロー１個(約10分)/ブラス660円でホットピロー２個温めるメリットは、しっかり温めてケアをすれば、血管が広がり固くなった筋肉がほぐれやすくなり、また老廃物の排出も促されるためオススメです(*^^*)お疲れが溜まりやすい肩や腰、肩甲骨や目を温めるのもオススメですよ！本日は少しご予約に空きがございますので、ぜひこの機会にお身体をリフレッシュしにいらしてください。(^^♪ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です!みなさん、筋肉って動かさないだけで太りやすくなるって知っていましたか？筋肉は、じっとしていてもエネルギーを使ってくれる代謝の主役です。でも動かさないでいると、どんどん働かなくなってしまいます。その結果、消費カロリーが減って、脂肪がつきやすくなったり、体が冷えやすくなったりするんです。(;_;)特に寒くなるこの時期は、体を動かすのが面倒で筋肉が強張りやすい季節です。1日数分でもいいので、肩回しや軽いスクワットなど、筋肉を動かす時間を作るだけ血流が良くなり、身体もぽかぽかしてきます！冷えや疲れを感じたときは、ぜひ筋肉を動かす意識をしてみてください(^^♪ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！お仕事や家事、育児などで日々頑張ってる中で、「気づいたら身体が重い」「なんだか疲れが抜けない」といった声を聞くことが多くなってきました。最近は気温の変化もあって、知らず知らずのうちに身体が冷えたり、筋肉がこわばってしまう季節です。(;_;)無理を続けてしまう前に、少しだけ自分の時間をつくってあげることも大切ですね❀明日はご予約に空きがございますので、最近疲れが取れにくいなと感じている方は、ぜひ癒しの時間を過ごしにいらしてください(^^♪ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！最近、手足が冷たくて寝れない…なんて声を耳にすることが増えてきました。私自身も昨日の夜は、手足が冷たくてなかなか寝付けませんでした(;_;)実はこの末端冷え性は、寒さだけでなく、ストレスや生活リズムの乱れ、血流の滞りや自律神経の乱れが関係しているそうです。本日は、簡単な対策をお伝えします！・お風呂はぬるめでゆっくり浸かる熱い湯よりも、38～40℃くらいのお湯に浸かると副交感神経が働き、体がポカポカに(*´▽｀*)・ふくらはぎを動かす第二の心臓と言われているふくらはぎ。軽いスクワットやつま先立ちをすることで、血流の巡りが良くなります。・リラックスも大切にストレスがたまると自律神経のバランスが乱れ、冷えに繋がります。深呼吸をしたり、好きな香りを取り入れて、心も身体も緩めましょう！これから本格的に寒くなる前に、できることから始めていきましょう！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*