Re.Ra.Ku キテラタウン調布店 スタッフブログ

2021/10/16
秋の夜長になにをたのしむか

こんにちは!Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です( `ー´)ノ 曇り空の週末です。涼しさもぐっと増しましたね。朝の布団の気持ち良さが最高で、二度寝が習慣化しております(;^ω^) 夏の間はかなりの早寝早起き朝活生活をいていたのですが最近はすこしゆったりめに過ごしております!! 仕事、個人的なことがひと段落した…

2021/10/12
アロマオイルでスッキリ!!

こんにちは!Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の福留です☆ また雨が続きますね・・・(>_<) 寒くなったり、暑くなったりと寒暖差が激しいですが、みなさま体調はいかがでしょうか?? 運動習慣がない方は特に雨の日はお家に籠りがちですよね・・・ そうなると脚や手のお疲れや浮腫みが気になってきませんか?? Re…

2021/10/11
目元、頭周りをすっきり!!

こんにちは!Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です Re.Ra.Kuはボディケア&フットケアももちろんですがオプションメニューも色々ございます!!私が一番好きなのは、「アイ&ヘッドケア」です(^^♪ パソコンデスクワーク、スマホなどで酷使し過ぎているお顔~頭をしーーーーっかりとほぐすメニューで10分、20分とあ…

2021/10/10
在宅でゆる筋トレ

こんにちは! Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の浪岡です(*^-^*) 今週末はあまりぱっとしないお天気ですが、キテラタウンは今日も多くのお客様で賑わっています☆ 緊急事態宣言が解除されたこともあり、街もちょっとずつ活気を取り戻しつつあります。 このままコロナが収束するのを願うばかりです。 緊急事態宣言解除後も引き続…

2021/10/09
7日の地震大きかったですね

こんにちは!Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の細谷です∪・w・∪ 先日の地震、皆さんは怪我とかされなかったですか?最大震度5強ということで久しぶりに大きい地震でしたね。3.11の地震を思い出してしまいかなり怖かったです。今のところ亡くなっってしまった方は、いらっしゃらないようなので一安心してます。 関東圏でこういった…

2021/10/08
脱力の仕方を練習しよう

こんにちは!Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の畠山です! あなたは普段はどんな姿勢でいることが多いですか? もし同じ姿勢でいる必要がある場合m案外首や肩、腰にずっと力が入り続けている可能性がとても高くなります。つまりずっと筋肉に力を入れ続けることになります。 自分では力んでいるつもりがなくてもずっと筋肉に負担がかかっ…

2021/10/06
暖かいですね

こんにちは!Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の細谷です∪・w・∪ 10月に入り数日たちますが、日によってはまだまだ半袖で過ごせる陽気ですね。ただ来週あたりからは徐々に涼しくなってくるみたいなので体調には気を付けてくださいね♪ 暖かい間は皆さん運動される方も多いと思いますが、涼しくなるとやらなくなってしまう方も多いと思…

2021/10/04
運動の秋、筋トレ!

こんにちは!Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の中村です! 10月に入りこれからだんだんと涼しくなっていく時期ですね。 秋といえば「運動の秋」です!運動といえば。。「筋トレ」!! 今日は筋トレについてお話していきます☆ 筋トレは一時的に筋肉の筋繊維の損傷や疲労で身体にストレスがかかり一時的に筋力・体力が低下します。 …

2021/10/03
歩く習慣がついたそのあとに

こんにちは!Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です( `ー´)ノ 在宅勤務が長く続くようになって、沢山の方が意図的に「歩く時間」を作っているというお話を伺っています! すごいことですね!!!お仕事お忙しい中で運動の時間を作るのは難しいと自覚しているので皆様本当にすごいです!! では継続的に歩く習慣をつけることが…

2021/10/02
旬の食べ物で免疫力アップ

こんにちは!Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の福留です☆ 台風も去ったみたいで、また気温が高くなってきましたね♪ 秋は特にですが、夏の疲れや急な気温の変化により風邪をひきやすい季節でもあります。 免疫力が低下してる今、旬の食べ物でしっかりとした身体づくりをしましょう!(^^)! ちなみに、秋の旬の食べ物で免疫力を高…

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