Re.Ra.Ku キテラタウン調布店

寒い日の朝にオススメ！

2026.10.30 11:13

こんにちは！
Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！

ここ最近で、急に寒くなってきましたね(>_<)

私も最近は寒くて、なかなか布団から出られなくなっています…

そんな寒い朝におすすめなのが、起きてからの簡単なストレッチです！

①両手を上に伸ばして、気持よく背伸びをする。
②その場で20～30秒程足踏みをする。
③肩をゆっくり回して身体を動かす。

朝から少し身体を動かすことで、スッキリと一日をスタートするきっかけになります！
無理のない範囲で、毎朝の習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか？

寒い日が続きますが、身体を大切にしながら元気に過ごしていきましょう！

 

 

Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！

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マッサージ・エステファンにオススメ♪
リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！
【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】
東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F
※調布自動車学校の隣です

◆アクセス
☆調布駅より電車で5分☆
京王線「柴崎駅」徒歩4分
京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分
◆TEL
042-426-7587 (店舗)
◆営業時間
10:00～21:00(最終受付20:30)

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寒い日の朝にオススメ！

寒い日の朝にオススメ！

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！ここ最近で、急に寒くなってきましたね(&gt;_&lt;)私も最近は寒くて、なかなか布団から出られなくなっています…そんな寒い朝におすすめなのが、起きてからの簡単なストレッチです！①両手を上に伸ばして、気持よく背伸びをする。②その場で20～30秒程足踏みをする。③肩をゆっくり回して身体を動かす。朝から少し身体を動かすことで、スッキリと一日をスタートするきっかけになります！無理のない範囲で、毎朝の習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか？寒い日が続きますが、身体を大切にしながら元気に過ごしていきましょう！  Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2026.10.30

急な寒さ

急な寒さ

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の天野です！本日は気温が下がり今朝は今期一番の寒さだったそうです。朝晩は特に冷え込み朝布団からぬけだせない時期になってきました。この時期になると空気も乾燥して喉を傷めてしまいます。加湿器の起動や寝る前にうがい、就寝時にはマスクをつけるなど色々対策はあります。喉の痛みは風邪にも繋がりますので今からしっかりと対策をして季節の変わり目、寒さに負けない身体づくりを心がけましょう！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店を心よりお待ちしております！ *-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------* 

2026.10.29

スポーツの秋

スポーツの秋

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！10月も残り一週間を切りましたね。今年もあと2ヶ月で終わり…あっという間ですね(ﾟдﾟ)！最近は気温も下がり、秋らしくなってきました。秋といえばスポーツの秋！皆さまは普段、体を動かす習慣はありますか？以前ご来店されたお客様から、当店に通うようになってから体への意識が変わり、毎日ちょっとした運動やストレッチを始めてから前よりも身体が楽になったいうお話を伺いました。日々の生活の中で、少し体を動かすことを意識するだけでも体への向き合い方は変わっていきます。ウォーキングやストレッチなどの運動を無理のない範囲でぜひ始めてみてください(^^♪Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2026.10.25

今年の秋はタイ古式にトライしてみませんか?

今年の秋はタイ古式にトライしてみませんか?

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店です今月のキャンペーン【タイ古式ストレッチ】選べるオプションセットコースがご好評頂いております！「受けたことないけど、やってみようかな」「いつもタイ古式を受けているけど、だいぶお得に受けられるんだね　オプション受けてみようかな」「身体伸ばしたいし、リラックスもしたい。どちらもできるのはいいね」「緊張しがちだから休みたいし受けてみたい」とのお声を頂いています(^^♪ お時間にもよりますが、仰向け・うつ伏せ・横向き、また座っての姿勢でもほぐし、伸ばしていきます身体が固いしな…と諦めないで下さい　お客様の筋肉の柔軟性に合わせて無理なく施術し血行を促進する効果が期待できますうとうととお休みされる方も多いですよ♪じんわり伸びる心地よさ、体感してみませんか?(*´▽｀*)Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:20)*-----------------------------------------------*

2026.10.22

寒暖差

寒暖差

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！10月も中旬に入り、朝晩と日中の気温差が大きくなってきましたね。寒暖差が大きい時期は、体温調節のために自律神経に負担がかかり、だるさや疲れを感じることがあります。そんな時期には、日常生活の中でできるセルフケアをぜひやってみてください！・湯船に浸かって身体を温める・首や肩をゆっくり回してストレッチをする・睡眠時間をしっかり確保する・脱ぎ着しやすい服装で体温調節をする毎日のちょっとした習慣が、健やかな身体づくりにつながります(^^♪季節の変り目こそ、自分の身体をいたわる時間を作ってみてはいかがでしょうか？  Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2026.10.15

グレードアップメニューのご案内☆

グレードアップメニューのご案内☆

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店です本日はグレードアップメニューについてお知らせします(^^♪グレードアップメニューは通常メニューよりさらに特化した細かい部位をケアしていくメニューです。骨盤ケア、肩甲骨ケア、ヘッドスパと３種類ございます。ヘッドスパは通常１０分、２０分とありますが、グレードアップヘッドスパでは３０分と時間をかけて表情筋をほぐしたり、顔～首のリンパの流れを促していきます。首や眼の周り、額や側頭部、首のストレッチも入れていきます。顔がこわばりやすい、噛みしめやすいと感じている方は頬のこわばりが解消するのを実感して頂けるかもしれません。眼の周りをぐるりと囲む眼輪筋は加齢のみならず、スマホやPC操作等凝視する時間が多いと…目元のクマやたるみ、乾燥に繋がることも…眼を意識して閉じたり上下左右を見る目の体操を行ってみてくださいね(*^-^*)ぜひ一度グレードアップヘッドスパをお試し下さい(*´▽｀*)Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:20)*-----------------------------------------------*

2026.10.14

10月限定コースおすすめセット

10月限定コースおすすめセット

こんばんは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！10月の期間限定《タイ古式ストレッチと選べるオプションセットコース》の私のオススメセットを紹介します！☆コースの概要・70分　8,910円・100分　11,880円・130分　14,850円◎対象オプション・ドライヘッドスパ・ネックリンパケア・オイルハンドケア・おなかケア私のオススメは130分コースで、オプションはオイルハンドケアです！(タイ古式110分＋オイルハンドケア20分)タイ古式もハンドケアもリラックス効果が期待できるコースです。まずはタイ古式でゆったりとおみ足から頭までストレッチ＆ほぐしていき、最後にオイルハンドケアで肘から下をしっかりと流します。ハンドケアのオイルは3種類あり、その日の気分で選べます(^^♪なんとなく身体が重い、全身お疲れの方にオススメです！10月期間限定になりますので、この機会にぜひお試しください！【本日の空き時間】18：10～　18：30～【10/13の空き時間】10：10～　12：20～　13：30～　14：50～　19：10～  Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2026.10.12

股関節の大切さ

股関節の大切さ

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！朝晩は肌寒く、日中は過ごしやすい季節になってきましたね。みなさんは、普段から股関節を意識していますか？股間節は、歩く・座る・立ち上がるなど、日常生活でさまざまな動作に関わる大切な関節です。股関節周りの筋肉が硬くなると、脚を動かしにくくなったり、動作がスムーズにいかなくなったりすることがあります。デスクワークで長時間座ることが多い方、歩く機会が少ない方は、股関節周りを意識して動かしてみるのがオススメです！日頃から身体の状態を見直して、無理なくケアをしていきましょう(^○^) Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2026.10.12

秋晴れ

秋晴れ

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の天野です！連休2日目、秋晴れとなりお出かけ日和ですね！先月の連続した雨の日も終わり、快晴の天気が続いて昼間は汗ばむくらい暑さですね。ですが、朝晩は肌寒さや日が落ちる時間、空気が乾燥してるのを感じるとどんどん冬に近づいてきているのだと実感しています。季節の変わり目は体調を崩しやすいので体調管理に気を付けて有意義な連休をお過ごしください。Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は連休でも元気に営業しております。日頃のお疲れを癒しに、季節の変わり目に負けないお身体のメンテナンスにぜひご利用ください！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ *-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2026.10.11

お疲れを感じた時は

お疲れを感じた時は

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！今日から三連休ですね！最近は天気も良く、過ごしやすい気温になり、お出かけをされる方も多いのではないでしょうか？普段のお仕事や学校、家事のお疲れはもちろん、お出かけの後などのお疲れを感じた際は、ぜひリフレッシュしにいらしてください(^○^)忙しくてなかなか来れないという方も、ご自身でストレッチやちょっとした運動をすることによって血流が促され身体にスッキリ感が出ると思います！  Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2026.10.10

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