Re.Ra.Ku キテラタウン調布店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の萩原です∪・ｗ・∪ みなさんは勉強をしている時に、なんだか集中できない！ということありませんか？ そんな時は運動をしながら、またはしてから勉強するのがおすすめです♪運動と勉強は無関係なようなイメージがありますが、運動をするとドーパミンが分泌され、その状態で勉強すると集中力が高くなるそうです。また、記憶力の向上も期待でき、効率よく勉強できるというわけですね!(^^)! また、やる運動は有酸素運動がよいとのことで、ラジオ体操第1よりも少し激しい、ラジオ体操第2とかもおすすめです☆勉強の合間に運動を取り入れて、効率よく学んじゃいましょう！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇6/29（木）10：10現在10：10～ご案内可能です！※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能ですお気軽にお問合せ下さい♪———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)———————————————–

アクセスしていただきありがとうございます！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の石井です(^^♪ 突然ですが、皆さんは1日にどのくらいの時間座っていますか？？ 少ない方で1時間ほど、多い方で6-7時間ほどが平均値かと思います。 世界20か国で1日に座っている時間を調査した結果では、日本はサウジアラビアと並んで 「1日7時間」と最も長く座っている国と判明しているそうです！ お身体の筋肉はの約7割は下肢に集中しており、長時間座り続けることで体の大部分を占める筋肉が動かない為、血流や代謝機能が低下すると言われています。 実は、2020年のWHOによる身体活動と座位行動のためのガイドラインには、「座位行動は最小限にとどめて、低強度でも問題ないの身体活動を取り入れることを推奨」とされているのです！ そこで本日は、職場やご自宅で出来る〈脱・座りっぱなし〉対策をお伝えいたします！ まず意識していただきたいのは、30-60分に一度は立ち上がるということです！ 立ち上がる際に、軽いスクワットを入れてみたり、踵を上げたりしてみましょう！ どうしても立ち上がることが難しい場合は、座ったまま、脚を上げてキープし足り、つま先と踵を上げ下げしたりしてみるだけでも問題ないです！ 皆さんも〈脱・座りっぱなし〉対策で、日常的に下半身の筋肉を動かす習慣をつけましょう!(^^)! お読みいただきありがとうございました！ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇ 6/28（水）12：50現在 12：50～16：10～17：20～ ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能ですお気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33- キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の萩原です∪・ｗ・∪ みなさんは普段ラジオ体操をしますか？運動をする習慣がないなあという方には、まずは短くて気軽なラジオ体操がおすすめですよ(^^♪ラジオ体操は、全身を使った動き、呼吸機能を促進する動き、腰痛を予防する事などが期待できるそうです！やる時は呼吸をしながら、指先までしっかり伸ばすということを意識してみてください！ 余談ですが、TikTokでラジオ体操を可動域2倍にしてやってみたという動画が面白いのでぜひ見てみてください！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇6/26（月）11：00現在11：00～ご案内可能です！※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能ですお気軽にお問合せ下さい♪———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の康です∪・ｗ・∪ この週末もお天気がよくてお出かけ日和になりましたね(^^♪ ただ梅雨明けはまだ先になりそうですよね(>_<) この時期、いつもより体の不調や心の不調を感じてる方はいますか？ それは【梅雨だる】と呼ばれるものかもしれません！！ 雨で天気が不安定だと、我々の身体も自律神経の乱れによって 不安定な状態が続くのだとか。。。 そんな梅雨の不調を解消するためにもやっぱり大事なのは 適度な運動とお風呂に浸かること！ 運動をするとセロトニンという幸せホルモンと呼ばれる物質が多く分泌されます。 こまめに伸びをしたりするだけでもいいので　できることから、動けることから 少しづつ始めて日常にストレッチの習慣を取り入れてみてください(*´ω｀) またお風呂に浸かると心身ともにリラックスができ副交感神経も高まります。 忙しい日々でも身体を強制的に休めてあげる時間も作ってあげてください♪ 梅雨は続きますが、リフレッシュの時間を作って　6月後半も頑張りましょう！！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–

アクセスしていただきありがとうございます！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の石井です(^^♪ 今日は昨日に比べて暑いですね～！ こんな日は湯船に浸かるのが億劫になる方も多いのではないでしょうか！ 昨日のブログにて、夏場に湯船に浸かるメリットえをお伝えしましたが、 今回は「それでも暑い時に湯船に浸かるのはしんどい！！」という方向けにシャワーで出来るお身体のケア方法をお伝えいたします(^^)/ それは、ズバリ〈シャワーの水流を使って血流を促進する〉ことです！！ 41～42度程度の熱めのお湯を首にかけながら頭を前に倒したり、 コリが気になる肩にシャワーをかけながら首を反対側に曲げたりすると、 血流が促進され、疲労の原因の1つである老廃物を流すことができます！ 湯船に浸かることよりも、実践のハードルは低くなるかと思いますので、是非お試しください！ お読みいただきありがとうございました！ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇ 6/24（土）14：05現在 14：05～15：00 ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能ですお気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33- キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

アクセスしていただきありがとうございます！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の石井です(^^♪ 皆さんは夏場、湯船に浸かる派ですか？それともシャワー派ですか？ 普段は毎日湯船に浸かるけど、夏場はシャワーで済ませてしまうという方も多いのではないでしょうか？ 暑い中、湯船に浸かるのがしんどい！という声もお聞きします(_) しかしながら、夏場も湯船に浸かることはお疲れを取るうえで重要になってきます！ 夏特有の疲れやだるさは、睡眠不足や食欲不振、水分の過剰摂取なども考えられますが、 暑い屋外と冷房の効いた部屋で交互に過ごすなど、体が温熱ストレスにさらされることで、体温調節を行っている自律神経の機能が低下してしまうことも大きな要因です。 特に冷えを自覚していない場合でも、手足の末梢血管は収縮して血流が滞ってしまっていることもあります。 そこで定期的に末梢血管を拡張させ、全身の血行を良くするということが大切です!! そのためには、お風呂に入るのが一番！　 夏でもシャワーだけで済ますのではなく、湯船にゆっくりつかることが重要です「！ そしてそれを習慣化することによって、夏でも冬でも温熱ストレスから回復しやすい体質をつくることができます(^^♪ 毎日湯船に浸かることが難しい場合は、週に3回程度から始めてみるのもいいかもしれませんね！ お読みいただきありがとうございました！ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇ 6/23（金）12：00現在 12：00～16：0018：40～21：00（最終受付20：00） ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能ですお気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33- キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

アクセスしていただきありがとうございます！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の石井です(^^♪ 本日6月21日は「夏至」です！ 北半球では一年のうちで昼（日の出から日没まで）が最も長く、夜が最も短くなる日です。 日の出の時刻は4時30分頃、日没は19時頃だそうですよ！昼の時間は約14時間30分、夜の時間は約9時間30分のようです！ 確かに、最近18：00頃でもかなり明るいですよね(^^)/ 外が明るいと活動時間が伸びたり、ついつい夜更かししてしまったりするかと思います！ そのギャップで夏風邪をひくなど、体調を崩される方も多いです、、、 しっかりと休息時間を確保して、お身体を休めてあげることもお忘れなく！！ お読みいただきありがとうございました！ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇ 6/21（水）10：30現在 10：30～ ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能ですお気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33- キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の萩原です(‘ω’)ノ みなさんは普段、目がむくんじゃうな～と思うことはありませんか？ 目が浮腫む原因は生活習慣が関係していることがあるようです。 寝る前に水を2，3杯と多く飲む、目元をこする癖がある、塩分の多い食事が多い、お酒をよく飲む、夜に甘いものをよく食べたり、スマホを見る、、、などが主な原因です。あてはまるものがあった方は、一つでも意識してかえてみてください♪ また、血行を良くすると改善されやすいので、お風呂に浸かる時にタオルをお湯につけ、目に当てて休ませるのもおすすめです！ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇◆6/20　10：20現在本日は、10：20～よりご案内可能です！※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00)———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の浪岡です(*^-^*) いつも当店のブログをご覧いただき、ありがとうございます。m(_ _)m 梅雨真っ只中。(-_-) 雨の日は傘をさしながら歩くのでなんとなく普段より視界が狭く感じます。 あと水たまりにはまらないように下を向いて歩いてることが多いです。 バスや電車に乗ってしまうと今度はスマホをガン見！ 先日歩きながらふと横を向くと、あじさいが咲いていました。 あらためて見るとあじさいってきれいだなぁ、とちょっと感動してしまいました。 意識してまわりを見てみると今の時期けっこういろんなところであじさいが咲いてるんですよね。 そういえば最近は景色を見たりすることなかったかも。。。 いつもどんだけ下を向いて歩いていたんだろう、と気づかされました。 背中を丸めて歩くのがクセになってしまうと姿勢が悪くなる原因にもなるし、年齢より老けて見えるし、なにより気持ちがネガティブになりやすいし、いいことなし！！ 梅雨で憂鬱になりがちなときも背筋を伸ばして前を向いて歩けばちょっとは気分もアガるかも！ スマホ見るのもほどほどにしよう…。 それでは今日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！*———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–* 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の萩原です(‘ω’)ノ 今日も雨が降っていますが、みなさん体調はくずされていないでしょうか？ 雨による湿気は体内に余分な水分を取り込む原因となるため、むくみやすくなるそうです。他にもめまいや食欲不振、頭痛など、様々な不調を引き起こしやすくなります。浮腫みにオススメの食品は豆、うり、海藻とのことです。きゅうり、わかめなどだと手軽に食べやすそうですね♪ あとはゆっくり休んだりストレッチをして、心と身体を休めてくださいね(‘ω’) 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇◆6/9　10：10現在本日は、10：10～よりご案内可能です！※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00)———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(‘ω’)ノ 気候の変化と戦う日々ですね、皆様体調はいかがでしょうかお身体のケアに関して、「どのくらいのペースでほぐすのが良い？」という質問がありますが、一番オススメなのは「お疲れが溜まる前、戻る前」です！！！ ほぐして、楽になったーーー！と思っていただけたらその楽な状態が、ツライになってしまう前にケアをしオススメします。 お疲れは日々蓄積していきますし疲れが溜まった状態が長かったお身体は、戻ってしまう速度もとてもはやいです。。。1ヶ月に1回120分！！でロングコースでほぐすよりは1週間に1回30分とかでほぐした方が、実はお身体の変化は早いですし体感的にも楽だと思っていただけるかと(^-^) お疲れが溜まる前に、是非こまめなケアを！ 今のお疲れだけではなく、今後も疲れにくいお身体づくりを目指して(^^)本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆6/6　12：00現在 本日は、13：10～よりご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の萩原です(‘ω’)ノ 皆さんは日頃、しっかり睡眠をとれているでしょうか？成人以上の人は一日7～9時間の睡眠がよいとされているようです。夜しっかりと眠れるようにするには昼間に活動をすることが大切です。 例えば、通勤の時に早歩きをしたり、階段を使ったり、、、時間を取るのが難しい方はこういった小さなことからぜひ始めてみて下さい！ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇◆6/5　12：30現在本日は、15：50～よりご案内可能です！※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00)———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(‘ω’)ノ 6月がスタートしましたね。梅雨シーズンに突入し今週の天気予報はずっと雨模様(´・ω・`)…雨が続くと色々不調が出てくるものですね。 湿度が上がると体の水分の揮発量が下がるため体に水分が溜まりやすくなるそうです。 だるさや脚のハリを強く感じることが増えるかもしれませんね。そんな時にオススメなのが「フットケア」！！！ ボディケアのタオル越しにほぐすケアとは違いオイルやクリームなどを直接肌に塗布し、流し、ほぐすケアとなります！！ 30分コースは足裏がメイン40分コースは足裏＆ふくらはぎもすっきり！60分コースは体勢を変えつつ、ふくらはぎをしっかりほぐしさらに膝周りまで流しほぐしていきます(^^♪ フットケアをやると～！足の指に血の巡る感じや脚の軽さを実感していただけるかと！初めての方にはフットケア40分でお試していただくのをオススメしてます(^^♪初回の方向けのコースもご用意してますので、是非体験してみてください☆ 今のお疲れだけではなく、今後も疲れにくいお身体づくりを目指して(^^)本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆6/1　14：15現在 本日は、15：00～よりご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の萩原です(‘ω’)ノ 本日5月29日は、語呂合わせでこんにゃくの日だそうです。 こんにゃくは体内の老廃物を外に出す働きがあるそうで、 胃のほうきなどと呼ばれているそうです。 低カロリーな上に食物繊維が豊富で、ダイエット食品としても 食べられていますよね！ 日頃、忙しいと栄養を考えてご飯を食べるのも 中々大変ですが、そんな時こそ 体にいいものを摂りたいですね(^^♪ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ 5月中は6周年祭キャンペーン開催中です！！ *———————————————–* ◇本日のご案内状況◇ ◆5/29　11：30現在 本日は、16：20～よりご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！ お気軽にお問合せ下さい♪ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】 東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 042-679-6384 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:00) *———————————————–*

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(‘ω’)ノ 今週の天気予報はずっと雨模様ですね(´・ω・`)まもなく梅雨入り…雨が続くと色々不調が出てくるものですね。 湿度が上がると体の水分の揮発量が下がるため体に水分が溜まりやすくなるそうです。 だるさや脚のハリを強く感じることが増えるかもしれませんね。そんな時にオススメなのが「フットケア」！！！ ボディケアのタオル越しにほぐすケアとは違いオイルやクリームなどを直接肌に塗布し、流し、ほぐすケアとなります！！ 30分コースは足裏がメイン40分コースは足裏＆ふくらはぎもすっきり！60分コースは体勢を変えつつ、ふくらはぎをしっかりほぐしさらに膝周りまで流しほぐしていきます(^^♪ フットケアをやると～！足の指に血の巡る感じや脚の軽さを実感していただけるかと！初めての方にはフットケア40分でお試していただくのをオススメしてます(^^♪初回の方向けのコースもご用意してますので、是非体験してみてください☆ 今のお疲れだけではなく、今後も疲れにくいお身体づくりを目指して(^^)本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ 5月中は6周年祭キャンペーン開催中です！！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆5/29　13：30現在 本日は、16：10～よりご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の萩原です(‘ω’)ノ 突然ですが、皆さんは腹筋を鍛えていますか？お腹の筋肉は、正しい姿勢をとるのに役立つと言われているんです！ でも、筋トレなんて時間もかかるし大変そう！って思いますよね。実は座りながらできる筋トレ方法があるんです！まず、①脚が動かず座面がなるべくフラットな椅子に座ります。②脚は腰幅に開き背筋を伸ばします。③片足ずつゆっくり上げてゆっくり下すを繰り返します。これで、腸腰筋という股関節の動きに抱えわる筋肉を鍛えられるようです。これなら電車やデスクワーク中でもできそうですね！(^^)ぜひ試してみてください♪ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！5月中は6周年祭キャンペーン開催中です！！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇◆5/27　10：10現在本日は、10：10～よりご案内可能です！※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00)———————————————–

アクセスしていただきありがとうございます！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の石井です(^^♪ 5月も本日を含めて、残り6日となりました。あっという間に感じます(;’∀’) ここ最近ブログでは「6周年キャンペーン」の告知を何度かさせていただいております！ 「6周年キャンペーン」は5月いっぱいまでの実施になりますので、お得なこの時期にボディケア受けて頂くことをオススメいたします！！ 本日は、改めてキャンペーンのコースをご説明させていただきます！ 80分コース　最大13,200円→9,900円110分コース　最大17,600円→13,200円150分コース　最大23,100円→16,500円 時間内であれば、単価の異なる肩くびストレッチや脚こしストレッチ（20分3,300円、40分4,400円）もいれて、ほぐすことができます！ さらに、ご一緒に受けて頂いた場合に限り、フットケアとオプションメニュー（アイヘッドケア、ハンドケア、おなかケア）は半額になります。 お身体のお疲れ具合や箇所に合わせてたコースを、お得に受けていただけるチャンスです！ 何を受けたらいいのか分からないという方は、お気軽にスタッフにお声がけください(^^)/ お読みいただきありがとうございました！ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ *———————————————–*◇ご案内状況◇ 5/26（金）14：10現在 14:10～20：00 ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能ですお気軽にお問合せ下さい♪ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33- キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) *———————————————–*

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の萩原です(‘ω’)ノ みなさん、最近暑い日や寒い日が行ったり来たりしていますが体調崩されていませんか？ 寒い日って日お身体冷えやすい方には大敵ですよね(>_<)特に、一日中座るお仕事をされている方は要注意です！5分座ると血流の速度は急速に下がり、30分で血流速度は70％も低下するそうです。リモートワークが増えた方もいらっしゃると思いますが、30分に一度は立って歩くと良いそうです(^^) 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！5月中は6周年祭キャンペーン開催中です！！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇◆5/25　12：10現在本日は、12：10～よりご案内可能です！※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00)———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(‘ω’)ノ 30度越えの真夏日や、蒸し暑い昨日そして急激に冷え込んだ本日。今年は本当に気候に振り回されてしまいますね。 激しい気温変化、身体は順応しようと全機能をフル回転にして調節をしています。もう何もしていなくても疲れてしまいますね(´・ω・`) ゆっくり深呼吸をしたり、呼吸の合わせて少し伸ばしてみたり。眠いと感じる方は少し寝てみる方が良いかもしれません！ どうか無理をせずに。身体をゆっくり休ませてあげることも大切ですね。気温差と戦う身体にリラックスを！ 今のお疲れだけではなく、今後も疲れにくいお身体づくりを目指して(^^)本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ 5月中は6周年祭キャンペーン開催中です！！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆5/23　10：30現在 本日は、10：30～よりご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の萩原です(‘ω’)ノ 昨日はとても良い天気でしたが、みなさんはごゆっくり過ごせましたか？平日のお疲れが休日にも響ていて、なかなか休んだ気がしない・・・なんて方もいらっしゃるかもしれません。 そんな方は、平日のお疲れを溜めすぎないことをオススメします！例えば、視力が悪くいつも目をしかめて文字を読んでいる方は眼鏡をかける、立っている時間が長い方はたまに屈伸をする、姿勢に気を付ける、夜寝る前に部屋を暗くしてストレッチをする、などです。また、ストレッチをする際は1回20秒間と深呼吸をしながらするということを意識してみてください(^^♪ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！5月中は6周年祭キャンペーン開催中です！！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇◆5/22　12：20現在本日は、12：20～よりご案内可能です！※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00)———————————————–