皆さん、こんにちは。
9月ももうすぐ終わりで、10月がやってきますね。

秋は、食欲の秋と昔からよく言われていますね。

、秋の代表としては、かぼちゃやさつまいもなどが美味しい時期になりますね。

かぼちゃには、がんのリスクを下げたり・食物繊維が豊富なので便秘予防の期待や貧血の予防や美肌を保つ為のＢカロテン・ビタミンＥ・Ｃなどが多く含まれています。

さつまいもには、ビタミンCやビタミンB群、カリウム、カルシウムなど、野菜に多く含まれる栄養素も豊富に含まれています。体の酸化を防いだり、美肌の健康を保ったり、エネルギーづくりをサポートしてくれるパワーがあります。

皆さんも、旬な食材をたくさん食べて秋も元気に日々過ごしていきましょう。