Re.Ra.Ku キテラタウン調布店

9月の食材

2026.09.05 14:15

こんにちは！
Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！

9月に入り、これから秋の美味しい食材が増えてきますね(^^♪

9月の体に良い食材は、夏の疲れを癒し、秋の不調(秋バテ)を防ぐ、
根菜類やきのこ、旬の魚介類がおすすめです。

【根菜類・芋類】
・さつまいも：ビタミンCや食物繊維が豊富で、便秘や疲労回復に効果的です。
・れんこん：喉や鼻の乾燥を潤し、免疫力のサポートや胃の調子を整えてくれます。

【きのこ類】
・まいたけ・しいたけ：ビタミンB群や免疫力を高める成分が豊富で夏の疲れにぴったりです。

【魚介類】
・さんま・戻りかつお・秋鮭：良質なタンパク質やDHA、EPAが豊富で血流を促す効果があります。

旬な食材で、疲労回復や免疫力アップして体調管理に気をつけていきましょう(^^)/

 

 

Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！

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マッサージ・エステファンにオススメ♪
リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！
【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】
東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F
※調布自動車学校の隣です

◆アクセス
☆調布駅より電車で5分☆
京王線「柴崎駅」徒歩4分
京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分
◆TEL
042-426-7587 (店舗)
◆営業時間
10:00～21:00(最終受付20:30)

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9月の食材

9月の食材

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！9月に入り、これから秋の美味しい食材が増えてきますね(^^♪9月の体に良い食材は、夏の疲れを癒し、秋の不調(秋バテ)を防ぐ、根菜類やきのこ、旬の魚介類がおすすめです。【根菜類・芋類】・さつまいも：ビタミンCや食物繊維が豊富で、便秘や疲労回復に効果的です。・れんこん：喉や鼻の乾燥を潤し、免疫力のサポートや胃の調子を整えてくれます。【きのこ類】・まいたけ・しいたけ：ビタミンB群や免疫力を高める成分が豊富で夏の疲れにぴったりです。【魚介類】・さんま・戻りかつお・秋鮭：良質なタンパク質やDHA、EPAが豊富で血流を促す効果があります。旬な食材で、疲労回復や免疫力アップして体調管理に気をつけていきましょう(^^)/  Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2026.09.05

9月限定メニュー

9月限定メニュー

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！9月に入り、まだ蒸し暑い日もあれば、過ごしやすい日もあったりと少しずつ季節の変化を感じる時期になりましたね。この時期は夏の疲れが出やすく、なんとなく身体がだるい、疲れが抜けにくいと感じる方も多いのではなでしょうか？そんな夏のお疲れを感じている方に、今月のおすすめコースを紹介します(^^♪《9月限定爽快ヘッドスパ～ゆったりメニュー～》・爽快グレードアップヘッドスパ＆タイ古式　120分　￥14,770・爽快グレードアップヘッドスパ＆ボディケア　90分　￥11,500・爽快グレードアップヘッドスパ＆ネックリンパケア　40分　￥6,350※グレードアップヘッドスパは顔から首を重点的にほぐし表情筋を活性化させ、顔全体をすっきり整えます。頭や目、首肩周りがお疲れの方にもおすすめです！夏のお疲れ、季節の変わり目でお疲れを感じている方はぜひ、お試しください(^○^)  Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2026.09.04

夏の終わりにメンテナンス

夏の終わりにメンテナンス

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の天野です！8月も終盤に入り来週には9月になりますね。まだまだ暑いですが8月が終わると思うと夏も終わるのだなと何となく寂しさを感じます。夏休みのお疲れや暑さでのお身体の不調を感じてませんか？身体をの不調を感じる、感じる前にメンテナンスすることが健康の秘訣です！8月のうちにお身体をほぐして身体と心もスッキリして9月を迎えてはいかがでしょうか。皆さまは今年はどんな夏を過ごされましたか?調布店にお越しになった際はぜひお聞かせください！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2026.08.25

夏の手足のしびれ

夏の手足のしびれ

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の天野です！「最近足がしびれる」と仰るお客様が増えてます。夏に手足がしびれるのは熱中症の症状の一つです。汗をたくさんかいた後に水分のみを補給し塩分が補給されなかった場合に手足にしびれることがあるそうです。また冷房や薄着による冷えと脱水でも血流や神経の動きが乱れる事からもしびれが生じます。水分補給と一緒に塩分の補給、冷え対策が予防策になります。スポーツドリンクや塩分を含む飴、最近ではタブレットなどで塩分補給できます。ただし取り過ぎには注意です。まだまだ暑い日は続きます。熱中症には十分お気をつけ下さい。Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2026.08.20

おなかケア

おなかケア

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！今日は「おなかケア」について紹介します(^^)/おなかケアは、硬くこわばった腹部周りをほぐすことで自律神経を整え代謝や消化吸収能力を高めます。また、腹筋群をゆるめることで腰まわりのお疲れの緩和にも貢献できます！☆こんな方におすすめ！・腰がつらい→日常生活の偏りにより腹筋がアンバランスになると、骨盤が引っ張られて腰痛に繋がるケースがあります。腹部をゆるめることで腰部をゆるめることにもつながります！・おなかの調子が悪い→消化器系は自律神経によってコントロールされています。腹部をほぐすことで自律神経が整うと、お通じの改善にもつながります！・姿勢が悪い→横隔膜が硬くなると、呼吸が浅くなり上半身が前傾傾向になります。腹部を」ほぐすと深くゆったりとした呼吸ができ、姿勢改善、バストアップにもつながります！10分　1,320円20分　2,640円※オプションコースになりますのでメインコースと組み合わせてご利用下さい。おなかの調子だけでなく、腰のお疲れや姿勢が気になる方はこの機会にぜひお試しください！(^○^)  【8/11本日の空き時間】15：30～【8/12の空き時間】11：40～　13：50～【8/13の空き時間】16：40～　17：40～Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2026.08.11

暑さ対策！

暑さ対策！

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！少し前は過ごしやすい気温の日もありましたが、最近はまた暑い日が続いていますね…。暑い日は冷房の温度を低くしたくなりがちですが、暑さ対策の基本では、28℃を保つことが基本だそうです。そして、こまめな水分補給・塩分補給と、暑さ指数(WBGT)や熱中症警戒アラートを確認して行動を調節することが大切です。また、外出時は日傘や帽子などを活用し、体調不良時は早めの休息をとりましょう！みなさまも無理せず、体調管理に気を付けてこの夏を元気に過ごしましょう(^^)/  【8/8本日の空き時間】19：50～【8/9の空き時間】10：10～　13：20～　17：20～【8/10の空き時間】10：10～比較的ご案内可能です。Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2026.08.08

利き手ばかり使っていませんか？

利き手ばかり使っていませんか？

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！毎日の生活の中で、利き手ばかり使っていませんか？字を書く、スマートフォンを操作する、バッグを持つなど、何気ない動作でも利き手を使う機会は意外と多いもです。同じ側ばかり使い続けると、体のバランスが崩れやすくなり、首や肩、腰のお疲れなどに繋がることもあります。たまには反対の手で持ってみたり、バッグをかける肩を変えてみたりと、小さな工夫を取り入れるだけでも身体の負担を分散しやすくなります！最初は違和感がとてもあるかと思いますが…普段のちょっとしたクセを意識してみるのもおすすめです(^○^)ぜひ試してみてくださいね！【8/5の空き時間】10：10～　11：00～【8/6の空き時間】10：10～　19：30～  Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2026.08.04

夏本番

夏本番

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の天野です！昨日より8月に入りましたがお過ごしでしょうか。夏も本番になり暑い日が続いてますね。そんな暑い時期にピッタリな【爽快ヘッドスパ】は引き続き行っております！マイナス5℃炭酸泡を使用するヘッドスパでひんやりシュワシュワな炭酸泡で頭周りをよりスッキリしてみませんか？また当店ではフットコース、ハンドケアなどにもこの炭酸泡をご利用できます！足、腕もよりスッキリできます！この機会にぜひ体験してみて下さい！※爽快ヘッドスパ、爽快ハンドケアはオプションメニューの為単品での提供はしていませんのでご了承ください。Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2026.08.02

7月もありがとうございました(^^♪

7月もありがとうございました(^^♪

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！今日で7月も終わりですね。今月もたくさんのお客様にご来店いただき、ありがとうございました！明日からはあっという間に8月です(^^;8月は花火大会やお祭りなど夏ならではのイベントがたくさんですね！これからさらに暑い日が続く予報なので、熱中症対策はもちろん、疲れを溜め込まない事も大切です。当店でぜひ、お身体のメンテナンス、リフレッシュしにいらしてくださいね(^^♪【本日7/31の空き時間】12：00～　16：40～【8/1の空き時間】13：20～【8/2の空き時間】11：40～  Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2026.07.31

肩甲骨を動かそう

肩甲骨を動かそう

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の天野です！スマホやパソコンの長時間の利用が身近になった現代人にとってや目の疲れや肩こりが身近になっています。さらに夏になると暑さのせいで動きたくなくない、エアコンなど冷たい風にあたり血流が低下し肩こりなどに繋がります。肩こりの解消には肩甲骨周りの筋肉をほぐすことが重要です。筋肉は動かさないと硬くなっていき血流が滞りやすくなります。肩甲骨がしっかり機能することで腕や肩がスムーズに動き姿勢も良くなります。そこで自宅で1日数分で出来る肩甲骨の運動の1つををご紹介します。1.椅子に座った状態で両手を肩に上に軽く添えます。2.その状態のまま肘で円を描くイメージで肩を回します。このとき大きく回す事を意識しましょう。3.反対回しも同じように行いましょう。これを1日10回×2～3セット取り入れるだけで肩甲骨の動きは徐々に改善していきます。ぜひ毎日の習慣にしてみてください！Re.Ra.Kuでは肩甲骨にポイントをおいて筋肉を効率よくほぐしていきます。Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2026.07.30

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