こんにちは！
Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！

一気に涼しくなり、過ごしやすい気温になってきましたが、
明日の最高気温はまた30度越えになり、気温差が激しくなっていますね。
体調にはお気をつけください！

雨の日が連続していますが、皆さんは運動をしていますか？

日本のガイドラインなどでは、中強度の有酸素を週150～300分、
または高強度を75～150分程度の運動が推奨されています。
まとまった時間が取れなくても、一日10分程度のウォーキングでも身体に十分なメリットがあるそうです。

最大のメリットは、病気の予防と、寿命と健康寿命の延伸です。
加えて心の健康や体力、見た目の改善にも幅広く関わります。
ストレス解消や睡眠の質向上にも役立ち、日中の集中力なども高まりやすくなります！

病気の予防などはもちろん、ストレスや睡眠に悩んでいる方はぜひ少しの時間でもいいので運動を取り入れてみてください(^^♪

Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！

*-----------------------------------------------*
マッサージ・エステファンにオススメ♪
リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！
【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】
東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F
※調布自動車学校の隣です

◆アクセス
☆調布駅より電車で5分☆
京王線「柴崎駅」徒歩4分
京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分
◆TEL
042-426-7587 (店舗)
◆営業時間
10:00～21:00(最終受付20:30)

*-----------------------------------------------*