Re.Ra.Ku キテラタウン調布店

お家で出来る簡単施術

2020.03.14 10:46

こんにちは！
Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です∪・ｗ・∪

皆さん最近運動・ストレッチ出来てますか？
コロナウイルスの影響で政府からも不要な外出は控えるようにと言われ、
めっきり外出する機会も減ったのではないでしょうか？

「こういった場所は危険です」で挙げられてたジムとかは会員が減ってしまっているようで、
それだけ運動される方が減っているのだと思います。
「手洗い・うがい・マスクで大丈夫！」とは無責任なことは言えませんが、気分転換も大事になってきますので是非運動・ストレッチしてくださいね！

あとはやはりお身体解してあげるのもかなり大事になってきますが、
ちょっと行きにくいなと思う方にRe.Ra.Kuで普段スタッフに技術を教えてる講師が
特別に家でやれる簡単施術の動画を上げています。
是非こちらも参考にしてみてくださいね！

Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！

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マッサージ・エステファンにオススメ♪
リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！
【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】
東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F
※調布自動車学校の隣です

◆アクセス
☆調布駅より電車で5分☆
京王線「柴崎駅」徒歩4分
京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分
◆TEL
042-426-7587 (店舗)
03-4540-6336 (予約センター)
◆営業時間
10:00～21:00(最終受付20:30)

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コリの原因

コリの原因

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！季節の変わり目ですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。季節の変わり目もあり、体のだるさやコリを感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか(>_<)では、そもそもコリはなぜできてしまうのか…コリの大きな原因のひとつは、同じ姿勢を続けることによる血行不良と言われています。デスクワークでやスマートフォンの使用などで長時間同じ姿勢が続くと、筋肉が緊張した状態になり、血流が悪くなります。血流が悪くなると、筋肉の中に疲労物質が溜まりやすくなり、それが重だるさや痛みとしてコリを感じる原因になるそうです。コリは我慢してしまう方も多いですが、早めにケアをすることで、身体は楽になりやすいです。お身体が辛くなる前に、ぜひリラックスしにいらしてくださいね(^^♪  Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2026.03.16

オイルの種類

オイルの種類

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！みなさん、フットケアやハンドケアのオイルを選ぶときどんな基準で選んでいますか？何にしようかな…と迷われる方もいらっしゃると思います。今日は、オイルの種類について紹介したいと思います！☆〈YUGA(優雅)〉香り・ラベンダー、イランイラン、スイートオレンジなど期待できる効果・リラックス、血流促進、皮脂バランスを整える〈GENNKI(元気)〉香り・ローズマリー、レモングラス、ユーカリ・ラディアータ、ブラックペッパーなど期待できる効果・リフレッシュ、免疫力アップ、集中力向上〈SOUKAI(爽快)〉香り・ライム、ペパーミント、カルダモンなど期待できる効果・デトックス、消化器・呼吸器系の不調改善、筋肉のお疲れの緩和  その日の気分やお疲れに合わせて選んでみて下さいね(^^♪Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2026.03.11

ハンドケア

ハンドケア

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です。少し前までは暖かく過ごしやすい気温でしたが、最近はまた寒くなったりで、みなさん体調は崩されていませんか？今日はオプションメニューの【ハンドケア】について紹介します♪ハンドケアは前腕部から指先までオイルを使って流していくことで腕全体の血行促進効果が期待できます！★期待できる効果・こんな方におすすめ★１、指先へ血行促進・腕や首、肩がお疲れの方・手先を使うお仕事やデスクワークの方など、上半身のお疲れが気になる方・指先への冷えが気になる方２、高いリラックス効果・日頃からストレスを感じている方(交感神経が優位な方)腕の疲れが気になる方で、ボディケアでは物足りないという方にもおすすめです(^○^)リラックス効果が高いので、施術中お休みになられる方も…zzz施術後は、血行促進により好転反応が出やすいため十分な水分補給を忘れずに！オプションメニューになりますので、メインコースと組み合わせてお試しください。  Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2026.03.09

力が抜けにくい方

力が抜けにくい方

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！施術をしていると、無意識のうちに少し体に力が入ってることは、決して珍しいことではありません。それはきっと、普段から一生懸命に過ごしている証拠なのだと思います(ﾟдﾟ)！実は、体に力が入った状態が続くと呼吸が浅くなりやすく、血流も滞りやすいと言われています。そのため、力が抜けにくく感じることもあります…ゆっくりと息を吐くことを意識するだけでも副交感神経が働きやすくなり、身体は少しずつ緩みやすくなります！施術の時間が、体の力みや緊張に気づき、整えるきっかけになれば嬉しいです(^^♪  Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2026.02.24

春一番

春一番

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の天野です。本日は暖かくなりましたね。最高気温も20℃を超え気象庁は関東地方で春一番が吹いたと発表されました。関東地方では２年ぶりの観測だそうです。春一番って毎年吹くものではないのですね…3連休も今日が最終日。皆さんゆっくり過ごせたでしょうか?明日からも頑張る為にお身体をほぐしにぜひRe.Ra.Kuをご利用ください！Re.Ra.Kuキテラタウン調布は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2026.02.23

卒業シーズン

卒業シーズン

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！2月も後半になり、卒業の話を耳にする季節になりました。学生さんだけでなく、大人になっても卒業って色んな形であるなと感じます。環境の変化、人間関係の変化、新しい挑戦など。ワクワクと同時に、少し不安や寂しさもありますよね(>_<)春に向けて環境が動く前は、無意識に心も体も緊張していることが多いです！だからこそ、自分自身のリフレッシュの時間を作ってあげてください(^^♪ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2026.02.22

免疫力を上げましょう

免疫力を上げましょう

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の天野です。2月も半分が過ぎ、暖かかったり寒かったりと気温差が激しい時期ですね。インフルエンザなどの感染症なども流行っていると耳にします。インフルエンザや風邪の予防にも免疫力を上げましょう。免疫力とは病気に負けない身体を保つ力のことです。免疫力が低いと風邪や感染症にかかりやすくなります。疲れやストレスがたまってくると免疫力も下がってしまいます。お身体の揉みほぐし、メンテナンスをすることで自律神経を整えられ、血流やリンパの流れが促進され免疫力アップにも繋がります。心身の疲労は溜め込まずに今のうちにお身体を整え免疫力を高めましょう！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2026.02.17

2月お試しゆったりコース

2月お試しゆったりコース

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！2月に入り、あっという間に冬も後半ですね。今日は2月限定のオススメコースを紹介します！★2月お試しゆったりコース★・温活ボディセットコース７０分　９，９００円(ボディケア、ヘッドスパ、ネックリンパケア組み合わせコース)・温活フットケアセットコース７０分　１０，５００円(フットケア、ハンドケア、ネックリンパケア組み合わせコース)どちらもほっとピロー付きです。お疲れ箇所に合わせてお選びください(^^♪  Re.Ra.Kuキテラタウン調布は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2026.02.05

冬に疲れが抜けにくい人の共通点

冬に疲れが抜けにくい人の共通点

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！冬に疲れが抜けにくい人の共通点があるそうです。冬ならではの生活習慣が、身体のだるさにつながっていることも…こんなこと思い当たりませんか？・朝、寒くて布団からなかなか出られない。・身体を動かす時間が減っている。・湯船に浸からない。・寒さで背中が丸まり、呼吸が浅くなる。とくに布団から出られないのはあるあるですよね(^-^;これらが続くと、血流が悪くなり、疲れが抜けにくい状態になります。少し身体を温めたり、姿勢を意識するだけでも変化がでやすいです。日常の中で、できることから整えていきましょう(^○^)Re.Ra.Kuキテラタウン調布は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2026.01.27

花粉

花粉

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！1月も後半になり、本格的な寒さが続いてますね。少しずつ花粉を感じ始める方もいらっしゃるのではないでしょうか？花粉は鼻や目だけでなく頭や喉、そして呼吸が浅くなり首や肩までこわばり、だるさを感じやすくなることもあるそうです。その影響で、疲れが抜けにくかったり、なんとなく身体が重く感じることも…こうした時は無理に頑張ろうとせず、身体をゆるめる時間を作ってあげることが大切です。少し整えるだけでも、呼吸がしやすくなったり、身体もスッキリ感が期待されます。快適な生活を送れるよう、日々のケアやリラックスできる時間を大切にしてあげてください(^^♪Re.Ra.Kuキテラタウン調布は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2026.01.26

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