こんにちは！
Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です！

中々コロナウイルスの感染が収束しないどころか
専門家の中では感染が1年程続くかもという見解の方もいらっしゃるようですね。

年中見えないウイルスに怯える生活を余儀なくされるなんていうのは
社会的に不健康的過ぎます。

ならばいっそ個々の免疫力を高めて病気になりにくい身体になってしまう方が
よっぽど建設的な考えではないでしょうか。

様々な説がありますが、近年では体温が高い方が免疫力も高まると言われています。
そこで、今日は体温を上げる方法をお伝え致します！

1.入浴
やっぱりお風呂に浸かるのは良いようです。
運動するよりも深部の体温上昇効果があるとのこと。
お風呂の温度にもよりますが10～15分しっかり浸かることで芯から温めることが出来るそうです！

2.運動
筋肉を動かしているときに熱が生み出されるので、運動もとても効果的です。
特に筋トレで筋肉量を増やしたり、自宅で簡単なストレッチをしただけでも体温が上昇したというデータもあるようです。
日々の身体のメンテナンスは必須ですね。

3.飲み物
基本的に温かい飲み物を飲むと体温が上昇するようです。
その中でも白湯が身体を温めるには適していると言われています。
でも白湯はちょっと、という方は発酵したお茶。ウーロン茶やプーアル茶、紅茶なんかもいいみたいですよ！

普段のちょっとした意識で実践できるものばかりだと思いますので
是非チャレンジしてみてください！

そしてしっかりお身体のメンテナンスをされたい方は是非Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店までお越しください！
それでは本日の皆様のご来店を心よりお待ちしております！

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【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】
東京都調布市菊野台1-33-3 クロスガーデン調布1F
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10:00～21:00(最終受付20:30)

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