アクセスしていただきありがとうございます！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の石井です!

皆さんは普段、腕回りにお疲れを感じることはありますか？？

「いいえ」または「意識したことがなかった」と回答された方多いのではないでしょうか！

そんな腕ですが、実はお疲れが溜まりやすいお身体の部位の一つでもあります。

特にデスクワークの方！要注意です！！！

デスクワークをしている方は、肘を曲げて腕をデスクに置いたり、キーボードを打ったりしているかと思います。

実はこれらの当たり前の行動は、、、

・肘を曲げて腕をデスクに置く→上腕二頭筋に負荷がかかって緊張状態になりやすい

・キーボードを打つ→前腕屈筋群に疲労が溜まりやすい

腕に負荷をかけ、疲労の原因の一つなんです(´;ω;｀)

今回はご自宅でできる腕ほぐしの簡単なストレッチをご紹介します！！

１　手のひらを下にして片腕を伸ばし、手首下げて曲げたて手の指を反対の手でお身体に引き寄せる

２　手のひらを上に向け、反対の手で指をお身体の方へ引き寄せる

とても簡単なので、是非ご自宅で実践してみてください！！

お読みいただきありがとうございました(^^♪

今日もRe.Ra.Ku キテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！

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【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】
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京王線「柴崎駅」徒歩4分
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10:00～21:00(最終受付20:00)

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