アクセスしていただきありがとうございます！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の石井です(^^♪

今日も、昨日に引き続き暖かくて過ごしやすいですね～、皆さんいかがお過ごしでしょうか。

さて本日は、季節の変わり目に生じる体調不良の原因と対策をお伝えさせていただきます！

体調を崩しやすい季節の変わり目では、昼間と夜間の気温差や月平均気温の寒暖差が大きくなります。

具体的には９月～１１月、３月～４月、６月～７月ごろには注意が必要です。

よく聞く症状の１つとして頭痛が挙げられます。

酷くなると、めまいや内臓の不調にまで達することがあります。

これらの原因として考えられるのは、寒暖差やストレスなどによって自律神経のバランスが崩れることで生じる自律神経の乱れです。

自律神経には、昼間や活動時に作用する「交感神経」と夜間やリラックスしているときに働く「副交感神経」の2種類があります。

これらがうまくバランスを取って作用することで、体温や発汗の調整、呼吸、循環、代謝などがスムーズに行われています。

しかし、寒暖差が大きくなると、体温や発汗をひんぱんに調整しなければならなくなるため、2つの神経のバランスが崩れてしまいます。

対策の鍵になるのは【食事】【睡眠】【リラックス】です！

バランスの取れた食事と、適切な睡眠時間を確保し、リラックスした状態で過ごしましょう！

お読みいただきありがとうございました！

本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！

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・3/2(水)10：30現在

10：30～21：00（最終受付20：00）

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【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】
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