Re.Ra.Ku キテラタウン調布店
お出かけ日和
2023.03.12 10:16
こんにちは！
Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の康です∪・ｗ・∪
今日も朝からとても晴れていて お出かけ日和ですね♪
最近は暖かい日も増えて少しづつ桜や梅の花も咲いてるのを見かけます(#^.^#)
しかしまだまだ日中と夜の気温の差もありますので
お出かけの際にはしっかり温度調整しながら春を楽しんでいただきたいと思います！
そしてお出かけしてたくさん歩いた日には しっかり脚のストレッチ！！
動かした分しっかりストレッチをしてあげることで 翌日に疲れを残しにくくなるので
ぜひ足首回しをしたり 足もとのケアもしてみてください(^-^)
Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！
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マッサージ・エステファンにオススメ♪
リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！
【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】
東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F
※調布自動車学校の隣です
◆アクセス
☆調布駅より電車で5分☆
京王線「柴崎駅」徒歩4分
京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分
◆TEL
042-426-7587 (店舗)
03-4540-6336 (予約センター)
◆営業時間
10:00～21:00(最終受付20:30)
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最近のブログ
温活ケア
こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です。今日から11月になりましたね。最近は、朝晩がぐっと冷え込んできて、朝なかなか布団から出られない…という方も多いと思います。温かくて、つい二度寝したくなりますよね(^-^;今年も11月から温活ケアが始まります！温活ケアとは、施術中にお好きな箇所をホットピローで温めることができます！通常のメニューにプラス330円でホットピロー１個(約10分)/ブラス660円でホットピロー２個温めるメリットは、しっかり温めてケアをすれば、血管が広がり固くなった筋肉がほぐれやすくなり、また老廃物の排出も促されるためオススメです(*^^*)お疲れが溜まりやすい肩や腰、肩甲骨や目を温めるのもオススメですよ！本日は少しご予約に空きがございますので、ぜひこの機会にお身体をリフレッシュしにいらしてください。(^^♪ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*
2025.11.01
筋肉を動かさないとどうなる？
こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です!みなさん、筋肉って動かさないだけで太りやすくなるって知っていましたか？筋肉は、じっとしていてもエネルギーを使ってくれる代謝の主役です。でも動かさないでいると、どんどん働かなくなってしまいます。その結果、消費カロリーが減って、脂肪がつきやすくなったり、体が冷えやすくなったりするんです。(;_;)特に寒くなるこの時期は、体を動かすのが面倒で筋肉が強張りやすい季節です。1日数分でもいいので、肩回しや軽いスクワットなど、筋肉を動かす時間を作るだけ血流が良くなり、身体もぽかぽかしてきます！冷えや疲れを感じたときは、ぜひ筋肉を動かす意識をしてみてください(^^♪ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*
2025.10.30
お疲れ溜まっていませんか？
こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！お仕事や家事、育児などで日々頑張ってる中で、「気づいたら身体が重い」「なんだか疲れが抜けない」といった声を聞くことが多くなってきました。最近は気温の変化もあって、知らず知らずのうちに身体が冷えたり、筋肉がこわばってしまう季節です。(;_;)無理を続けてしまう前に、少しだけ自分の時間をつくってあげることも大切ですね❀明日はご予約に空きがございますので、最近疲れが取れにくいなと感じている方は、ぜひ癒しの時間を過ごしにいらしてください(^^♪ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*
2025.10.25
末端冷え性
こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！最近、手足が冷たくて寝れない…なんて声を耳にすることが増えてきました。私自身も昨日の夜は、手足が冷たくてなかなか寝付けませんでした(;_;)実はこの末端冷え性は、寒さだけでなく、ストレスや生活リズムの乱れ、血流の滞りや自律神経の乱れが関係しているそうです。本日は、簡単な対策をお伝えします！・お風呂はぬるめでゆっくり浸かる熱い湯よりも、38～40℃くらいのお湯に浸かると副交感神経が働き、体がポカポカに(*´▽｀*)・ふくらはぎを動かす第二の心臓と言われているふくらはぎ。軽いスクワットやつま先立ちをすることで、血流の巡りが良くなります。・リラックスも大切にストレスがたまると自律神経のバランスが乱れ、冷えに繋がります。深呼吸をしたり、好きな香りを取り入れて、心も身体も緩めましょう！これから本格的に寒くなる前に、できることから始めていきましょう！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*
2025.10.23
冷えの原因
こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！最近は急に寒くなってきましたね。気温が下がってくると、「体を温めなきゃ！」と思いますよね。でも、知らないうちに身体を冷やしている習慣があるかもしれません。・朝ごはんを抜く3食の中で朝ごはんがいちばん大事だと言われています。朝ごはんを食べないと、体温が上がらず代謝も下がります。・締め付けの強い服を着るタイツや靴下のゴムがきついと、血流が滞って冷えの原因に…・冷たい飲み物や、生野菜を取る体の中から冷えてしまうので、できるだけ常温や温野菜などに変える！このことは無意識にやってしまいそうですよね(^-^;体を温めることはリラックスにも繋がります。ちょっとした意識で身体は変わります！ちょっとした意識で寒い季節を元気に乗り越えましょう(^^♪Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*
2025.10.22
ハロウィンといえばかぼちゃ
こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！10月も後半で、街にはハロウィンカラーがあふれていますね。ハロウィンと言えばかぼちゃですね。実はかぼちゃは見た目が可愛いだけではなくて、美容にもすごく優秀な食べ物なんです！かぼちゃには、ビタミンEがたっぷりあります。ビタミンEは「若返りのビタミン」とも呼ばれていて、血流を良くしてくれる効果があります。冷えやむくみが気になる季節にぴったりです(^^♪さらに、βカロテンも豊富で肌の乾燥にも効果がありますよ！他にも栄養たっぷりな秋の食材はたくさんあります。栄養バランスの良い食事を心掛け、毎日元気に健康で過ごしましょう！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*
2025.10.21
乾燥
こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！最近は、肌寒い日が多くなってきて、乾燥が気になる季節になってきましたね。お肌の乾燥はもちろんですが、実は身体の中も水分不足になりやすい時期なんです。体の約６０%は水分でできていて、その水分は血液やリンパ液として体中をめぐり、老廃物を流したり、筋肉や関節の動きをスムーズにする役割をしています。でも、寒くなると「喉が渇きを感じにくくなる」ことで、知らないうちに水分量が減ってしまうことが多いそうです。水分が足りないと、筋肉の張りや凝りが取れにくくなったり、代謝が下がってむくみやすくなることも(>_<)オススメはこまめに常温のお水を飲むことです！一度にたくさんではなく、少しずつ回数を分けて摂るのがポイントです。施術後も身体のめぐりが良くなっているので、水分をしっかりとって、老廃物を流してあげると、よりスッキリ感が続きますよ！乾燥の季節こそ、外からの保湿だけでなく、身体の中からもしっかり潤いを保っていきましょう(^^♪Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*
2025.10.16
リフレッシュ
こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！お客様の中で、デスクワークをされている方がたくさんいらっしゃいます。長時間同じ姿勢でパソコンを操作していると、首や肩、背中、腰、脚などの全身の筋肉が硬くなり血流が滞ってしまいます。当店では、全身＋肩甲骨＋上半身or下半身のリフレッシュコースがございます！ほぐしにプラスでストレッチが入っているコースです。ストレッチが苦手な方もいらっしゃると思いますが、かたまっていた筋肉が伸ばされることで、血流が良くなり伸ばすからこそ、筋肉がほぐれやすくなります！ほぐしだけではなんか物足りないという方や、スッキリしたいという方にもおすすめですよ(^^♪この機会にぜひ、お試しください！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*
2025.10.09
深呼吸
こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の天野です。10月も早くも1週間が過ぎました。気温も少しずつ下がって気温の変化やストレスから自律神経が乱れ呼吸が浅くなり苦しさが出てくる季節になってきています。自律神経、呼吸を整えるために深呼吸をしましょう！深くゆっくりと行う「腹式呼吸」をやってみましょう！背筋を伸ばして鼻からゆっくりと息を吸い込みおへその下に空気を溜めます。お腹をふくらせるイメージです。次に口からゆっくりと息を吐きだします。ふくらんだお腹をへこましながらからだの中の悪い物を出し切るように、吸う時の代くらいの時間をかけるのがポイントです。1日に10回から20回がオススメです。その日の体調に合わせて調整してください。深呼吸から自律神経を整えて寒暖差による体調不良を防ぎましょう！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*
2025.10.08
中秋の名月
こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の天野です。今日は中秋の名月だそうです。中秋の名月とは旧暦8月15日の十五夜に月見をする習わしのことだそうです。旧暦で8月15日を中秋と呼んでこの中秋にあたる8月15日の夜に昇る月を中秋の月と呼びこの頃の月が特に美しく見えることから呼ばれるようになったとされているそうです。太陽暦に基づき決まるため中秋の名月の日は毎年日付が変わりまたその日が満月とは限らないそうです。今年は明日が満月みたいです。秋の心地よい夜風に当たりながら空を見上げてはいかがでしょうか？ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*
2025.10.06
