Re.Ra.Ku キテラタウン調布店

お出かけ日和

2023.03.12 10:16

こんにちは！
Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の康です∪・ｗ・∪

今日も朝からとても晴れていて　お出かけ日和ですね♪

最近は暖かい日も増えて少しづつ桜や梅の花も咲いてるのを見かけます(#^.^#)

しかしまだまだ日中と夜の気温の差もありますので

お出かけの際にはしっかり温度調整しながら春を楽しんでいただきたいと思います！

そしてお出かけしてたくさん歩いた日には　しっかり脚のストレッチ！！

動かした分しっかりストレッチをしてあげることで　翌日に疲れを残しにくくなるので

ぜひ足首回しをしたり　足もとのケアもしてみてください(^-^)

Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！

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マッサージ・エステファンにオススメ♪
リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！
【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】
東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F
※調布自動車学校の隣です

◆アクセス
☆調布駅より電車で5分☆
京王線「柴崎駅」徒歩4分
京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分
◆TEL
042-426-7587 (店舗)
03-4540-6336 (予約センター)
◆営業時間
10:00～21:00(最終受付20:30)

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最近のブログ

おなかケア

おなかケア

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！今日は「おなかケア」について紹介します(^^)/おなかケアは、硬くこわばった腹部周りをほぐすことで自律神経を整え代謝や消化吸収能力を高めます。また、腹筋群をゆるめることで腰まわりのお疲れの緩和にも貢献できます！☆こんな方におすすめ！・腰がつらい→日常生活の偏りにより腹筋がアンバランスになると、骨盤が引っ張られて腰痛に繋がるケースがあります。腹部をゆるめることで腰部をゆるめることにもつながります！・おなかの調子が悪い→消化器系は自律神経によってコントロールされています。腹部をほぐすことで自律神経が整うと、お通じの改善にもつながります！・姿勢が悪い→横隔膜が硬くなると、呼吸が浅くなり上半身が前傾傾向になります。腹部を」ほぐすと深くゆったりとした呼吸ができ、姿勢改善、バストアップにもつながります！10分　1,320円20分　2,640円※オプションコースになりますのでメインコースと組み合わせてご利用下さい。おなかの調子だけでなく、腰のお疲れや姿勢が気になる方はこの機会にぜひお試しください！(^○^)  【8/11本日の空き時間】15：30～【8/12の空き時間】11：40～　13：50～【8/13の空き時間】16：40～　17：40～Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2026.08.11

暑さ対策！

暑さ対策！

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！少し前は過ごしやすい気温の日もありましたが、最近はまた暑い日が続いていますね…。暑い日は冷房の温度を低くしたくなりがちですが、暑さ対策の基本では、28℃を保つことが基本だそうです。そして、こまめな水分補給・塩分補給と、暑さ指数(WBGT)や熱中症警戒アラートを確認して行動を調節することが大切です。また、外出時は日傘や帽子などを活用し、体調不良時は早めの休息をとりましょう！みなさまも無理せず、体調管理に気を付けてこの夏を元気に過ごしましょう(^^)/  【8/8本日の空き時間】19：50～【8/9の空き時間】10：10～　13：20～　17：20～【8/10の空き時間】10：10～比較的ご案内可能です。Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2026.08.08

利き手ばかり使っていませんか？

利き手ばかり使っていませんか？

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！毎日の生活の中で、利き手ばかり使っていませんか？字を書く、スマートフォンを操作する、バッグを持つなど、何気ない動作でも利き手を使う機会は意外と多いもです。同じ側ばかり使い続けると、体のバランスが崩れやすくなり、首や肩、腰のお疲れなどに繋がることもあります。たまには反対の手で持ってみたり、バッグをかける肩を変えてみたりと、小さな工夫を取り入れるだけでも身体の負担を分散しやすくなります！最初は違和感がとてもあるかと思いますが…普段のちょっとしたクセを意識してみるのもおすすめです(^○^)ぜひ試してみてくださいね！【8/5の空き時間】10：10～　11：00～【8/6の空き時間】10：10～　19：30～  Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2026.08.04

夏本番

夏本番

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の天野です！昨日より8月に入りましたがお過ごしでしょうか。夏も本番になり暑い日が続いてますね。そんな暑い時期にピッタリな【爽快ヘッドスパ】は引き続き行っております！マイナス5℃炭酸泡を使用するヘッドスパでひんやりシュワシュワな炭酸泡で頭周りをよりスッキリしてみませんか？また当店ではフットコース、ハンドケアなどにもこの炭酸泡をご利用できます！足、腕もよりスッキリできます！この機会にぜひ体験してみて下さい！※爽快ヘッドスパ、爽快ハンドケアはオプションメニューの為単品での提供はしていませんのでご了承ください。Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2026.08.02

7月もありがとうございました(^^♪

7月もありがとうございました(^^♪

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！今日で7月も終わりですね。今月もたくさんのお客様にご来店いただき、ありがとうございました！明日からはあっという間に8月です(^^;8月は花火大会やお祭りなど夏ならではのイベントがたくさんですね！これからさらに暑い日が続く予報なので、熱中症対策はもちろん、疲れを溜め込まない事も大切です。当店でぜひ、お身体のメンテナンス、リフレッシュしにいらしてくださいね(^^♪【本日7/31の空き時間】12：00～　16：40～【8/1の空き時間】13：20～【8/2の空き時間】11：40～  Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2026.07.31

肩甲骨を動かそう

肩甲骨を動かそう

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の天野です！スマホやパソコンの長時間の利用が身近になった現代人にとってや目の疲れや肩こりが身近になっています。さらに夏になると暑さのせいで動きたくなくない、エアコンなど冷たい風にあたり血流が低下し肩こりなどに繋がります。肩こりの解消には肩甲骨周りの筋肉をほぐすことが重要です。筋肉は動かさないと硬くなっていき血流が滞りやすくなります。肩甲骨がしっかり機能することで腕や肩がスムーズに動き姿勢も良くなります。そこで自宅で1日数分で出来る肩甲骨の運動の1つををご紹介します。1.椅子に座った状態で両手を肩に上に軽く添えます。2.その状態のまま肘で円を描くイメージで肩を回します。このとき大きく回す事を意識しましょう。3.反対回しも同じように行いましょう。これを1日10回×2～3セット取り入れるだけで肩甲骨の動きは徐々に改善していきます。ぜひ毎日の習慣にしてみてください！Re.Ra.Kuでは肩甲骨にポイントをおいて筋肉を効率よくほぐしていきます。Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2026.07.30

熱中症予防に

熱中症予防に

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の天野です！猛暑日が続き熱中症のリスクがますます高まっています。水分補給やエアコンや扇風機などを使って室内環境を整えるなど対策はしているかと思います。そんな中リラクゼーションでお身体を整えるのも熱中症予防に繋がります！暑さやストレスで身体は緊張し血流やリンパの流れが悪くなり体温調整機能が乱れてしまいます。お身体をほぐすことにより身体の緊張を和らげ血行をよくすことで自然な体温調整が可能になります。そして自律神経も整うことにより身体の状態が安定し熱中症のリスクを下げる効果も期待できます！熱中症対策の一つとしてリラクゼーションを取り入れてみませんか？Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------* 

2026.07.28

朝から疲れていませんか？

朝から疲れていませんか？

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！毎日暑い日が続いていますね。地域によっては、40℃を超えているところもあり、本格的な夏を感じます。そんな暑い日が続くと、夜も寝苦しくなり、睡眠の質が下がりやすくなります。「しっかり寝たはずなのに朝から体がだるい…」「疲れが取れない」と感じる方も多いのではないでしょうか。夏は暑さだけでなく、冷房による冷えや室内外の気温差などで、体に思ってる以上の負担がかかっています。朝からスッキリ過ごすためにも、こまめな水分補給や十分な休息を心がけ、お疲れが溜まっていると感じた時は、お身体をほぐして、リフレッシュするのもオススメです(*^^*)当店では、お身体の状態に合わせたコースをご提案いたしますので、お気軽にご相談ください！【7月25日】空き時間10:10～　13:50～【7月26日】空き時間12:10～　13:30～　17:10～【7月27日】空き時間12:10～　18:30～  Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2026.07.24

身体を冷やす箇所♪

身体を冷やす箇所♪

皆さん、こんにちは。今日も昨日に引き続き暑いですね・・・。昨日は、全国的に気温も高く熱中症になってしまった方も多かったようなので、皆さんも熱中症には気をつけて下さい。もし暑さなので身体に異変がありましたら下記の部位を冷やしてみて下さい。1：両側の首筋2：わきの下3：足の付け根また、水でぬらしうちわで仰いだりする事も暑い体を冷やしてくれます。皆さんも、是非お試しください。皆様のご来店心よりお待ちしております。

2026.07.22

夏でも湯船♪

夏でも湯船♪

皆さん、こんにちは。最近は、毎日暑いですね。今日は埼玉の熊谷で最高気温が40℃いったそうです・・・。暑い日々が続くと、シャワーのみになる方が多いかと思います。しかし、夏でも湯船に入る事で身体には嬉しい事があるんです！！1：夏は冷房などでどうしても身体が冷えてしまいます。また、体温調整をしてくれる自律神経もどうしても乱れやすくなってしまいます。しかし血液の流れがスムーズになる事で、自律神経が整いやすくなります。2：だるさを軽くする特に湯船に入っている時にポンプの役割をしているふくらはぎを揉みほぐすのがオススメです。3：汗をかく練習になる湯船に入ることで、汗をかくことで発汗する力が高まります是非、皆さんも無理のない程度で湯船に入り夏の暑さに負けないお身体づくりしましょう。皆さまのご来店心よりお待ちしております。 

2026.07.21

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