Re.Ra.Ku キテラタウン調布店
【1周年記念感謝祭】でお得に肩甲骨ストレッチを！
2018.05.01 10:41
こんにちは！
Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です★
いよいよ5月スタートです！
もう真夏のような暑いですね！
汗も掻きやすいと思うので水分補給をしっかりしていきましょう！
さて、Re.Ra.Kuでは首、肩、腰のお疲れに効果的な《肩甲骨ストレッチ》をメインに
全身のボディケアをご提供しておりますが、
現在【1周年記念感謝祭】として、ご新規様には特別価格にてご案内中です！
そしてせっかくの1周年記念なので、リピーター様にもお得に受けていただきたいと思い
リピーター様向けのコースもご案内開始しております！
ご案内期間は5月6日(日)までです！
連休でお出掛けになられる方はその前後に、
近場に遊びに行かれる方は空いた時間に、
どこにも行かない方は普段のお疲れを取りに
せっかくの連休です！
いつも出来ないことをするにはうってつけですが
また来週から頑張れるようにお身体のケアもしっかりしていって下さいませ♪
それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております！
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◇本日のご案内状況◇
11:00 ～ 21:00
上記のお時間帯でご案内可能です！
コースによってはご案内できない場合がございますので、
詳しいお時間が気になる方はお気軽にお問合せ下さい！
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マッサージ・エステファンにオススメ♪
リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！
【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】
東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F
※調布自動車学校の隣です
◆アクセス
☆調布駅より電車で5分☆
京王線「柴崎駅」徒歩4分
京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分
◆TEL
042-426-7587 (店舗)
03-4540-6336 (予約センター)
◆営業時間
10:00～21:00(最終受付20:30)
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最近のブログ
肩甲骨ストレッチとタイ古式ストレッチでリフレッシュ
こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の畠山です。 春ですね。新しい季節が始まるこの時期、心身ともにリフレッシュして新年度を迎えませんか？ そんなあなたにぴったりなコースが、肩甲骨ストレッチとタイ古式ストレッチです。この春、疲れた心身を癒し、新たな気持ちでスタートしていきましょう！ 肩甲骨ストレッチは、普段使わない筋肉をほぐし、肩こりや首のお疲れをラクにするのに効果的なストレッチです。春は新しいことを始める機会が多く、知らず知らずのうちに緊張が溜まりがち。そんな時に肩甲骨ストレッチで筋肉をほぐし、リラックスした状態に戻しましょう。 一方、タイ古式ストレッチは、古くからタイで伝わるストレッチ法で、ヨガにも通じる要素があります。全身の筋肉をストレッチしながら、深い呼吸でリラックスすることで、心身共に癒されます。春は花粉のアレルギーで体調を崩しやすい時期です。タイ古式ストレッチで、体調を整え、病気に強い体を目指しましょう！ カラダが元気だと自然と心も元気になるものです。当店のセラピストがあなたのお身体に合わせてサポートさせていただきますので、是非一緒に元気になっていきましょう！ それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております。 *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) *———————————————–*
2023.03.21
春の準備♪
こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の康です∪・ｗ・∪ 卒業シーズンに突入という事で、最近では袴を着た学生さんなどを 駅で見かけることも増えました(‘ω’) 自分の学生生活を思い出しちゃいますよね♪ 桜も咲き始め一層春が近づいてきた感じがしますが 雨の日があったり、まだまだ昼夜の寒暖差が大きいですよね。。。 春は寒暖の差が大きい日が多いことから、自律神経が乱れやすい季節でもあるんです。 バランスの良い食事に気を付けるのはもちろんですが、 こまめに身体を動かして自律神経を整えていきましょう！！ 特にウォーキングなどの有酸素運動は 自律神経のバランスを整えてくれる働きのあるセロトニンという物質が分泌されます！ いつもより一駅分歩いてみたり、桜を見ながらお散歩したり、、、 ぜひ春を満喫するためにも 体調管理に意識してみてください(^-^) Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:20) ———————————————–
2023.03.20
春の気候変化にご注意を！
こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(‘ω’)ノ 三寒四温、気候のふり幅がなかなかですね！今日夜からは雨～明日までは冷えが続く模様ですね。そして日曜日からは気温上昇！！ 気候変化が激しい時期ですね。気温差があると体が体温調節をフル稼働させて全身は疲れやすくなってしまいます。こんなときこそボディケアです(‘◇’)ゞフル稼働している体の緊張を解いてあげることでより快適に！！ 本日はロングコース、タイ古式ストレッチコースなどご案内可能です(^^)今のお疲れだけではなく、今後も疲れにくいお身体づくりを目指して(^^)本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆3/17 13：30現在 本日は14：40～でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–
2023.03.17
そのストレッチ、逆効果では？！
こんにちは！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の浪岡です(*^-^*) いつも当店のブログをご覧いただき、ありがとうございます。m(_ _)m 私たちはご来店いただいたお客様には、お身体の状態にあわせたストレッチ方法をお伝えしているのですが、時々無理なストレッチをしてしまってかえって逆効果になってしまっている方もいらっしゃるようです。 そこで今回はストレッチのNGパターンについて。 まずは「オーバーストレッチ」筋肉を伸ばしすぎると筋肉組織が損傷して痛みがでることがあります。ストレッチは痛みがでない範囲で1回20秒、長くても30秒以内で行うのがいいと言われています。 次に「息を止める」筋肉は息を吐くときに緩むようにできています。息を止めてしまうと筋肉に力が入ってしまい、かえって伸びづらくなります。なるべく長く息を吐きながらストレッチするといいです。 そして「反動をつける」体が伸びづらい時、けっこうやってしまうのがこれです。反動をつけてストレッチすると筋肉が瞬間的に一定以上の強さで伸ばされるので、筋肉が損傷しないよう防御反応として逆に収縮して筋肉を保護しようとします。 ストレッチを行う際は呼吸をしながらゆっくり痛くない程度に1回20～30秒程伸ばすのがオススメです。 そして継続して行うことでストレッチの効果は実感できますので、毎日少しずつでもいいのでぜひ続けてやってみてください。 ストレッチで得られた効果やお身体に変化がでた体験談などあったら聞かせて頂けると嬉しいです♪ それでは今日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！*———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*
2023.03.16
お出かけ日和
こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の康です∪・ｗ・∪ 今日も朝からとても晴れていて お出かけ日和ですね♪ 最近は暖かい日も増えて少しづつ桜や梅の花も咲いてるのを見かけます(#^.^#) しかしまだまだ日中と夜の気温の差もありますので お出かけの際にはしっかり温度調整しながら春を楽しんでいただきたいと思います！ そしてお出かけしてたくさん歩いた日には しっかり脚のストレッチ！！ 動かした分しっかりストレッチをしてあげることで 翌日に疲れを残しにくくなるので ぜひ足首回しをしたり 足もとのケアもしてみてください(^-^) Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ Foot pain, Asian woman feeling pain in her foot at home, female suffering from feet ache use hand massage relax muscle from soles in home interior, Healthcare problems and podiatry medical concept ———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–
2023.03.12
カンタン！首ストレッチ
アクセスしていただきありがとうございます！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の石井です(^^♪ ここ最近は、ダウンやコートが必要ないくらい暖かい日が続いていますね～ お散歩されている方や、少し早めのお花見をしている方を見かけるようになりました！ こんな天気の時は外に出かけたくなりますが、私は重度の花粉症なので基本的にはお家に居ることが多いです。。。 自宅ではサブスクでドラマや映画を観たり、読書をしたりすることが多いのですが 長時間その動作を続けていると、首が痛くなっていることがあります(´;ω;｀) お客様からも、スマホやPCの作業で首が疲れる！！というような声を伺います。 そこで本日はご自宅で出来る簡単なストレッチをお伝えします！ ●首の側面ストレッチ1.左腕を下ろす2.右手で左側頭部を持ち、右斜め前に倒す3.15～30秒キープ4.反対側も同様に行う ●首の前側ストレッチ1.手を軽く組んで、親指が鎖骨にかかるよう胸の上に置く2.首を45度右に曲げる3.そこから左に45度回します4.反対側も同様に行う ●首の後ろ側ストレッチ足を肩幅くらいに広げ、両手で後頭部を押さえる1.首を前に傾ける2.15～30秒キープ首を前に傾ける時は、力を入れて傾けるのではなく、頭の重さで傾けるようなイメージで行います。背中が丸まらないようにし、身体が前に倒れないように気を付けてください！ お辛い箇所に合わせて、こまめに伸ばしてみましょう！どのストレッチも痛気持ちいいくらいの加減で行うのがポイントです(^^♪ お読みいただきありがとうございました！ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇ 3/11（土）15：15現在 15：15～ ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能ですお気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33- キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–
2023.03.11
アスリートもやっている肩甲骨ストレッチ！
こんにちは！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の浪岡です(*^-^*) WBCが開幕しましたね☆ 普段メジャーリーグで活躍している選手たちが日本チームで、しかも日本国内でプレイする姿が見られるということで、 野球ファンにとってはかなり胸アツなのでは(#^.^#) そして特に注目されているのが、大谷翔平選手！ 一昨日も期待通りの活躍で日本に1勝をもたらしてくれました！＼(^o^)／ その大谷選手の肩甲骨の可動域の広さをご存知でしょうか？ 肩甲骨が外に開いて左右の肘がからだの前でくっつきそうなくらいの柔らかさです（ご存じない方は画像検索してみてください）。 投げるボールや打つときのスイングの速さはあの肩甲骨の柔らかさが要因のひとつなのだと思います。 肩甲骨ストレッチは肩こりや首こり、姿勢の改善にも効果が期待できるので、アスリートでなくても積極的にやっていただくのがオススメです！ Re.Ra.Kuでは肩甲骨にポイントをおいたボディケアを提供していますので、気になる方はぜひお試しください！！ ちなみに大谷選手は子供の頃にゴルフの石川遼選手の肩甲骨ストレッチを見てマネをしていたそうです。 それでは今日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！*———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*
2023.03.10
全身すっきり、タイ古式ストレッチ
こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(‘ω’)ノ 春の気候になってきましたね！日中は上着が要らない暖かさが続いておりますね～！！寒暖差には気を付けつつですが、体が動かしやすい時期になりましたので是非動かしてみてくださいね(^^♪ キテラタウン調布店ではタイ古式キャンペーンを実施中です。タイ古式をお得に受けていただけるチャンスです！！ タイ古式ストレッチと聞くと、痛い・キツイという印象の方が多いと思いますがRe.Ra.Kuのタイ古式は柔らかく、気持ちよく、ゆるりと全身をほぐしゆっくりと伸ばしますのできもちよーーーく過ごしていただけると思います！！！寝落ちされる方も多数見られます！ ボディケアでは伸ばし切れない筋肉を大きく動かしていくので終わった後のスッキリ感は本当にオススメです(^^) 今のお疲れだけではなく、今後も疲れにくいお身体づくりを目指して(^^)本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆3/9 10：30現在 本日は13：00～でご案内可能です！ロングコースや、お二人ご一緒でのご案内も可能です ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–
2023.03.09
芯からほぐれるタイ古式ストレッチ
アクセスしていただきありがとうございます！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の石井です(^^♪ 当店では、今月より「タイ古式キャンペーン」を実施しております！！ 3月1日～3月31日の期間中に、次回予約をして頂いた方が対象です。 100分コース 9,000円130分コース 13,200円160分コース 16,500円 上記の価格でお得にタイ古式ストレッチを受けて頂くことができます！ また、タイ古式ストレッチと一緒に受けて頂く場合に限り、フットケアとすべてのオプションコースが半額になります！ 春の新生活に向けて全身リフレッシュしたい方や、スッキリ感が欲しい方には特におすすめです！ お読みいただきありがとうございました！ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇ 3/4（土）13：15現在 13：20～16：00～19：50～ ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能ですお気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33- キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–
2023.03.04
3月が始まります♪
こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の康です∪・ｗ・∪ 今日から3月！年が明けてあっという間に3ヵ月も経ってしまいました、、、 一日ががとんでもなく早く過ぎるのを実感しています(>_<) そんな今日は あずきの日だそうです！ 昔は毎月1日と15日にあずきご飯を食べる習慣があったことから制定されたそう。 調べてみるとあずきにはたくさんの栄養素が含まれているとっても栄養価の高い食品でした！ そもそも小豆は 大豆など資質が多い豆と違って 食物繊維や糖質などで構成される炭水化物が中心の豆です。 さらに細かく見ていくと あずきには主に6つの栄養素が含まれていることが分かりました！ ・食物繊維：便秘解消 ・ポリフェノール：アンチエイジング ・鉄分：貧血 ・サポニン：コレステロール低下 ・ビタミンB1：冷え性改善の期待 ・カリウム：高血圧予防への期待 あの小さな一粒にこんなにもたくさんの栄養と期待できる効果があるなんてびっくりですよね(^^)/ お赤飯などの主食にもできるし、ぜんざいなどのデザートにもなれる万能なあずき！ 是非この機会に 色々アレンジして食べてみてください( *´艸｀) Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–
2023.03.01
