こんにちは！
Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の浪岡です☆

突然ですが、日本人が最もストレスを感じる曜日ってご存知ですか？

木曜日だそうです。

確かに週の半ば過ぎる頃、あともう少し頑張れば週末って時に疲労やストレスを感じやすいのも分かる気がします。(´・ω・`)

ストレスは感じ方に差はあるものの、全く無いって人はきっといないですよね。
ストレスの蓄積は生活習慣病を引き起こす原因にもなるそうです。
またストレスに気付かないふりを続けて、ある日突然燃え尽きてしまった…なんてことも！(+_+)

ストレスと上手く付き合うことも病気や不調の予防策のひとつになりそうです。

例えば、これから仕事なのになんかやる気がでないって時（←これって月曜の朝に多いですよね？）は、少し短めの呼吸を繰り返すことで交感神経が高まって活動的な状態に近づけます。
逆に、寝る時間なのに神経が高ぶって眠れないって時は、ゆっくりと深い呼吸、特に吐くことに意識を向けると副交感神経が優位になって眠りにつきやすくなります。目元を温めるのもリラックス効果が高まってオススメです。

ストレスと自律神経って深い関わりがあると言われています。
ストレスがコントロールできれば自律神経もコントロールできるかも？！
そのことについてはまた次の機会に…。

今日は金曜日☆

今週頑張った自分にご褒美あげてくださいね！
そして元気に週末を迎えましょう～！(*´▽｀*)

Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も皆さんのご来店を心よりお待ちしております！

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