こんにちは！
Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です☆

先月までの暑さはどこにいったのか、一気に涼しく、というか少し肌寒いくらいの気温になりました。

そしてこんなこそ体調を気をつけなければいけません！

以前某ニュース番組で「寒暖差疲労」というのが紹介されておりましたが、
激しい気温差があると暑さや寒さから身体を守るためにエネルギーがたくさん消費されるようです。

つまり何もしていなくてもすでに疲れている状態になってしまうようです。

寒暖差耐性チェックリストというものが紹介されていたので、紹介させていただきます。

◆寒暖差耐性チェックリスト
①夏の暑さも冬の寒さも苦手
②エアコンが苦手
③季節の変わり目に体調を崩しやすい
④手足が冷たく感じることが多い
⑤冬は体が冷えて寝つきが悪い
⑥冬は機能性保温下着が手放せない
⑦熱中症にかかったことがある

この7項目のうち4つ以上当てはまる方は要注意のようです。

気温が低くなった今は、それに身体を適応させようとエネルギー消費されているので
それを補うような行動を心掛けてみましょう！

たとえば、
・服を重ね着する
・冷たい飲み物は避け、常温以上の飲み物で水分を摂る
・お風呂はシャワーだけでなく湯舟に浸かって身体を温める

などなど、今の内から寒さ対策を心掛けましょう！

言わずもがなボディケアも筋肉の柔軟性を高めてあげることで血液の流れをスムーズにする効果が期待できます！
血液は全身に熱を運んでくれる役割もあるようなので、外側からだけでなく身体の内側からのケアをしてあげましょう！

それでは本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！

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