腰のだるさ、お腹が原因かも？

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！まだまだ暑い日が続きそうですね…最近、お客様との会話で「腰が辛い」という声をよく聞きます。私自身も、気付いたら腰に手を当てていることがあったり…でも、意外と原因は腰そのものじゃなくて、お腹の筋肉にあることもあるんです！お腹周りが硬くなると、腰の筋肉が引っ張られてだるさに繋がったり…普段あまり意識しない場所だからこそ、知らないうちに疲れが溜まっているのかもしれませんね。そんなときは、オプションのお腹ケアもオススメです☆腰の辛さだけでなく、おなかの調子、姿勢が気になる方にもオススメですよ！ぜひ、この機会にお試しください！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2025.08.22

水分補給

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の天野です。本日も気温が上がり暑くなりました。猛暑が続き夏バテだけでなく熱中症も心配です。夏の暑さに負けないためにも水分補給をしましょう。体の機能をいじするため1日1.2Lの水分を補給する必要があるそうです。1.2Lと聞くと大変に思うかもしれませんが起床時、朝食、昼食、夕食、入浴後、就寝時にコップ1杯分(200ml)、また休憩時飲むように心がければ十分に補給できます。夏の水分補給には水分とミネラルを補うことが大事です。ミネラルウォーターや麦茶、スポーツドリンクがオススメです。ただスポーツドリンクは糖分が多く含んでいる為飲みすぎに注意してください。また塩分補給も重要です。塩分入りのタブレットや塩気のある飴などで補給しましょう。だた一日の食事にも塩分は充分含まれてますのでこちらも取り過ぎに注意です。まだまだ暑い日が続きますが水分補給などで熱中症に気を付けていきましょう！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2025.08.20

肩こりのNG習慣

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！肩こりで悩んでいる方、多いですよね。実は日常のちょっとした習慣が、肩こりを悪化させてしまっていることもあります。例えば…①スマホを長時間下を向いて見ること首や肩に負担がかかってしまいます。②バッグを片側の肩ばかりにかけること左右のバランスが崩れてしまいます。③同じ姿勢で長時間いること血流が滞って肩こりの原因に。ついやってしまうことかもしれませんが、要注意です！セルフケアも大切ですが、ケアしきれない部分は施術で、自分で届かない深い部分まで緩めるとスッキリすると思います！毎日の疲れを溜め込まないように、ぜひリフレッシュしにいらしてくださいね(^^♪ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2025.08.19

深呼吸で整える習慣

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！朝晩の気温差や天気の変化で、自律神経が乱れやすい季節。体が重い、なんか疲れが抜けない、そんな方も多いと思います。そんなときは、まず深呼吸。3秒吸って、6秒かけてゆっくり吐く。たったこれだけでも自律神経が整いやすくなります！ちょっとしたセルフケアで不調を予防しつつ、しっかり整えたい時は、施術で身体をリセットするのがオススメです！ちょっとした意識で身体は変わると思います。無理せず、ご自身のペースで整えていきましょう!(^^)!  Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2025.08.18

ちゃんと休めてますか？

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です！夜ってふとした時に、「なんか疲れてるな」「今日はいつもより身体重いな」と感じることありませんか？ そんなとき私は、“自分の身体を気にかけてあげる”ことってとても大切だと思います。 頑張った日は少しご褒美を、疲れてる時はリセットする時間を作ること❀ 最近は、「首が周りが重い」「寝てもスッキリしない」という方も多いので、オプションメニューの“肩首ストレッチ”や“ヘッドスパ”でゆるめてあげるのがとてもオススメです(^^♪ぜひ、メインコースのボディケアやフットケアと組み合わせてみてください！ 明日ちょっと時間あるな～という方、ぜひ自分のご褒美時間を作ってあげてくださいね！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2025.07.27

夜寝苦しい

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の天野です。天気も回復し本日からまた暑くなりそうですね。こうも暑くなると夜寝苦しくなり疲れがとれないとお悩みの方も多いのではいでしょうか？夏の寝苦しさは脳や内臓の体温が温度や湿度が高くなり下がりにくいのが原因と言われています。いくつか対策をご紹介します。・就寝1～2時間前を目安に入浴する。　副交感神経が優位になり、睡眠の質が高まりやすくなります。・就寝前に暖かい飲みもを飲む。　白湯やノンカフェインの飲み物がオススメです。・就寝前に軽いストレッチを行う。　首を左右に倒したり回すだけでも効果的です。などありますのでぜひお試しください！また副交感神経を優位に立たせるのにRe.Ra.Kuのボディケアで全身の筋肉をほぐすとリラックス効果も高まるのでぜひお試しください。  Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！*-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2025.07.17

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の天野です。今日の夜から数日雨の予報ですね。じめじめとした暑さで体力も奪われやすく、疲れもドッと出てしまう方も多いのではないでしょうか。そんな時はRe.Ra.Kuのボディケアでお身体をほぐしリフレッシュされてはいかがですか？気圧や気温の変化で体調が崩れやすいのでしっかりお身体、体調を整えていきましょう。食事、睡眠、休息をしっかりと取り今週も頑張っていきましょう！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！   *-----------------------------------------------*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)*-----------------------------------------------*

2025.07.14

いい汗かいてますか？

こんにちは！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の浪岡です(*^-^*) いつも当店のブログをご覧いただき、ありがとうございます。m(_ _)m 今日も暑いですね～(*_*; 暑い時は涼しい屋内で冷たいビールでも飲みながらのんびりしたい…ところですが、 私は一日一回はできるだけ体を動かすようにして『いい汗』をかけるようにしています。 『いい汗』とは、サラサラで臭いがない状態です。 逆にベトベトで臭いのする汗は老廃物が溜まっているサイン。 普段から汗をかく習慣がないとこの『ベトベト汗』が出やすくなるようです。 汗は身体に溜まった老廃物を排出するという目的もありますが、 体温調節をするという目的もあるので、ちゃんと汗をかけると熱中症予防にも有効かと思います。 ひと汗かいた後のお風呂とビールは最高です！！(*´▽｀*) 今日もがんばって『いい汗』かこう！ あ、汗をかいた後の水分補給は忘れずに。。。 それでは今日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！*———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–* 

2023.08.03

適切な水分補給とは？

アクセスしていただきありがとうございます！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の石井です(^^♪ ここ最近、真夏日が続いていますが、皆さんこまめな水分補給はできていますか？ 実は「喉の渇きを感じてから水分を摂る」のは、少し危険です！！ 水分補給のタイミングとしてオススメなのは、起床時、就寝前、運動中やその前後、入浴前後です！ また、水分補給をする際の注意点として以下の5点があげられます。 ⑴ 1日1.2Lを目標に水分補給する⑵ 汗をかくときは塩分も一緒に補給する⑶ 喉が渇いたと感じる前に飲む⑷ 水分補給の適した飲み物を飲む⑸ 飲み物の温度は常温が理想 今回は、水分補給をするのに適したタイミングや飲み物、水分補給をする際の注意点についてお伝えいたしました！ たとえのどが渇いてなかったとしても、人間は常に少しずつ水分を失っています。 脱水症状や熱中症になってしまうと、症状によっては個人での対処が難しくなるため、日ごろからこまめな水分補給を心がけることが大切です(^^)/ お読みいただきありがとうございました！ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇ 8/2（水）12：30現在 12：30～15：50 ご案内可能です※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能ですお気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33- キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

2023.08.02

8月限定キャンペーンはじまりました♪

こんにちは！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の浪岡です(*^-^*) いつも当店のブログをご覧いただき、ありがとうございます。m(_ _)m 今日から8月！ 当店では本日から夏のキャンペーンが始まりました！ ～熱中症予防・免疫力アップに！～“夏のタイストレッチキャンペーン“110分コース（タイ古式90分+オプション20分）  ：　￥11,550140分コース（タイ古式120分+オプション20分）：　￥14,850170分コース（タイ古式150分+オプション20分）：　￥18,150　　※すべて税込価格です。 タイ古式をお得に受けていただけるのは8/31まで！ 初めての方もそうでない方もぜひこの機会にお試しください(^^♪ それでは今日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！*———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)

2023.08.01